Krew jest jednym z najważniejszych składników ludzkiego ciała. Twoja decyzja o oddaniu krwi poprzez oddawanie krwi może uratować jedno życie, a nawet kilka naraz. Nie tylko z korzyścią dla biorcy, jako dawca możesz również czerpać korzyści z oddawania krwi dla własnego zdrowia. Wszystko? Sprawdź jego recenzję poniżej.
Jakie są korzyści z oddawania krwi?
Oddawanie krwi pozwala na oddanie niewielkiej ilości krwi w organizmie. Zwykle pobiera się aż 480 mililitrów krwi.
Mężczyźni mogą oddawać krew co 12 tygodni (3 miesiące), a kobiety co 16 tygodni (cztery miesiące) — maksymalnie 5 razy w ciągu 2 lat — ponieważ mężczyźni zwykle mają więcej zapasów żelaza niż kobiety.
Później oddana krew zostanie sprawdzona i przetestowana pod kątem bezpieczeństwa i pogrupowana według grupy krwi. Jest to przydatne, aby podawana krew była rzeczywiście zgodna z potrzebami pacjenta i była bezpieczna przed możliwymi chorobami, które pojawiają się we krwi.
Niektóre stany wymagające oddawania krwi, m.in.:
- Wypadek
- Przeszczep narządu
- Nowotwór
- Niedokrwistość
- Anemia sierpowata
- Talasemia
- hemofilia
Oprócz pacjentów istnieje kilka korzyści, które można uzyskać, jeśli rutynowo oddajesz krew, a mianowicie:
1. Obniża ryzyko chorób serca i naczyń krwionośnych
Wiadomo, że regularne oddawanie krwi jest korzystne dla obniżenia lepkości krwi. Im gęstsza krew płynąca w ciele, tym większa możliwość tarcia między krwią a naczyniami krwionośnymi.
Tarcie występujące w tych naczyniach krwionośnych może uszkodzić komórki ścian naczyń krwionośnych, co może dodatkowo zwiększyć ryzyko zablokowania naczyń krwionośnych. Ten stan zwiększa ryzyko rozwoju chorób serca.
według American Journal of Epidemiology , działania związane z oddawaniem krwi mogą zmniejszyć ryzyko chorób serca o 33% i zawału serca o 88%. American Medical Association twierdzi, że oddawanie krwi co 6 miesięcy może zmniejszyć ryzyko zawału serca i udaru mózgu w wieku 43-61 lat.
Dzieje się tak, ponieważ oddawanie krwi pomaga również organizmowi pozbyć się nadmiaru żelaza. Nadmiar żelaza we krwi może powodować utlenianie cholesterolu. Wyniki procesu utleniania mogą gromadzić się na ścianach tętnic i zwiększać ryzyko zawału serca i udaru mózgu.
Dzięki oddawaniu krwi poziom żelaza w organizmie może stać się bardziej stabilny i zmniejszyć ryzyko chorób serca i naczyń krwionośnych.
2. Obniża ryzyko zachorowania na raka
Kolejną korzyścią płynącą z oddawania krwi jest zapobieganie nowotworom. Jest to również nadal związane z ilością żelaza, która jest redukowana podczas dawstwa.
Według badań opublikowanych w Dziennik Narodowego Instytutu Raka , nadmiar żelaza może powodować uszkodzenia przez wolne rodniki, które narażają Cię na ryzyko raka i starzenia.
3. Pomóż schudnąć
Według Uniwersytetu Kalifornijskiego w San Diego oddanie 450 mililitrów krwi może w rzeczywistości spalić nawet 650 kalorii. Dlatego oddawanie krwi jest również przydatne w utrzymaniu idealnej masy ciała i uchronieniu przed ryzykiem otyłości.
Mimo to nie traktuj oddawania krwi „wydarzeniem”, aby schudnąć. Nadmierne oddawanie krwi może być szkodliwe dla zdrowia.
4. Wykryj poważną chorobę
Za każdym razem, gdy chcesz oddać krew, przechodzisz rutynowe podstawowe kontrole, takie jak sprawdzanie wagi, temperatury ciała, tętna, ciśnienia krwi i poziomu hemoglobiny.
Zostaniesz również poproszony o poddanie się badaniom krwi w celu wykrycia obecności lub braku chorób zakaźnych, takich jak HIV, wirusowe zapalenie wątroby typu B, wirusowe zapalenie wątroby typu C, kiła i malaria. Ma na celu zapobieganie występowaniu przenoszenia chorób poprzez transfuzję.
Dla dawców badanie to jest oczywiście przydatne do wczesnego wykrywania niektórych chorób. Więc oprócz pomocy innym, którzy potrzebują krwi, możesz również uzyskać bezpłatne badania kontrolne.
5. Pomaga być zdrowszym psychicznie i żyć dłużej
Badanie z dziedziny psychologii pokazuje, że osoby, które oddają krew w celu pomocy innym, mają mniejsze ryzyko śmierci. Wyniki te są porównywane z tymi, którzy oddają krew dla siebie lub wcale jej nie oddają.
Kolejną ważną korzyścią płynącą z oddawania krwi jest fakt, że oddanie czegoś bezcennego potrzebującym sprawi, że poczujemy się psychicznie usatysfakcjonowani.
Co zrobić przed oddaniem krwi?
Przede wszystkim musisz zakwalifikować się do oddawania krwi. Niektóre z ogólnych wymagań obejmują:
- Fizycznie zdrowy
- Między 17 a 66 rokiem życia
- Waga ponad 45 kg
- Temperatura ciała między 36,6-37,5 stopni Celsjusza
Oprócz spełnienia wymagań dotyczących oddawania krwi, oto kilka rzeczy, które musisz przygotować przed przeprowadzeniem procedury, aby uzyskać maksymalne korzyści z krwiodawstwa, takie jak:
- Pij dużo płynów dzień przed oddaniem krwi, zwłaszcza jeśli jest gorąco. Powodem jest to, że podczas oddawania krwi objętość krwi zmniejszy się.
- Możesz jeść słone jedzenie około 12 godzin przed oddaniem krwi. Powodem jest to, że po pobraniu krwi tracisz z organizmu około 3 gramy soli.
- Wystarczające dzienne zapotrzebowanie na żelazo, aby nie zabrakło żelaza. Możesz jeść wołowinę, ryby, brokuły, szparagi, szpinak i inne zielone warzywa.
- Upewnij się, że masz wystarczająco dużo snu przed pobraniem krwi.
- Przed oddaniem krwi poinformuj o wszystkich rodzajach leków, które obecnie przyjmujesz (czy to na receptę, bez recepty, witaminowe lub ziołowe).
- Jedz wystarczająco 3-4 godziny przed oddaniem krwi, aby zapobiec osłabieniu, zawrotom głowy lub oszołomieniu po oddaniu krwi.
- Trzy godziny przed oddaniem krwi zaleca się picie dużej ilości wody lub soku owocowego.
Co należy przygotować oddając krew?
Oto kilka rzeczy, które powinieneś przygotować podczas oddawania krwi:
- Używaj luźnej odzieży lub niezbyt ciasnej, aby ułatwić proces pobierania krwi.
- Jeśli po raz pierwszy oddajesz krew, spróbuj się zrelaksować. Możesz spróbować słuchać muzyki, czytać lub rozmawiać z innymi dawcami, aby proces pobierania krwi przebiegał sprawnie.
- Jeśli jesteś do tego przyzwyczajony, proces poszukiwania naczyń krwionośnych staje się łatwiejszy. Możesz poinformować o tym oficera dawcy.
Na co zwrócić uwagę po oddaniu krwi?
Po oddaniu krwi zaleca się usiąść na chwilę i popijać wodę lub jeść niewielki posiłek. Możesz wstawać powoli, aby nie czuć zawrotów głowy. Nie spiesz się z wstawaniem.
Ponadto istnieje kilka wskazówek, dzięki którym możesz naprawdę odczuć korzyści płynące z oddawania krwi, w tym:
- Ogranicz aktywność fizyczną przez co najmniej 5 godzin po dawcy.
- Nie należy od razu usuwać plastra przyczepionego do miejsca wstrzyknięcia.
- Oczyścić obszar wokół tynku wodą z mydłem.
- Jeśli masz siniaki w miejscu wstrzyknięcia, możesz zastosować zimny kompres, aby złagodzić ból.
- Jeśli ukłucie igła krwawi, najlepiej jest ucisnąć obszar i unieść rękę prosto do góry przez około 5-10 minut lub do ustąpienia krwawienia.
- Nie stój długo na słońcu i nie pij gorących napojów.
- Jeśli palisz, najlepiej nie palić przez dwie godziny po oddaniu krwi.
- Jeśli pijesz alkohol, nie powinieneś pić alkoholu do 24 godzin po darowiźnie.
- Pij dużo płynów, aby uzupełnić utracone płyny ustrojowe, przynajmniej dodaj 4 szklanki wody w dniu oddania krwi.
- Rozwiń produkty zawierające żelazo, witaminę C, kwas foliowy, ryboflawinę (B2) i witaminę B6.
Poinformuj lekarza dawcy, jeśli po oddaniu krwi wystąpią problemy zdrowotne, takie jak nudności, zawroty głowy, krwawienie lub guzek w miejscu wstrzyknięcia.
