Jednym z warunków zdrowotnych, które stanowią zagrożenie dla współczesnego społeczeństwa, jest wysoki poziom cholesterolu. Niekontrolowane, nadmierne poziomy cholesterolu mogą potencjalnie zakłócać stan zdrowia, a nawet powodować poważne komplikacje. Dlatego powinniśmy prowadzić zdrowy tryb życia, aby utrzymać poziom cholesterolu. Uważa się, że oprócz leków liście laurowe pomagają obniżyć poziom cholesterolu.
Korzyści z liści laurowych na cholesterol
Organizm ludzki potrzebuje cholesterolu, aby funkcje znajdujące się w nim narządy mogły działać prawidłowo. Cholesterol pomaga organizmowi wytwarzać witaminy, tworzyć komórki i wytwarzać hormony ważne dla organizmu.
Oznacza to, że obecność cholesterolu niekoniecznie jest złą rzeczą. Najważniejszą rzeczą jest upewnienie się, że poziomy mieszczą się w rozsądnych granicach. Powodem, dla którego cholesterol jest zbyt wysokie jest ryzyko wywołania gromadzenia się blaszek miażdżycowych w tętnicach.
Jeśli ten stan nie zostanie sprawdzony, tworząca się płytka nazębna stopniowo spowoduje zwężenie i stwardnienie naczyń krwionośnych. Ten stan nazywa się miażdżycą.
Zwężenie i stwardnienie tętnic może wywołać różne choroby, takie jak zawały serca i udary. Dlatego nie należy lekceważyć wysokiego cholesterolu.
Ale nie musisz się martwić. Poziom cholesterolu można kontrolować tak, aby pozostawał w normalnych granicach. Istnieje kilka sposobów kontrolowania poziomu cholesterolu, jednym z nich jest spożywanie roślin ziołowych, takich jak liście laurowe.
Tak, liść laurowy, który jest powszechnie używany jako przyprawa do gotowania, jest rzeczywiście przydatny w obniżaniu poziomu cholesterolu.
Aby dowiedzieć się, jakie są korzyści i korzyści, zobacz poniżej.
1. Wzbogacony flawonoidami
W ludzkim ciele występują 2 rodzaje cholesterolu, a mianowicie: lipoproteina o niskiej gęstości (LDL) czyli zły cholesterol i lipoproteina o dużej gęstości (HDL) lub dobry cholesterol. Rodzaj cholesterolu, który często jest przyczyną różnych problemów zdrowotnych, to zły cholesterol lub LDL.
Zbyt dużo złego cholesterolu w organizmie może powodować gromadzenie się płytki nazębnej w tętnicach. Tymczasem rolą dobrego cholesterolu jest usuwanie złego cholesterolu z tętnic do wątroby. W ten sposób wątroba może zniszczyć zły cholesterol i usunąć go z organizmu.
Liść laurowy jest jedną z roślin wzbogaconych w przeciwutleniacze, dzięki czemu skutecznie kontroluje poziom cholesterolu. Zawiera związki flawonoidowe, które są środkami przeciwutleniającymi, które, jak się uważa, zwiększają poziom dobrego cholesterolu lub HDL.
Studium z czasopisma Materiały konferencyjne AIP wykazali, że liście laurowe zawierają flawonoidy, takie jak kwercetyna, mirycetyna i mirycytryna. Uważa się, że oprócz zwiększania poziomu dobrego cholesterolu, flawonoidy są również w stanie obniżyć poziom złego cholesterolu we krwi. Ciekawe prawda?
Nie tylko w celu obniżenia poziomu cholesterolu, zawartość przeciwutleniaczy w liściach laurowych jest również dobra w zapobieganiu przybieraniu na wadze, kontrolowaniu poziomu cukru we krwi, a nawet zmniejszaniu ryzyka raka.
2. Zawiera błonnik i witaminy obniżające poziom cholesterolu
Oprócz tego, że są bogate w przeciwutleniacze, liście laurowe zawierają również błonnik i witaminy, których organizm potrzebuje do pokonania wysokiego poziomu cholesterolu.
Zawartość witaminy C w liściach laurowych może pomóc w obniżeniu poziomu cholesterolu i nadmiaru trójglicerydów w organizmie. Co więcej, uważa się, że zawarte w nim witaminy B3, A i E są skuteczne w utrzymywaniu równowagi złego i dobrego cholesterolu w organizmie.
Tymczasem zawartość błonnika w liściach laurowych może pomóc w hamowaniu wchłaniania cholesterolu we krwi. Według strony Mayo Clinic spożywanie 5-10 gramów błonnika dziennie może pomóc w obniżeniu poziomu złego cholesterolu.
3. Dobry do utrzymania ciśnienia krwi
Czy wiesz, że osoby z wysokim poziomem cholesterolu są również narażone na nadciśnienie, czyli wysokie ciśnienie krwi?
Kiedy tętnice twardnieją z powodu nagromadzenia się złogów cholesterolu, serce jest zmuszone do mocniejszego pompowania krwi. W rezultacie ciśnienie krwi może dramatycznie wzrosnąć.
Na szczęście liście laurowe zostały przetestowane pod kątem potencjalnego obniżenia wysokiego ciśnienia krwi. Wyjaśniono to w badaniu z Międzynarodowe seminarium na temat promocji lokalnych zasobów żywności i zdrowia.
Według badań zawartość w przegotowanej wodzie liści laurowych może obniżać skurczowe i rozkurczowe ciśnienie krwi u pacjentów z nadciśnieniem.
Wskazówki dotyczące spożywania liści laurowych na cholesterol
Liść laurowy to roślina, którą można cieszyć się pod każdym względem. Możesz przetworzyć go jako przyprawę do gotowania lub zaparzyć w herbatę. Należy jednak unikać spożywania liści laurowych w stanie surowym. Upewnij się, że gotujesz do końca lub mieszasz jako przyprawę.
Są to różne korzyści, które można uzyskać z liści laurowych na cholesterol.
