Jeśli ból głowy nie zostanie natychmiast wyleczony, pulsujący ból z pewnością będzie odczuwany coraz bardziej. Teraz, oprócz leków na ból głowy w aptece, tradycyjne leki z naturalnych lub ziołowych składników mogą być również opcją na pozbycie się atakujących bólów głowy. Więc jakie są tradycyjne i ziołowe środki na bóle głowy, które działają?
Najskuteczniejszy ziołowy i naturalny lek na ból głowy
Każdy może odczuwać ból głowy, który jest łagodny lub może być na tyle silny, że uniemożliwia wykonywanie codziennych czynności. Jeśli go doświadczasz, spróbuj dowiedzieć się, co powoduje ból głowy. Powód, przyczyna bólów głowy u każdej osoby może być inna.
Te różnice przyczyn powodują różne rodzaje bólów głowy, więc konieczne leczenie może nie być takie samo. Ale nie musisz się martwić. Ogólnie rzecz biorąc, większość rodzajów bólów głowy można złagodzić za pomocą domowych środków za pomocą preparatów ziołowych z naturalnych składników.
Oto opcje:
1. Imbir
Imbir to ziołowa przyprawa, która jest uważana za naturalny środek na ból głowy. Badanie opublikowane w czasopiśmie Pythoter Resource udowadnia, że łagodzący ból efekt imbiru jest tak samo skuteczny jak lek sumatryptan na migreny.
Nie tylko to, imbir może również zmniejszyć nudności i wymioty, które często pojawiają się, gdy masz silny ból głowy. Aby uzyskać te korzyści, możesz przyjmować proszek imbirowy w postaci suplementów lub parzony z czystą herbatą.
2. Kofeina
Kofeina jest jednym z wyzwalaczy bólów głowy. Ale najwyraźniej spożywanie kofeiny może być również jednym ze sposobów na naturalne pozbycie się bólów głowy. W rzeczywistości kofeina może być stosowana w celu wzmocnienia działania paracetamolu w łagodzeniu bólów głowy, zwłaszcza napięciowych bólów głowy i migren.
Jednak wpływ kofeiny na każdą osobę może być inny. Możesz myśleć, że ten naturalny składnik może wywoływać ból głowy, ale inni ludzie mogą odczuwać ból głowy, jeśli nie spożywasz kofeiny. Dlatego poznaj, jak działa kofeina na siebie.
Ponadto monitoruj również, ile kofeiny spożywasz z różnych źródeł, takich jak kawa, herbata, czekolada, produkty ziołowe zawierające kofeinę, czy leki zawierające paracetamol i kofeinę. Powodem jest to, że spożywanie kofeiny w nadmiarze może również powodować różne skutki uboczne, takie jak drażliwość, nerwowość, trudności ze snem, problemy z sercem.
3. Ocet jabłkowy
Innym naturalnym środkiem na ból głowy jest ocet jabłkowy. Uważa się, że wdychanie ciepłej pary zawierającej ocet jabłkowy łagodzi bóle głowy spowodowane zapaleniem zatok. Uważa się również, że zawartość potasu zmniejsza bóle głowy spowodowane migrenami.
Ponadto ocet jabłkowy może być również naturalnym sposobem leczenia bólów głowy związanych z cukrzycą. Na podstawie badań opublikowanych w czasopiśmie Pharmaceutical Sciences ocet jabłkowy może obniżać poziom cukru we krwi u diabetyków, co może pośrednio łagodzić bóle głowy, które często powodują.
Jednak skuteczność octu jabłkowego jako skutecznego tradycyjnego środka na ból głowy nie została jeszcze ustalona. Aby to udowodnić, potrzebne są dalsze badania.
4. Suplementy witaminy B2
Możesz również przyjmować suplementy witaminy B2 jako naturalny środek na ból głowy. Nie jest jasne, dlaczego witamina B2 może zmniejszać bóle głowy. Jednak na podstawie badań w International Journal for Vitamin and Nutrition Research, Suplementy B2 są bezpieczne i dobrze tolerowane w zapobieganiu objawom migreny u dorosłych.
Zaleca się spożywanie nie więcej niż 27 mg witaminy B2 (ryboflawiny) dziennie. Oprócz suplementów witaminę B2 można znaleźć w różnych produktach spożywczych, takich jak jajka, produkty pełnoziarniste, orzechy, zielone warzywa, mleko i produkty mleczne.
5. Suplementy magnezu
Oprócz witaminy B2 przyjmowanie suplementów z magnezem może być również naturalnym sposobem radzenia sobie z bólami głowy.
Raporty z Migraine & Headache Australia, osoby cierpiące na migrenowe bóle głowy na ogół doświadczają niedoboru magnezu w porównaniu z tymi, którzy go nie mają. Dlatego uważa się, że zwiększenie poziomu magnezu w organizmie jest w stanie leczyć ataki migreny i zapobiegać kolejnym atakom.
Aby uzyskać te korzyści, zaleca się przyjmowanie 300 mg suplementów magnezu dwa razy dziennie. Ponadto, niektóre produkty łagodzące ból głowy, które zawierają magnez, mogą być również dostępne, takie jak zielone warzywa (szpinak, brokuły), produkty pełnoziarniste, orzechy, ziemniaki, owoce (awokado, jabłka, banany), gorzka czekolada, mleko. tłuste produkty mleczne lub pełne ziarna, w tym zboża i płatki owsiane.
6. Kapsaicyna z chili
Kolejnym naturalnym i ziołowym lekarstwem na bóle głowy, którego możesz spróbować, jest kapsaicyna. Kapsaicyna to pikantna część otrzymywana lub ekstrahowana z papryczek chili. Uważa się, że spożywanie tego naturalnego składnika jest sposobem na naturalne pozbycie się klasterowych bólów głowy.
Kapsaicyna została znaleziona w wielu produktach do aerozoli do nosa stosowanych w leczeniu. Wykazano, że regularne stosowanie tych produktów przez tydzień zmniejsza ataki klasterowych bólów głowy w następnym tygodniu. Co więcej, uważa się, że ta tradycyjna medycyna zmniejsza nasilenie odczuwanego bólu głowy.
7. Olej rybny
Mówi się również, że olej rybny jest kolejnym tradycyjnym lekarstwem, które pomaga łagodzić bóle głowy. Na podstawie małego badania przeprowadzonego na Uniwersytecie Cincinnati, ludzie, którzy przyjmowali suplementy z olejem rybim, zmniejszyli częstotliwość i nasilenie ataków migreny o 40-50 procent.
Uważa się, że ta korzyść pochodzi z zawartych w nim kwasów tłuszczowych omega-3. Jednak prowadzone badania były nadal na niewielką skalę, dlatego potrzebne są dalsze badania, aby zapewnić jego skuteczność u osób cierpiących na bóle głowy. Ale co jest pewne, zawartość kwasów omega-3, które można uzyskać z różnych ryb, takich jak łosoś czy makrela, jest rzeczywiście dobra dla zdrowia.
8. Woda
Odwodnienie może być przyczyną bólów głowy. Dlatego pilne picie wody może być sposobem na naturalne leczenie bólu głowy, zwłaszcza jeśli odczuwany ból jest spowodowany odwodnieniem. Jednak pilne picie wody może zapobiegać bólom głowy i zmniejszać ich nasilenie.
Olejki eteryczne jako naturalny środek na ból głowy
Nie tylko leki ziołowe, które są spożywane bezpośrednio, jak powyżej, stosowanie olejków eterycznych może być również sposobem na naturalne radzenie sobie z bólami głowy. Możesz używać tego naturalnego olejku na wiele sposobów, np. nakładając go na czoło, kładąc na kompresie, kładąc na chusteczce lub wodzie, a następnie wdychając lub dodając do kąpieli.
Istnieje kilka rodzajów olejków eterycznych, których można używać jako tradycyjnego środka na ból głowy, w tym:
1. Olejek miętowy
Mięta pieprzowa to jeden z najczęściej stosowanych olejków eterycznych jako naturalny środek na napięciowe bóle głowy. Ten olejek zawiera mentol, który pomaga rozluźnić mięśnie i zmniejszyć ból. Możesz nakładać go na czoło lub wokół skroni, aby złagodzić ból podczas bólów głowy.
2. Olejek lawendowy
Olejek lawendowy jest często stosowany w leczeniu różnych problemów zdrowotnych, takich jak stres, bezsenność, w leczeniu ukąszeń owadów. Co więcej, badanie wykazało, że wdychanie aromatu olejku lawendowego może pomóc w radzeniu sobie z bólami głowy i migrenami. Możesz użyć tego środka, nakładając 2-3 krople olejku lawendowego na usta w momencie ataku migreny.
3. Olejek rozmarynowy
Wiadomo, że olejek rozmarynowy ma właściwości przeciwzapalne i przeciwbólowe (łagodzące ból). Według badania z 2013 r. olejek rozmarynowy może pomóc zmniejszyć bezsenność i rozluźnić mięśnie, które mogą leczyć bóle głowy. Możesz użyć tego olejku eterycznego jako naturalnego środka, nakładając kilka kropli na dotknięty obszar i wykonując masaż na ból głowy.
4. Olejek rumiankowy
Olejek rumiankowy może być również stosowany jako ziołowy środek na bóle głowy ze względu na jego działanie przeciwzapalne. Badanie z 2014 r. wykazało, że udowodniono, że olejek rumiankowy łagodzi bóle głowy u osób cierpiących, szczególnie na ten rodzaj migreny.
5. Olejek eukaliptusowy
Olejek eukaliptusowy jest tradycyjnie używany do oczyszczania zatok i zmniejszania stanu zapalnego. Osoby, które mają bóle głowy z powodu zatkanych zatok, mogą złagodzić objawy, wdychając olejek eukaliptusowy.
Ponadto badanie wykazało również, że połączenie olejku z mięty pieprzowej, olejku eukaliptusowego i etanolu może mieć relaksujący wpływ na mięśnie i umysł, co może pomóc złagodzić bóle głowy.
