Zdrowe życie

Oprócz tego, że są piękne, 7 rodzajów roślin do tego pokoju może pomóc Ci dobrze spać

Zdrowy sen przynosi organizmowi szereg korzyści zdrowotnych. Jednym ze sposobów na spokojny sen jest stworzenie wygodnej i pięknej atmosfery w pomieszczeniu. Jednym z unikalnych sposobów na zwiększenie komfortu pomieszczenia jest umieszczenie roślin ozdobnych. Powodem jest to, że kilka rodzajów roślin do pomieszczeń działa uspokajająco i pomaga oczyścić powietrze z zanieczyszczeń, nieprzyjemnych zapachów i pleśni.

Różne rośliny do pokoju, które pomagają lepiej spać

1. Lawenda

Lawenda to jedna z roślin do pokoju, która ma uspokajający aromat. Aromat tej rośliny może zmniejszyć niepokój i bezsenność. W badaniu przeprowadzonym na Uniwersytecie Southampton w Wielkiej Brytanii przyjrzano się wzorcom snu 10 osób dorosłych, którym podawano olejek lawendowy z olejkiem nielawendowym.

Wyniki pokazały, że ludzie, którzy spali pachnąc lawendą, mieli lepszą jakość snu. Naukowcy znaleźli dowody na to, że lawenda zwiększa wolne fale w mózgu podczas snu. To znaczy, śpij tak mocno ze spowolnionym tętnem i rozluźnionymi mięśniami. Kiedy się budzisz, jesteś bardziej energiczny i produktywny.

2. Aloes

Aloe vera to jedna z super roślin, która ma różne właściwości zdrowotne. Oprócz tego, że jest używana jako żywność, napój i lekarstwo, ta jedna roślina może faktycznie pomóc w walce z bezsennością i poprawić jakość snu. Dlaczego tak? Aloes umieszczony w pokoju może w nocy uwalniać tlen. Ponadto ta roślina znana jako przeciwzapalna może również pomóc w usuwaniu substancji chemicznych, które zanieczyszczają powietrze w twoim pokoju.

Jego łatwa konserwacja sprawia, że ​​nie musisz go codziennie podlewać. Aloe vera będzie dobrze rosła bez konieczności bezpośredniego nasłonecznienia.

3. Język teściowej

Źródło: Dom domu

Wykazano również, że język teściowej jest w stanie uwalniać tlen w nocy podczas snu. Ponadto w tym samym czasie zakład ten pobiera również z pomieszczenia dwutlenek węgla i filtruje z powietrza szkodliwe związki, w tym formaldehyd i benzen.

Innymi słowy, ta roślina do pokoju jest w stanie oczyścić powietrze, dzięki czemu nie przeszkadzają ci różne zapachy, które można wyczuć w pomieszczeniu. Ta roślina jest idealna dla osób, które mają poważne alergie, astmę i szereg innych problemów z oddychaniem.

4. Waleriana

Źródło: Wybór zdrowia

Waleriana jest jedną z tych roślin do sypialni, które, jak wykazano, pobudzają system mózgowy odpowiedzialny za kontrolowanie relaksu. Dlatego korzeń kozłka uważany jest za jedno z najlepszych ziół na bezsenność. W rzeczywistości ta jedna roślina jest również jednym ze składników stosowanych w środkach uspokajających.

5. Bluszcz angielski

Źródło: Cząsteczka

Cytowane przez PsychCentral, badania NASA pokazują, że bluszcz angielski jest jedną z roślin bardzo dobrze oczyszczających powietrze. Badania pokazują, że te winorośle mogą zredukować od 90 do 94 procent pleśni w powietrzu w ciągu 12 godzin.

W tym celu, dla tych z was, którzy mają problemy z oddychaniem, umieszczenie tej rośliny w pokoju może pomóc w poprawie jakości snu. Powodem jest to, że ludzie, którzy mają problemy z oddychaniem, bardzo łatwo się obudzą i nawrócą, gdy jakość powietrza wokół nich jest słaba i brudna.

Bluszcz angielski jest również świetną rośliną pokojową, ponieważ jest bardzo łatwy w uprawie i pielęgnacji, podobnie jak aloes. Ta roślina również potrzebuje tylko trochę światła słonecznego, więc możesz po prostu umieścić ją w pobliżu okna sypialni.

6. Jaśmin

Źródło: Centrum Ogrodnicze Johnstown

Chociaż często kojarzony z mistycznymi rzeczami, badania pokazują, że jaśmin jest jedną z roślin, które mogą poprawić jakość snu. Udowodniono, że aromat skutecznie zmniejsza poziom lęku. Zmniejszenie poziomu lęku może zmniejszyć ryzyko problemów z zasypianiem i uniemożliwić budzenie się w nocy. Oba mogą z pewnością zaszkodzić jakości twojego snu.

7. Lilia pokoju

Źródło: Phil-Amy Kwiaciarnia

Lilia Pokoju lub Spathiphyllum to jedna z popularnych roślin ozdobnych, które można uprawiać w pomieszczeniach. Roślina ta może filtrować pięć szkodliwych toksyn w powietrzu, a mianowicie benzen, formaldehyd, trichloroetylen, ksylen i amoniak.

Rośliny o pięknych kwiatach nie tylko oczyszczają powietrze, ale także upiększają Twoją sypialnię. Lilie pokojowe rozwijają się w słabo oświetlonych obszarach. Umieszczenie go w pokoju było właściwym wyborem.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found