laryngologia

10 sposobów na tworzenie pięknych głosów poprzez utrzymywanie zdrowego głosu |

Czy wiesz, że melodyjny głos tak naprawdę zależy od stanu strun głosowych? Tak, kiedy twoje struny głosowe są zdrowe, możesz regularnie trenować swój głos, aby uzyskać pożądaną jakość. Jak więc uzyskać słodki i przyjemny głos, aby był słyszany? Chodź, zobacz poniższe wyjaśnienie!

Jak stworzyć melodyjny głos, dbając o struny głosowe

Drgania strun głosowych, które są dwoma pasmami tkanki mięśni gładkich w krtani, są odpowiedzialne za wytwarzanie głosu.

Krtań znajduje się między podstawą języka a górną częścią tchawicy. Tchawica jest wejściem do płuc.

Cóż, głos odgrywa ważną rolę w życiu codziennym, od mówienia, komunikacji po śpiew.

Oznacza to, że jakość dźwięku zależy również od stanu strun głosowych. Tak więc jednym ze sposobów, aby uczynić swój głos melodyjnym, jest dbanie o struny głosowe.

Poniżej przedstawiono różne sposoby dbania o zdrowie strun głosowych, aby Twój głos brzmiał melodyjnie:

1. Bądź świadomy objawów zaburzeń strun głosowych

Pierwszym sposobem, aby zadbać o struny głosowe, aby wydobyć dobry dźwięk, jest zrozumienie stanu własnego ciała.

Na przykład ochrypły głos może być objawem prostego stanu, takiego jak alergia, lub poważnego stanu, takiego jak rak krtani.

Jeśli te objawy utrzymują się dłużej niż kilka tygodni, nie zwlekaj i natychmiast skontaktuj się z lekarzem.

2. Rzuć palenie

Tytoń, nikotyna, inne substancje chemiczne zawarte w papierosach i wdychane ciepło mogą powodować stan zapalny i obrzęk strun głosowych.

Co więcej, niebezpieczeństwa związane z paleniem mogą powodować raka jamy ustnej, raka nosa, raka gardła i raka płuc.

Dlatego rzucenie palenia jest właściwą decyzją, jeśli chodzi o utrzymanie zdrowego głosu, a także ogólnego stanu zdrowia, ponieważ jest to jeden ze sposobów na sprawienie, by Twój głos był melodyjny.

Oprócz rzucenia palenia, musisz także unikać biernego palenia lub stać się biernym paleniem, trzymając się z dala od palaczy.

3. Przestań pić alkohol

Jeśli chcesz wydać ładny dźwięk, inną rzeczą, którą możesz zrobić, jest ograniczenie lub nawet zaprzestanie picia alkoholu.

Nie bez powodu odwadniające działanie alkoholu i kofeiny może mieć negatywny wpływ na struny głosowe. Alkohol może również podrażniać błony śluzowe wyściełające gardło.

Aby uniknąć uszkodzenia strun głosowych, wypij filiżankę wody po wypiciu filiżanki kawy lub alkoholu.

4. Zmniejsz głośność swojego głosu podczas mówienia

Innym sposobem na utrzymanie zdrowych strun głosowych w celu stworzenia melodyjnego głosu jest zmniejszenie głośności głosu podczas komunikacji.

Unikaj głośnego krzyczenia, ponieważ może to nadwyrężyć struny głosowe, co w końcu może spowodować utratę głosu lub nawet jego uszkodzenie.

Jeśli musisz krzyczeć, staraj się mówić krótko. Następnie użyj nieco głośniejszego głosu, a następnie wróć do normalnego poziomu mowy.

5. Rozgrzej się

Zanim zaczniesz uczyć, wygłosić mowę lub zaśpiewać, rozprostuj szyję i ramiona. Następnie możesz przez chwilę zanucić lub użyć głosu od niskich do wysokich dźwięków.

Michigan Medicine wspomina o technikach ocieplania głosu, które można zastosować, aby uzyskać melodyjny dźwięk:

  • Trzymaj nutę /ee/ delikatnie w F powyżej środkowego C dla kobiet i F poniżej środkowego C dla mężczyzn tak długo, jak to możliwe. Powtórz dwukrotnie.
  • Stopniowo uwalniaj dźwięk od komfortowych niskich do komfortowych wysokich tonów. Powtórz dwukrotnie.
  • Uzyskaj dźwięk od komfortowych wysokich tonów do komfortowych niskich tonów. Powtórz dwukrotnie.
  • Śpiewaj do pięciotonowej skali (C-D-E-F-G). Powtórz dwukrotnie.

6. Utrzymuj zdrowy kwas żołądkowy

Uważaj, kwas unoszący się z żołądka do gardła może uszkodzić struny głosowe. Upewnij się więc, że rozpoznajesz oznaki problemów żołądkowych.

Objawy podchodzenia kwasu żołądkowego do gardła są następujące:

  • częsta zgaga,
  • nieprzyjemny smak w ustach rano,
  • częste wzdęcia lub odbijanie,
  • guzek w tylnej części gardła i
  • często ochrypły.

Dlatego w przypadku wystąpienia powyższych objawów należy natychmiast skontaktować się z lekarzem. Lekarz pomoże ustalić przyczynę i zapewni leczenie zgodnie z Twoim stanem.

7. Pij dużo wody

Picie dużej ilości wody to dobry sposób na smarowanie strun głosowych. Dla optymalnego spożycia należy pić 6-8 szklanek dziennie.

Woda ma wiele zalet nie tylko dla zdrowia głosu, ale także dla ogólnego stanu zdrowia.

Dlatego jeśli chcesz, aby dźwięk był tak melodyjny, wypróbuj tę metodę.

8. Jedz zdrową żywność

Innym sposobem na stworzenie melodyjnego głosu poprzez utrzymywanie zdrowych strun głosowych jest upewnienie się, że jedzenie, które spożywasz, jest zdrowe.

Staraj się jeść różne zboża, owoce i warzywa w swojej codziennej diecie. Te produkty zawierają witaminy A, E i C.

Cleveland Clinic twierdzi, że te pokarmy pomagają również utrzymać zdrowe błony śluzowe wyściełające gardło.

9. Unikaj płynu do płukania ust zawierającego alkohol

Aby dźwięk był melodyjny, należy również unikać używania płynu do płukania ust zawierającego alkohol lub inne szkodliwe substancje chemiczne.

Jeśli jesteś przyzwyczajony do używania płynu do płukania jamy ustnej na bazie alkoholu, ogranicz czas codziennego płukania ust. Możesz użyć słonej wody zamiast płynu do płukania ust na bazie alkoholu.

10. Mądrze używaj głosu

Kolejnym sposobem na utrzymanie zdrowia strun głosowych, tak aby twój głos był melodyjny, jest mądre używanie głosu.

Innymi słowy, unikaj ekstrawaganckiego używania głosu, np. mówienia lub śpiewania, gdy głos jest ochrypły.

Oprócz tych wymienionych powyżej, możesz również ćwiczyć wokale u profesjonalisty lub eksperta, aby uzyskać melodyjny dźwięk, którego pragniesz.

Nie wahaj się skontaktować się z lekarzem, jeśli wystąpią jakiekolwiek problemy lub niepokojące objawy związane z Twoim stanem.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found