Przypadki wysokiego ciśnienia krwi lub nadciśnienia zwiększają się z roku na rok. Z najnowszych danych Riskesdas Ministerstwa Zdrowia wynika, że przypadki nadciśnienia tętniczego w kraju wzrosły z 25,8% w 2013 r. do 34,1 proc. pod koniec 2018 r. Choć nadal rośnie, zapobieganie nadciśnieniu jest nadal możliwe. Możesz zmniejszyć ryzyko zachorowania na tę chorobę w przyszłości, znając różne przyczyny wysokiego ciśnienia krwi lub nadciśnienia.
W oparciu o przyczynę istnieją dwa powszechne typy nadciśnienia, a mianowicie nadciśnienie pierwotne i nadciśnienie wtórne. Niezależnie od przyczyny, należy uważać na te dwa rodzaje nadciśnienia. Niewłaściwie leczone wysokie ciśnienie krwi może prowadzić do powikłań nadciśnienia, takich jak choroba serca lub niewydolność nerek. W rzeczywistości u kobiet czynniki ryzyka nadciśnienia zwiększają się wraz ze specjalnymi warunkami, jakie mają.
Jakie są przyczyny nadciśnienia pierwotnego?
Nadciśnienie pierwotne lub zwane również nadciśnieniem pierwotnym to stan wysokiego ciśnienia krwi bez wyraźnej konkretnej przyczyny. Aż 95 procent osób, które mają wysokie ciśnienie krwi, należy do tej kategorii. Większość osób cierpiących na ten rodzaj nadciśnienia nie odczuje znaczących objawów wysokiego ciśnienia krwi.
Nadciśnienie pierwotne może występować w każdym wieku, ale najczęściej występuje w wieku średnim. Przyczyna nadciśnienia pierwotnego nie jest do końca znana. Eksperci podejrzewają jednak, że przyczyną mogą być czynniki genetyczne połączone z czynnikami niezdrowego stylu życia.
Oto kilka czynników, które mogą przyczynić się do powstania nadciśnienia pierwotnego:
1. Zbyt duże spożycie soli
Sól nie jest taka zła. Jednak możliwość soli powodującej nadciśnienie, gdy jest spożywana w nadmiarze.
Spożywanie soli może zwiększyć ilość sodu w organizmie. Nadmiar sodu utrudni nerkom pozbycie się pozostałych płynów w organizmie, powodując gromadzenie się płynów. W końcu nagromadzenie płynów powoduje wzrost ciśnienia krwi.
Zbyt duże spożycie soli powoduje również dodatkowy nacisk na ściany tętnic. To dodatkowe ciśnienie sprawia, że tętnice pogrubiają się i stają się węższe, co powoduje wzrost ciśnienia krwi. W końcu tętnice pękną lub zostaną zablokowane. Uszkodzenie tych tętnic zablokuje również przepływ krwi do kilku narządów, takich jak serce i mózg.
Spożycie soli to nie tylko dodatek soli kuchennej czy kuchennej. Sól lub sód, które mogą powodować nadciśnienie, można znaleźć w innych postaciach, na przykład w paczkowanej żywności lub fast foodach (fast food).
Badania opublikowane w Journal of Human Hypertension stwierdzają, że zmniejszenie porcji soli (w dowolnej formie) z 10 gramów do 6 gramów dziennie obniża ryzyko nadciśnienia. Zmniejszenie soli może również zmniejszyć ryzyko śmierci z powodu udaru o 14 procent i 9 procent ryzyka zgonu z powodu choroby wieńcowej serca z powodu powikłań nadciśnienia.
Dlatego, jeśli masz w przeszłości nadciśnienie, lekarz z pewnością poprosi Cię o przejście na dietę nadciśnieniową poprzez zmniejszenie spożycia soli. Nawet jeśli regularnie przyjmujesz leki na nadciśnienie, nadal musisz zmniejszyć spożycie soli, aby uniknąć powikłań związanych z nadciśnieniem.
2. Częsty stres
Stres może podnieść ciśnienie krwi. Pod wpływem stresu organizm uwalnia hormony kortyzolu i adrenaliny, co może powodować przyspieszenie akcji serca. Hormony te mogą również zwężać naczynia krwionośne, powodując wzrost ciśnienia krwi.
Skutki wzrostu ciśnienia krwi z powodu stresu są zwykle tymczasowe. Eksperci nie są pewni, czy stres może powodować nadciśnienie w dłuższej perspektywie. Jednak zmniejszenie stresu może poprawić ogólny stan zdrowia, dzięki czemu można utrzymać ciśnienie krwi.
Powodem jest to, że stres, który może się utrzymywać, może wywołać niezdrowe zmiany stylu życia. Stres często sprawia, że „pragniesz” palenia, picia, a nawet przejadania się. Otóż w końcu te rzeczy są przyczyną wzrostu ciśnienia krwi i pojawiają się objawy nadciśnienia.
Stres zwykle pojawia się z powodu różnych rzeczy, takich jak praca, rodzina lub finanse. Ponadto stres może również wystąpić u kogoś, kto nie ma snu. Dlatego brak snu może powodować nadciśnienie u osoby.
3. Leniwy w ruchu
Leniwy ruch alias mager jest przyczyną wysokiego ciśnienia krwi lub nadciśnienia, które często jest niedoceniane. Tętno osoby, która rzadko się porusza, zwykle jest szybkie. Powoduje to, że serce musi pracować bardzo ciężko, aby pompować krew, co ostatecznie prowadzi do wzrostu ciśnienia krwi lub nadciśnienia.
Więc nie wymyślaj wymówek, że nie masz czasu na ćwiczenia, jeśli chcesz uniknąć nadciśnienia. Zacznij powoli od lekkich, ale regularnych i regularnych ćwiczeń, takich jak chodzenie.
Od dawna wiadomo, że regularna aktywność fizyczna lub ćwiczenia fizyczne skutecznie utrzymują ciśnienie krwi na stałym poziomie. W końcu regularne ćwiczenia pomagają trzymać się z dala od przyczyn wysokiego ciśnienia krwi lub nadciśnienia.
4. Nadwaga lub otyłość
Otyłość i nadwaga są ściśle związane z wysokim ciśnieniem krwi. W rzeczywistości te dwie rzeczy są uważane za najczęstsze przyczyny nadciśnienia.
Jeśli wskaźnik masy ciała jest powyżej 23, jesteś sklasyfikowany jako osoba z nadwagą. Jeśli wskaźnik masy ciała jest powyżej 25, jesteś zaklasyfikowany jako otyły. Najpierw sprawdź swój wskaźnik masy ciała za pomocą kalkulatora BMI. Wysoki wskaźnik BMI może być wskaźnikiem przyczyny nadciśnienia.
Im cięższa masa ciała, tym więcej krwi jest potrzebne, aby dostarczyć tlen i składniki odżywcze do wszystkich tkanek ciała. To oczywiście powoduje, że serce pracuje ciężej niż zwykle, więc z czasem ciśnienie krwi wzrośnie i nie da się uniknąć nadciśnienia.
5. Nawyki palenia
Palenie jest również jedną z najczęstszych przyczyn nadciśnienia lub wysokiego ciśnienia krwi. Wykazano, że papierosy powodują wzrost ciśnienia krwi natychmiast po pierwszym zaciągnięciu się. W szczególności skurczowe ciśnienie krwi wzrasta nawet do 4 mmHg.
Dzieje się tak, ponieważ zawartość w nim szkodliwych substancji, takich jak nikotyna, może uszkodzić wyściółkę ścian tętnic. Kiedy tak się stanie, tętnice zwężą się, a ciśnienie krwi wzrośnie.
Podwyższone ciśnienie krwi spowodowane paleniem może być również przyczyną długotrwałego uszkodzenia naczyń krwionośnych u osób z nadciśnieniem. Tak więc aktywni palacze z wysokim ciśnieniem krwi są narażeni na powikłania nadciśnienia, takie jak udar, choroby serca i zawał serca.
6. Nadmierne spożycie alkoholu
Inną przyczyną nadciśnienia lub wysokiego ciśnienia krwi jest alkohol lub napoje alkoholowe. Według Kliniki Mayo, picie zbyt dużej ilości alkoholu może podnieść ciśnienie krwi do niezdrowego poziomu.
Spożywanie więcej niż trzech napojów alkoholowych na raz może tymczasowo podnieść ciśnienie krwi, ale picie go wielokrotnie może powodować długotrwałe nadciśnienie.
American Heart Association (AHA) twierdzi, że alkohol może zwiększać poziom tłuszczu we krwi, co może powodować odkładanie się tłuszczu na ścianach tętnic. Kiedy tak się stanie, ciśnienie krwi wzrośnie, a także zwiększy się ryzyko innych chorób, takich jak zawały serca, udary lub zaburzenia innych ważnych narządów.
Co zatem może być przyczyną wtórnego nadciśnienia?
W niektórych przypadkach inne problemy zdrowotne, które już zostały zaatakowane, mogą być przyczyną nadciśnienia lub wysokiego ciśnienia krwi. Ten stan jest znany jako nadciśnienie wtórne. Stosowanie niektórych leków może również powodować nadciśnienie lub wtórne rodzaje wysokiego ciśnienia krwi.
Nadciśnienie wtórne ma tendencję do pojawiania się nagle i może powodować wzrost ciśnienia krwi wyższy niż nadciśnienie pierwotne. Oto niektóre stany i leki, które mogą powodować nadciśnienie lub wtórne nadciśnienie:
1. bezdech senny
Trudności w oddychaniu podczas snu, znane również jako obturacyjny bezdech senny, powodują chwilowe zatrzymanie oddechu. Ten stan powoduje, że organizm odczuwa spadek poziomu tlenu we krwi. Kiedy tak się dzieje, funkcja serca i naczyń krwionośnych może zostać zakłócona, przez co wzrasta ciśnienie krwi.
Bezdech senny nie tylko powoduje wzrost ciśnienia krwi, ale także zwiększa ryzyko zawału serca, udaru mózgu i nieregularnego bicia serca (kołatanie serca).
2. Problemy z nerkami
Najwyraźniej problemy z nerkami mogą być również przyczyną wysokiego ciśnienia krwi. Ten stan jest znany jako nadciśnienie nerkowe. Jak problemy z nerkami mogą być przyczyną nadciśnienia?
Nadciśnienie spowodowane problemami z nerkami występuje, gdy naczynia krwionośne w nerkach zwężają się (zwężenie). Kiedy twoje nerki nie otrzymują wystarczającej ilości krwi, myślą, że twoje ciało jest odwodnione. Dlatego nerki reagują uwalniając hormony, które powodują, że organizm zatrzymuje sól i wodę w organizmie.
Ten stan powoduje gromadzenie się nadmiaru płynu w naczyniach krwionośnych, powodując w ten sposób wysokie ciśnienie krwi lub nadciśnienie.
Zwężenie naczyń krwionośnych w tętnicach nerkowych jest zwykle spowodowane miażdżycą, czyli stwardnieniem tętnic. Ta choroba jest również częstą przyczyną zawałów serca i udarów. Jednak przyczyna stwardnienia tętnic jest wciąż nieznana.
3. Guzy nadnerczy
Jedną z innych przyczyn nadciśnienia są nieprawidłowości w nadnerczach. Nadnercza to małe narządy zlokalizowane w pobliżu nerek. Zadaniem tych gruczołów jest wytwarzanie aldosteronu, epinefryny i norepinefryny, które są hormonami odpowiedzialnymi za regulację ciśnienia krwi.
Jeśli jest guz, nadnercza będą produkować więcej hormonów. Wzrost tych hormonów może spowodować wzrost ciśnienia krwi, więc może wystąpić nadciśnienie.
Ponadto mogą wystąpić inne oznaki i objawy, takie jak zawroty głowy, nadmierne pocenie się, przyspieszone tętno i łatwe powstawanie siniaków na kilku częściach ciała.
4. Zaburzenia tarczycy
Według strony Amerykański lekarz rodzinnyProblemy z tarczycą są również często kojarzone jako przyczyna wysokiego ciśnienia krwi lub nadciśnienia. Około 3% pacjentów z wysokim ciśnieniem krwi rozwija również niedoczynność tarczycy.
Jak problemy z tarczycą mogą być przyczyną nadciśnienia? Tak więc tarczyca jest narządem produkującym hormony regulujące metabolizm, temperaturę ciała, tętno, masę ciała i tak dalej.
Niedoczynność tarczycy to zaburzenie, w którym gruczoł nie może wytwarzać wystarczającej ilości hormonów dla organizmu. Okazuje się, że nie tylko niedoczynność tarczycy, nadmierna produkcja hormonów w tarczycy lub nadczynność tarczycy mogą powodować podwyższenie ciśnienia krwi i pojawienie się nadciśnienia.
5. Historia cukrzycy
Inną chorobą, która może powodować wysokie ciśnienie krwi, jest cukrzyca, która obejmuje również cukrzycę typu 1, typu 2 i cukrzycę ciążową.
Organizm osoby z cukrzycą nie ma wystarczającej ilości insuliny do przetwarzania cukru w organizmie lub insulina w organizmie jest nieprawidłowa. Insulina to hormon, który pomaga organizmowi przetwarzać cukier z pożywienia na energię. Jeśli występuje problem z insuliną, cukier nie może być przetwarzany przez komórki organizmu, więc gromadzi się w naczyniach krwionośnych i może stać się przyczyną nadciśnienia.
Jeśli we krwi gromadzi się cukier, szanse na komplikacje zdrowotne są jeszcze większe, w tym choroby serca, udar, zaburzenia nerek i inne problemy zdrowotne.
Oprócz rzeczy wymienionych powyżej, inne schorzenia, które mogą powodować wysokie ciśnienie krwi lub nadciśnienie, to:
- Wrodzone wady naczyń krwionośnych.
- Niektóre leki, takie jak tabletki antykoncepcyjne, leki na przeziębienie, leki zmniejszające przekrwienie, środki przeciwbólowe i niektóre leki na receptę.
- Nielegalne narkotyki, takie jak kokaina i amfetamina.
- Ciąża.
Czynniki ryzyka, które powodują nadciśnienie lub wysokie ciśnienie krwi
Sam termin „czynnik ryzyka” nie jest w rzeczywistości bezpośrednią przyczyną nadciśnienia lub wysokiego ciśnienia krwi. Czynniki ryzyka to nawyki, warunki i podobne rzeczy, które mogą zwiększać ryzyko zachorowania.
Dlatego im więcej masz czynników ryzyka powodujących nadciśnienie, tym większe masz szanse na uzyskanie wysokiego ciśnienia krwi.
Czynniki ryzyka nadciśnienia dzielą się na dwa, a mianowicie te, których nie można zmienić i te, które można zmienić. Niektóre z nieodwracalnych czynników ryzyka nadciśnienia obejmują:
- Wiek
Wraz z wiekiem nasze naczynia krwionośne stają się sztywniejsze i mniej elastyczne. W rezultacie wzrasta również ciśnienie krwi. Chociaż wysokie ciśnienie krwi występuje najczęściej u dorosłych, dzieci są również zagrożone. Przyczyną nadciśnienia tętniczego u dzieci są głównie problemy z nerkami lub sercem. Jednak niektóre niezdrowe nawyki związane ze stylem życia mogą również zwiększać ryzyko nadciśnienia tętniczego u dzieci.
- Historia nadciśnienia w rodzinie
Jeśli twoi rodzice, rodzeństwo lub inni członkowie rodziny mają wysokie ciśnienie krwi, jesteś bardziej narażony na jego rozwój.
- Płeć
Do 64 roku życia mężczyźni są bardziej podatni na nadciśnienie niż kobiety. Tymczasem w wieku 65 lat i starszych kobiety są bardziej podatne na nadciśnienie.
- Wyścigi
według Centra Kontroli i Zapobiegania Chorobom, osoby czarnoskóre są bardziej podatne na nadciśnienie niż inne populacje. Ponadto urodzenie się z czarną rasą lub pochodzeniem etnicznym jest również czynnikiem ryzyka wystąpienia nadciśnienia w młodszym wieku.
Chociaż czynniki ryzyka nadciśnienia, które wciąż można zmienić, obejmują:
- Otyłość i nadwaga.
- Mniej ruchu.
- Niezdrowa dieta (zbyt duży niedobór soli i potasu).
- Uzależnienie od alkoholu.
- Naprężenie.
- Palić.
- Spożywanie niektórych leków, takich jak NLPZ, pigułki antykoncepcyjne, leki na przeziębienie i tak dalej.
- Masz historię pewnych chorób, takich jak obturacyjny bezdech senny lub cukrzyca.
Czynniki ryzyka nadciśnienia tętniczego, szczególnie u kobiet
Nadciśnienie w różny sposób wpływa na mężczyzn i kobiety. U kobiet istnieją inne możliwe czynniki ryzyka nadciśnienia, których mężczyźni nie mają. Oto czynniki ryzyka u kobiet, które mogą powodować nadciśnienie:
- Stosowanie tabletek antykoncepcyjnych
Badanie wykazało, że pigułki antykoncepcyjne zwiększają ciśnienie krwi u kobiet, zwłaszcza tych z nadwagą, z wysokim ciśnieniem krwi w poprzedniej ciąży, nadciśnieniem w rodzinie i paleniem.
- Ciąża
Ciąża może powodować nadciśnienie ciążowe, które jest gwałtownym wzrostem ciśnienia krwi podczas ciąży. Ten stan może wystąpić szybko, dlatego lekarz często ściśle monitoruje ciśnienie krwi podczas ciąży.
- Klimakterium
W okresie menopauzy w ciele kobiety zachodzą zmiany hormonalne. Te zmiany hormonalne mogą powodować przyrost masy ciała, co może zagrażać ciśnieniu krwi.
Pomimo istnienia dodatkowych czynników ryzyka, kobiety mogą uniknąć nadciśnienia poprzez przyjęcie zdrowego stylu życia przed zastosowaniem tabletek antykoncepcyjnych, zajściem w ciążę, a nawet przed wejściem w menopauzę.
