Ludzie często działają bez dogłębnego zastanowienia. Czasami zachowują się również z nieświadomymi impulsami. Gdy wynik nie jest dobry, w konsekwencji pojawia się żal. Tutaj ważna jest autorefleksja, aby ludzie nie popełniali tych samych błędów po raz drugi.
Korzyści z autorefleksji
Źródło: SheKnows.com Autorefleksja to proces kontemplacji i analizowania siebie na temat wszystkich nawyków, myśli, uczuć i decyzji, które zostały podjęte w codziennym życiu. Dzięki niemu uczysz się lepiej rozumieć siebie i znać wszystkie swoje mocne i słabe strony.
Ta akcja pomaga ci wiedzieć, co należy zrobić i ulepszyć, aby coś, co robisz, mogło odnieść sukces w przyszłości.
Uświadomienie sobie własnych niedociągnięć nie oznacza, że musisz się obwiniać. To właśnie ta świadomość sprawi, że zrozumiesz swoje ograniczenia.
W osiąganiu tego, czego chcesz, są chwile, kiedy próbujesz zrobić wszystko, nie myśląc o wpływie. Nierzadko podejmowanie pochopnych decyzji przynosi odwrotny skutekktóre cię ranią i wpływają na twoje zdrowie psychiczne.
Jednak świadomość swoich ograniczeń pomoże ci przejąć kontrolę nad wybranymi opcjami. Możesz zmniejszyć niepotrzebny stres i skupić się na tym, co można zrobić.
Ta świadomość zachęci Cię do bardziej zrównoważonego życia i pozytywnie wpłynie na Twoje samopoczucie.
Autorefleksja obejmuje również świadomość tego, w jaki sposób wchodzisz w interakcję z ludźmi wokół ciebie. To może dać ci możliwość dowiedzenia się, co zrobiłeś źle, abyś mógł spróbować poprawić swoje relacje z innymi.
Zacznij autorefleksję dla lepszego życia
Autorefleksja nie jest łatwa. Autorefleksja powinna być wykonywana, gdy twój umysł jest całkowicie spokojny, więc możesz potrzebować trochę specjalnego czasu. Każdy ma na to swój własny sposób.
Spróbuj jednak zacząć od skupienia się na kwestii, którą chcesz rozważyć, zadając sobie pytania, takie jak to, jakie wydarzenia miały miejsce ostatnio i co o nich myślisz.
Następnie poszukaj głębiej, pytając, dlaczego tak się stało i dlaczego tak myślisz.
Łącząc te myśli, możesz później pomyśleć o innych czynnikach, na przykład o tym, czy z wydarzenia można się czegoś nauczyć. Kiedy znajdziesz lepsze rozwiązanie, spróbuj zastosować je w swoim codziennym życiu.
Podczas procesu autorefleksji powinieneś również być szczery wobec samego siebie, co do tego, jak się czujesz, i oczywiście także mieć świadomość swoich mocnych i słabych stron w obliczu problemu.
Czasami, gdy napotykasz problemy, często robisz ten sam nawyk. Autorefleksja pomoże ci przemyśleć i ustalić, które nawyki są skuteczne, a które powinieneś porzucić.
Jeśli ten nawyk jest przyczyną błędów, tak jak lubisz się spieszyć, gdy coś robisz, zastąp go nowym nawykiem, aby w przyszłości robić wszystko ostrożniej.
Autorefleksja to tak naprawdę proces lepszego poznania swojej osobowości i sposobu myślenia. Ta akcja staje się miejscem do ponownej komunikacji z samym sobą. Możesz prowadzić dziennik w swoim dzienniku, aby śledzić swoje postępy.
Jeśli w dowolnym momencie poczujesz się beznadziejnie, możesz spojrzeć wstecz na drobne zmiany, które wprowadziłeś i dalej próbować stać się lepszą osobą.
