Liście Moringi znane są ze swoich korzyści dla zdrowia skóry. Ponadto zawartość przeciwutleniaczy w liściach Moringa ma również korzystny wpływ na oczy, zwłaszcza zmniejszając ryzyko zaćmy w starszym wieku. Dzieje się tak, ponieważ w liściach Moringi znajdują się również inne substancje bioaktywne, które są ważnymi składnikami odżywczymi dla utrzymania wzroku. Aby być bardziej przejrzystym, zobacz pełną recenzję poniżej, chodź!
Zawarte w liściach Moringa dobroczynne działanie na oczy
Liście moringi pochodzą z roślin Moringa oleifera który zwykle rośnie wokół tropików i subtropików.
W medycynie alternatywnej liście Moringi były często stosowane jako naturalny środek do leczenia stanów zapalnych, które powodują choroby przewlekłe.
Korzyści z liści Moringa dla zdrowia oczu wynikają z zawartości przeciwutleniaczy w postaci flawonoidów, beta-karotenu, zeaksantyny i luteiny.
Ten aktywny składnik jest głównym źródłem pożywienia chroniącym oczy przed ryzykiem przewlekłych chorób wzroku.
1. Fenole i flawonoidy
Liście Moringi składają się z kilku substancji fitochemicznych, takich jak glikozydy, alkaloidy, fenole i flawonoidy. Fenole i flawonoidy to przeciwutleniacze.
Oznacza to, że ten składnik może zmniejszać uszkodzenia komórek organizmu w wyniku stresu oksydacyjnego, który jest stanem, w którym liczba wolnych rodników jest zbyt wysoka, powodując uszkodzenie komórek.
Zaćma występuje z powodu zlepiania się białek wokół soczewki oka, co powoduje zmętnienie widzenia.
Jednym z warunków, które mogą powodować to zbrylanie, jest stres oksydacyjny.
Jako wysoce reaktywna substancja, wolne rodniki mogą uszkadzać komórki wokół siatkówki oka, przyspieszając w ten sposób powstawanie zaćmy.
Badanie z 2014 roku opublikowane przez Indian Journal of Ophthalmology badali wpływ fenoli i flawonoidów w ekstrakcie z liści Moringa na warunki stresu oksydacyjnego, które powodują zaćmę.
W eksperymentach przeprowadzonych na komórkach oka zwierząt w laboratorium, przeciwutleniacze w liściach Moringi hamują proces utleniania, dzięki czemu zmniejszają ryzyko chorób oczu, takich jak zaćma.
To badanie wyjaśnia, że na warunki stresu oksydacyjnego wpływa również wysoki poziom cukru we krwi. W ten sposób liście Moringi mogą hamować zaćmę spowodowaną powikłaniami cukrzycy.
Jednak aby dowiedzieć się, że liście Moringi mogą być stosowane jako naturalny sposób leczenia zaćmy oka, potrzebne są dalsze badania.
2. Beta-karoten
Często słyszysz sugestię jedzenia marchewki w celu utrzymania zdrowia oczu. Dzieje się tak, ponieważ marchew zawiera beta karoten, który jest podstawowym budulcem witaminy A.
Beta-karoten znajduje się nie tylko w marchwi, ale także w innych roślinach, w tym w zielonych liściach, takich jak liście Moringa.
Po dostaniu się do organizmu beta-karoten z liści Moringi może być następnie przetwarzany na witaminę A. Główną funkcją witaminy A jest poprawa pracy rogówki i zewnętrznej tkanki oka.
Ponadto witamina A może również chronić oczy przed stanem zapalnym spowodowanym infekcją.
Ten rodzaj witaminy w liściach Moringa jest również przeciwutleniaczem, dzięki czemu może pomóc rozproszyć stres oksydacyjny, który występuje wokół oczu.
Ucz się od Międzynarodowy Czasopismo Nauk Molekularnych wspomina o zdolności beta-karotenu w ekstrakcie z liści Moringa do zmniejszania ryzyka chorób oczu związanych z wiekiem, takich jak zwyrodnienie plamki żółtej.
3. Zeaksantyna i luteina
Liście moringi zawierają również luteina oraz zeaksantyna. Ten składnik odżywczy często znajduje się w żywności zawierającej pigmenty karotenoidowe, takie jak rośliny zielone.
Luteina oraz zeaksantyna W rzeczywistości znajduje się to również w siatkówce oka. Jego funkcją jest ochrona oczu przed źródłami światła o wysokiej energii, takimi jak światło ultrafioletowe.
Dodatek luteiny i zeaksantyny z pożywienia lub suplementów może poprawić jakość widzenia, szczególnie w warunkach słabego oświetlenia.
Inne niż to, luteina oraz zeaksantyna działa jako przeciwutleniacz, który może przeciwdziałać uszkodzeniom komórek oka powodowanym przez wolne rodniki w warunkach stresu oksydacyjnego.
Wraz z innymi składnikami antyoksydacyjnymi znajdującymi się w liściach Moringi, luteina oraz zeaksantyna Posiada właściwości chroniące oczy przed zaćmą i zwyrodnieniem plamki żółtej.
6 pokarmów, aby utrzymać zdrowie oczu, oprócz marchwi
Jak czerpać korzyści z liści Moringa dla zdrowia oczu?
Chociaż niektóre badania pokazują potencjał liści Moringi dla oczu, nikt nie wyjaśnił właściwej metody przetwarzania i jaka dawka jest bezpieczna, aby uzyskać jej korzyści.
Większość badań ma również nadal formę wstępnych testów przeprowadzanych w laboratorium na zwierzętach, a nie na ludziach.
Dlatego dowody na stosowanie liści Moringi jako naturalnego sposobu leczenia wielu chorób oczu wciąż wymagają głębszych i masowych badań.
Na razie możesz zażywać suplementy zawierające ekstrakt z liści Moringi. Jednak nadal musisz uważać na czystość i jakość wybranego produktu.
Upewnij się, że suplement został uznany za bezpieczny przez Agencję Nadzoru ds. Żywności i Leków (BPOM).
Aby poznać ryzyko wystąpienia działań niepożądanych, ważne jest, aby zawsze najpierw skonsultować się z lekarzem.
