W porównaniu z innymi częściami ciała mrowienie występuje najczęściej w dłoniach i stopach. W rzeczywistości, jeśli odczuwasz mrowienie, Twoje czynności i ruchy zostaną zakłócone. Czy wiesz, jakie codzienne czynności powodują mrowienie? Sprawdź moje wyjaśnienie poniżej.
Różne czynności powodujące mrowienie
Być może nie zdajesz sobie sprawy, że istnieją małe nawyki, które często lub nawet robisz każdego dnia, które mogą powodować mrowienie w dłoniach lub stopach. Ponieważ zbyt często i stał się nawykiem, który jest trudny do zerwania, w końcu ignorujesz objawy, które pojawiają się w wyniku złego nawyku. Oto codzienne czynności, które mogą wywołać mrowienie.
Mrowienie w okolicy nóg
1. Nawyk kucki
Być może będziesz musiał kucać podczas prania ubrań, mycia podłóg, oddawania moczu i wielu innych czynności, które powodują częste przysiady. W rzeczywistości ten nawyk nie jest dobry do ciągłego wykonywania.
Jeśli zmuszasz się do długiego przysiadu, czynność ta może powodować mrowienie w okolicy nóg z powodu zbyt długiego utrzymywania lub podtrzymywania ciężaru.
W ruchu najlepiej siedzieć na krótkim stołku, nie kucać. W ten sposób cała masa ciała może być podtrzymywana przez ławkę, nie blokując przepływu krwi do nóg i nie powodując mrowienia.
2. Przechowywanie rzeczy w tylnej kieszeni spodni
Model spodni, który zapewnia kieszeń z tyłu sprawia, że często przechowujesz w niej różne przedmioty. Ten nawyk jest często praktykowany przez mężczyzn, zwłaszcza gdy trzymają portfel w tylnej kieszeni, ale zapominają go wyjąć, gdy chcą usiąść.
W rezultacie zapomnienie o wyjęciu portfela lub innego przedmiotu z tylnej kieszeni przed siadaniem powoduje ucisk nerwu kulszowego, który znajduje się w pośladkach. Jeśli ten nerw zostanie ściśnięty, efekt zaatakuje nogi, co może być przyczyną mrowienia.
3. Noszenie wysokich obcasów
Uwielbiane przez kobiety buty często powodują mrowienie i skurcze w nogach. Co więcej, model butów ze szpiczastymi obcasami sprawia, że musisz przenosić ciężar ciała na palce.
Kiedy palce zbyt długo utrzymują ciężar ciała, mięśnie nóg stają się sztywne. Nagromadzenie sztywności w mięśniach nóg z powodu zbyt częstego lub zbyt długiego noszenia wysokich obcasów powoduje mrowienie w okolicy stopy.
Oprócz mrowienia noszenie wysokich obcasów może również powodować skurcze nóg. Dzieje się tak, ponieważ łydka odczuwa ucisk i sprawia, że czuje się sztywna. Jeśli będzie trwał długo, skurcze mięśni będą odczuwane w nogach. Podczas skurczów nogi będą obolałe i trudne do poruszania.
Mrowienie w okolicy dłoni
Inne czynności mogą również powodować mrowienie w okolicy dłoni. Jest to zwykle spowodowane różnymi drobnymi codziennymi nawykami, takimi jak:
1. Lubi łamać kark
Ten nawyk może być dobry dla niektórych osób, które często to robią, tak jakby mięśnie szyi stały się bardziej rozluźnione. Jest to jednak zły nawyk.
Czemu? Ponieważ okazuje się, że ten nawyk powoduje nacisk na nerwy poprzez przesuwanie poduszek kręgosłupa. Czynności, które wywierają nacisk na ten nerw, mogą powodować mrowienie, które promieniuje od barku do ramienia, przedramienia i dłoni.
2. Nawyk zbyt długiego schylania głowy
Chociaż często czują się nieswojo, tacy ludzie nigdy nie rezygnują z trzymania głowy zbyt długo. Zwykle dzieje się tak, gdy jesteś zbyt pochłonięty czytaniem książki, haftowaniem lub zabawą gadżety .
Opuszczając szyję przez wiele godzin, mięśnie szyi w końcu staną się sztywne. Jeśli tak jest, nastąpi przesunięcie w kręgosłupie, które sprawi, że nerwy w okolicy szyi zostaną ściśnięte lub uszczypnięte. To zdarzenie może powodować mrowienie w szyi, ramionach, promieniujące do rąk.
3. Używanie ułożonych poduszek
Nawyki dotyczące snu różnią się w zależności od osoby. Niektórzy lubią spać z bardzo cienkimi poduszkami, inni wolą spać z poduszkami ułożonymi w stos.
Mało tego, są też tacy, którzy lubią składać poduszkę na pół przed pójściem spać podczas czytania książki lub zabawy gadżety . Nie należy tego robić w sposób ciągły, ponieważ oprócz tego, że szyja jest tak bolesna, mięśnie szyi również stają się sztywne, a sztywność mięśni szyi powoduje również mrowienie.
Warunki zdrowotne, które powodują mrowienie
Najwyraźniej nie tylko codzienne nawyki, które mogą wywołać mrowienie. Pewne schorzenia, które możesz mieć, mogą być przyczyną mrowienia.
1. Zespół cieśni nadgarstka (CTS)
Zespół cieśni nadgarstka (CTS) atakuje obszar nadgarstka do ręki, od nadgarstka do kciuka, wskazującego, środkowego i pół palca serdecznego. Choroba ta zwykle pojawia się na najczęściej używanych dłoniach, na przykład dlatego, że często piszesz z Klawiatury, szyjesz, czy jeździsz motocyklem na co dzień.
Na przykład, jeśli częściej używasz prawej ręki niż lewej, CTS będzie częściej atakować prawą rękę niż lewą.
Jednym z objawów CTS jest to, że kciuk, palec wskazujący, środkowy palec i połowa palca serdecznego będą odczuwać mrowienie, drętwienie i drętwienie.
2. Cukrzyca
Chociaż nie wszyscy diabetycy będą odczuwać mrowienie, jest to jeden z objawów, które mogą pojawić się u osób z cukrzycą. Jednak mrowienie u osób z cukrzycą może pojawić się tylko wtedy, gdy od dawna chorujesz na cukrzycę lub choroba nie jest kontrolowana.
U diabetyków mrowienie, które pojawia się zwykle powoduje wrażenie, jakby ręce miały na sobie rękawiczki, a stopy skarpetki.
3. Używanie narkotyków
Jednym z leków stosowanych w leczeniu gruźlicy (TB) jest izoniazyd. Izoniazyd to antybiotyk, który działa przeciwko bakteriom. Jeśli jednak chcesz użyć tego leku, jednym z możliwych skutków ubocznych jest mrowienie.
Oprócz tego leku przeciw gruźlicy, leki stosowane w procesie chemioterapii mają również ten sam efekt uboczny, a mianowicie mrowienie.
Tymczasem istnieją inne rodzaje leków, takie jak leki sterydowe, które nieostrożnie stosowane bez recepty mogą powodować mrowienie w dłoniach i stopach. Wiele osób bierze sterydy, nie zdając sobie z tego sprawy. W pewnym sensie lek ten może znajdować się w różnych energetyzujących napojach ziołowych, które są szeroko rozpowszechnione. W rzeczywistości stosowanie leków steroidowych musi odbywać się w odpowiedniej dawce, która została ustalona przez lekarza.
Jak radzić sobie z 3K (skurcze, drętwienie i mrowienie)
Jeśli skurcze, drętwienie lub mrowienie utrzymują się, twoje czynności muszą zostać zakłócone. To sprawia, że jesteś leniwy w ruchu i uniemożliwia wykonywanie produktywnych czynności.
Dlatego jednym z rozwiązań jest przyjmowanie leków łagodzących skurcze, drętwienie i mrowienie. Wybierz lek zawierający ibuprofen, aby leczyć sztywność mięśni spowodowaną zbyt długim siedzeniem lub wykonywaniem ruchów statycznych.
Ibuprofen działa poprzez hamowanie enzymu cyklooksygenazy, który tworzy syntezę prostaglandyn. Prostaglandyny to substancje chemiczne powodujące ból w ciele.
Leki na skurcze, drętwienie i mrowienie powinny również zawierać różne neurotropowe witaminy, aby utrzymać zdrowie nerwów, takie jak witaminy B1, B6 i B12.
Oprócz używania leków, istnieje kilka domowych zabiegów, które możesz wykonać. Na przykład często rozciągaj mięśnie. Jest to bardzo łatwe i można to zrobić w dowolnym miejscu. Dlatego nie bądź leniwy, aby regularnie się rozciągać każdego dnia.