Jednym ze sposobów na utrzymanie gry w łóżku „gorącej”, szczególnie dla mężczyzn, jest utrzymanie zdrowego penisa. W ten sposób z pewnością możesz mieć dłuższy czas trwania erekcji. Czy są więc pewne rodzaje żywności, które mogą pomóc w utrzymaniu erekcji dłużej?
Dlaczego utrzymanie erekcji jest ważne?
Zanim dowiemy się, jakie pokarmy są zalecane do spożycia, przyjrzyjmy się najpierw powodom, dla których ważne są długotrwałe erekcje.
Jeśli mężczyzna ma trudności z utrzymaniem erekcji, oczywiście staje się to problemem. Problem ten związany jest z zaburzeniami erekcji lub potocznie nazywaną impotencją.
Nieprawidłowe erekcje znacznie wpływają na sprawność seksualną. Dlatego bardzo ważne jest, aby dbać o zdrowie swojego penisa, a jednym z nich jest zwracanie uwagi na dietę.
Jeśli to się uda, oczywiście Ty i Twój partner możecie cieszyć się tą chwilą przez długi czas i czerpać taką samą satysfakcję.
Rodzaje pokarmów, które mogą wspomagać erekcję
Jak donosi Medical News Today, badanie wykazało, że jedzenie owoców może zmniejszyć ryzyko impotencji o 14%.
Dlatego staraj się regularnie jeść owoce, aby erekcja trwała dłużej. Oprócz owoców, następujące rodzaje składników żywności mogą być również twoim wzmacniaczem erekcji.
1. Łosoś
Uważa się, że wysoka zawartość kwasów tłuszczowych omega-3 w łososiu poprawia wydajność samców w łóżku.
Dzieje się tak, ponieważ kwasy omega-3 pomagają zapobiegać gromadzeniu się płytki nazębnej w tętnicach, dzięki czemu przepływ krwi w całym ciele jest płynny, w tym w penisie.
Jednak jedzenie zbyt dużej ilości łososia lub ryb z różowym miąższem, takich jak tuńczyk, również nie jest dobre. Nadmierne spożycie łososia lub tuńczyka może zwiększyć ryzyko raka prostaty.
Dlatego, aby erekcje były dłuższe i silniejsze, zaleca się spożywanie 3,5 uncji łososia dwa razy w tygodniu.
2. Brązowy ryż
Cóż, jeśli jesteś przyzwyczajony do jedzenia białego ryżu, spróbuj od czasu do czasu zastąpić go brązowym ryżem. Dieta bogata w błonnik, owoce i warzywa może w rzeczywistości zmniejszyć ryzyko impotencji.
Jednym z pokarmów zawierających dużo błonnika jest brązowy ryż. Możesz podać brązowy ryż jako posiłek wzmacniający erekcję w towarzystwie grillowanego łososia i warzyw gotowanych na parze.
3. Ostrygi
Badanie z 2005 r. wykazało, że ostrygi i skorupiaki zawierają cynk, który zwiększa poziom testosteronu i estrogenu.
Dlatego ostrygi lub różne inne rodzaje skorupiaków są również znane jako pokarmy, które mogą stymulować podniecenie seksualne.
Jeśli jesteś uczulony na skorupiaki, możesz zastąpić je krabami lub homarami, aby przewidzieć objawy alergii.
4. Zielone warzywa
Wszyscy wiedzą, że warzywa zawierają składniki odżywcze i witaminy, które są dobre dla zdrowia. Czemu?
Zawartość azotanów w prawie wszystkich zielonych warzywach pomaga poprawić przepływ krwi do narządów płciowych. Jeśli nie masz pewności, które warzywa spróbować, możesz spróbować zielonego szpinaku.
Jako źródło kwasu foliowego szpinak odgrywa ważną rolę w zdrowiu penisa i może zmniejszać ryzyko zaburzeń erekcji. Ponadto zawarty w nim magnez pomaga również w produkcji testosteronu.
Dlatego staraj się często jeść szpinak i inne zielone warzywa jako pokarm wzmacniający erekcję.
5. Orzechy
Prawie wszystkie rodzaje orzechów są dobre dla zdrowia, zwłaszcza dla poprawy sprawności seksualnej. Począwszy od orzechów nerkowca, przez migdały, aż po orzechy włoskie można znaleźć na liście pokarmów wzmacniających erekcję.
Dzieje się tak, ponieważ orzechy, takie jak orzechy nerkowca i migdały, zawierają cynk i L-argininę, które mogą zwiększać przepływ krwi w organizmie.
Ponadto z orzechów włoskich można uzyskać kwasy tłuszczowe omega-3, które również przyczyniają się do zdrowia serca.
6. Sok z buraków
Najwyraźniej korzyści z buraków jako pokarmu wspomagającego erekcję są niepodważalne, zwłaszcza po wyciskaniu soku.
Sok z buraków zawiera dość duże stężenie azotanów, dlatego uważa się, że dłużej utrzymuje erekcję.
Ponadto ten sok z czerwonych owoców jest również w stanie obniżyć ciśnienie krwi. Możesz go wypić kilka godzin przed seksem, aby uzyskać maksymalne rezultaty.
Nie tylko jako wzmacniacz erekcji, powyższa lista zdrowej żywności może również przynieść korzyści dla ogólnego stanu zdrowia.
Jednak nie zaszkodzi skonsultować się z lekarzem, aby dowiedzieć się, czy masz alergie lub pewne schorzenia, które powodują problemy seksualne.
