Zdrowie układu oddechowego

Prawidłowa etykieta na kaszel, aby zapobiec przenoszeniu chorób

Choroby wywołane przez zakaźne patogeny, takie jak wirusy i bakterie, mogą być zaraźliwe. Przenoszenie chorób zakaźnych może nastąpić poprzez bezpośredni kontakt lub nawet wdychanie powietrza zawierającego patogenne kropelki uwalniane podczas mówienia, kichania i kaszlu. Dlatego ważne jest, abyś znał właściwą etykietę kaszlu lub procedury, aby zapobiec przenoszeniu choroby na inne osoby.

Właściwa etykieta na kaszel minimalizuje ryzyko przeniesienia choroby

W wieku nowa normalna, Musisz ćwiczyć etykietę kaszlu, gdziekolwiek i kiedykolwiek. Etykieta kaszlu jest ważna, aby zminimalizować przenoszenie choroby.

Okazjonalny kaszel jest w rzeczywistości rzeczą naturalną, ale należy to traktować etycznie.

Kaszel jest formą naturalnej reakcji organizmu na obecność obcych substancji, które dostają się do układu oddechowego.

Ten odruch jest sposobem organizmu na wydalanie zanieczyszczeń lub substancji drażniących, które zakłócają pracę układu oddechowego.

Jednak uporczywy kaszel może wskazywać na problem z układem oddechowym lub inną chorobę.

Kaszel jest najczęstszym objawem występującym w przypadku zakażenia patogenami, a mianowicie drobnoustrojami chorobotwórczymi, takimi jak wirusy i bakterie, w drogach oddechowych.

Weźmy na przykład infekcje wirusowe, które powodują przeziębienie i grypę, są najczęstszymi przyczynami odkrztuszania flegmy lub astmy, która powoduje suchy kaszel.

Przenoszenie tej choroby może nastąpić bardzo szybko z osoby na osobę, ponieważ wirus, który ją wywołuje, znajduje się w kropelkach śluzu uwalnianych podczas kichania i kaszlu.

Jeśli można ograniczyć rozprzestrzenianie się kropelek wirusa, można również zminimalizować przenoszenie choroby. Stosowanie etykiety kaszlu może pomóc w kontrolowaniu rozprzestrzeniania się wirusów wywołujących infekcje układu oddechowego.

Właściwy sposób stosowania etykiety na kaszel

Etykieta kaszlu powinna być rzeczywiście praktykowana w każdej chwili, nawet jeśli jesteś w dobrym zdrowiu. Tymczasem chorzy są bardzo zobowiązani do stosowania tej etykiety kaszlowej.

Najczęstszym sposobem zapobiegania rozprzestrzenianiu się choroby jest zakrywanie ust i nosa rękami podczas kichania i kaszlu.

Właściwe jest zapobieganie rozprzestrzenianiu się kropel poprzez zakrywanie ust i nosa. Jednak nawet używając dłoni, nadal możesz rozprzestrzeniać patogeny przez dotyk.

Nie zdając sobie z tego sprawy, przeniosłeś bakterie z dłoni na inne przedmioty lub osoby, które będą miały kontakt z twoimi rękami.

Używanie chusteczki do zakrywania kaszlu jest również nieodpowiednie. Zamiast unikać kontaktu z zarazkami chorobowymi, te szkodliwe organizmy mogą nawet zostać w nich uwięzione.

Jeśli jesteś chory, szanse na ponowną infekcję są większe.

Ale etykieta kaszlu to coś więcej niż tylko zakrywanie ust i nosa, jest też kilka innych kroków, których należy przestrzegać.

1. Zakryj nos i usta chusteczką

Jeśli masz zamiar kaszleć, właściwą etykietą jest natychmiastowe zabranie chusteczki, aby zakryć usta i nos.

Natychmiast wyrzuć zużytą chusteczkę do kosza, zanim chusteczka zostanie dotknięta lub nawet użyta przez innych.

Kaszel sam w sobie jest odruchem, który czasami może być trudny do opanowania. Są chwile, kiedy chcesz kaszleć, ale nie masz czasu, aby zakryć usta i nos chusteczką.

Następnie kaszl po wewnętrznej stronie ramienia, a nie dłoni.

Ramię to część, która rzadko styka się z przedmiotami (klamkami, sztućcami lub telefonem) lub wykonuje fizyczny dotyk, na przykład podczas ściskania dłoni z innymi ludźmi.

2. Zachowaj dystans od innych ludzi

Podczas kaszlu nie zapomnij odwrócić twarzy od otaczających Cię ludzi.

Taka etykieta na kaszel ma na celu zapewnienie, że żadne krople nie rozpryskują się na ciele lub twarzy innych osób.

Oddalanie się od innych ludzi jest również ważne, ponieważ według dr. Frank Esper z Cleveland Clinic, zarazki uwalniane podczas kaszlu mogą być wyrzucane na odległość 1-2 metrów.

3. Mycie rąk mydłem

Pamiętaj, aby zawsze myć ręce po kaszlu. Większość groźnych chorób układu oddechowego rozprzestrzenia się poprzez dotykanie twarzy skażonymi patogenami rąk.

Etykieta prawidłowego mycia rąk polega na używaniu mydła i bieżącej wody.

Można również stosować inne płyny czyszczące, takie jak środki dezynfekujące, o ile zawierają alkohol o stężeniu 60-95%.

Podczas mycia rąk wyczyść wszystkie części dłoni, w tym pocieraj między palcami.

Zrób to przez 20 sekund, aby upewnić się, że kamizelka kuloodporna patogenu zostanie całkowicie zniszczona przez wodę, aby nie mogła już aktywnie infekować ciała.

W etykiecie kaszlowej czyszczenie rąk mydłem i bieżącą wodą jest bardziej skuteczne, ponieważ przy kamieniach strumień zarazków może być bezpośrednio uwalniany z powierzchni dłoni.

4. Używaj maski, gdy jesteś chory

Na koniec użyj maski, jeśli czujesz się źle i masz uporczywy kaszel.

Maski również powinny być właściwie używane. Regularnie wymieniaj maskę lub myj ją mydłem zawierającym środek dezynfekujący, jeśli używasz maski wielokrotnego użytku.

Unikaj używania maski, która jest brudna i wilgotna, ponieważ może to być sprzyjające środowisko do rozmnażania się zarazków.

Nawet jeśli nosisz maskę, staraj się trzymać z dala od innych ludzi, gdy kaszlesz, aby nie rozprzestrzeniać zarazków.

Etykieta kaszlu, gdy czujesz się chory

Każdy krok etykiety kaszlowej powinien być stosowany podczas kaszlu w dowolnym miejscu, szczególnie w miejscach publicznych lub obiektach zatłoczonych ludźmi.

Podobnie, gdy jesteś sam, ponieważ krople mogą nadal poruszać się w powietrzu lub przyklejać się do powierzchni przedmiotów.

Jeśli kaszel, którego doświadczasz, jest rzeczywiście objawem choroby zakaźnej, dobrym pomysłem jest odpoczynek w domu i unikanie zatłoczonych miejsc, takich jak biura, targi i szkoły, gdy tylko jest to możliwe.

Ma to na celu uniknięcie kontaktu fizycznego i zachowanie dystansu od innych ludzi, aby zapobiec przenoszeniu zarazków.

Ponadto byłoby lepiej, gdybyś rozpoznał również inne objawy powszechnych chorób powodujących kaszel.

Jak informuje Klinika Mayo, choroby takie jak przeziębienie i grypa mogą powodować inne problemy zdrowotne pojawiające się wraz z kaszlem, takie jak:

  • Gorączka
  • suchość w gardle
  • Ból ciała, zwłaszcza stawów i mięśni
  • Ciężko oddychać
  • Katar i zatkany nos
  • Bół głowy
  • Zmęczenie lub słabe ciało
  • Biegunka i wymioty

Kaszel spowodowany przeziębieniem lub grypą zwykle ustępuje w ciągu mniej niż tygodnia, ale może być nawet szybszy, jeśli zastosujesz proste zabiegi łagodzące kaszel. Na przykład poprzez zwiększenie spożycia płynów, odpoczynek i przyjmowanie leków na kaszel.

Istnieje szereg leków na kaszel, które aktywnie łagodzą różne rodzaje kaszlu w oparciu o ich objawy.

Dostosuj lek na kaszel do swojego problemu z kaszlem, niezależnie od tego, czy jest to kaszel z flegmą, bez flegmy, kaszel i gorączka, czy kaszel bez flegmy spowodowany alergią.

Natychmiast zażyj lekarstwo na kaszel, aby usunąć odpowiednie objawy kaszlu, abyś mógł powrócić do płynnej komunikacji i wykonywać bardziej optymalne czynności.

Jeśli jednak masz uporczywy kaszel przez ponad 2 tygodnie pomimo przyjmowania leków na kaszel, musisz jak najszybciej udać się do lekarza.

Lekarz zaleci odpowiedni lek na kaszel dla rodzaju kaszlu, którego doświadczasz. Ale bądź ostrożny, takie objawy kaszlu mogą prowadzić do przewlekłego kaszlu, który może być oznaką poważniejszego problemu z oddychaniem.

Pamiętaj, że etykieta kaszląca, taka jak używanie chusteczki lub wewnętrznej strony ramienia, utrzymywanie dystansu od innych ludzi i późniejsze mycie rąk, ma również zastosowanie, gdy kichasz.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found