Uszczypnięcie nerwu pojawia się, gdy nerwy w ciele mają zbyt duży nacisk. W rezultacie nerwy wysyłają sygnały ostrzegawcze do mózgu i poczujesz ból, mrowienie i osłabienie. To uszkodzenie nerwów może wystąpić w okolicy kręgosłupa, a mianowicie w okolicy szyi, co może powodować: radikulopatia szyjna. Jak więc radzić sobie ze ściągniętymi nerwami w szyi? Sprawdź następującą recenzję.
Jak leczyć ściśnięty nerw w szyi
Radiokulopatia szyjki macicy Występuje, gdy nerwy w szyi łączące się z rdzeniem kręgowym są uszkodzone. Ten stan powoduje ból promieniujący do barku, któremu towarzyszy osłabienie mięśni, które promieniuje do obszaru ramienia i palców.
Na ogół stan ten występuje u osób starszych z powodu starzenia się nerwów w ciele. Może jednak również dotknąć dorosłych lub osoby młodsze z powodu nagłego urazu.
Niektóre osoby, które doświadczają tego stanu, z czasem wracają do zdrowia. Regeneracja trwa jeszcze kilka tygodni.
Jednak ryzyko nawrotu pozostaje w późniejszym życiu, zwłaszcza w starszym wieku. Dlatego lepiej jest, aby pacjenci skonsultowali się z lekarzem, aby we właściwy sposób poradzić sobie ze ściśniętym nerwem w szyi. Niektóre sposoby obejmują:
1. Pij lub wstrzykuj leki przeciwbólowe
według Amerykańska Akademia Chirurgów Ortopedycznych, Objawy zaciśniętego nerwu w szyi można złagodzić za pomocą środków przeciwbólowych, takich jak aspiryna, ibuprofen lub naproksen. Może również zawierać kortykosteroidy w celu zmniejszenia obrzęku i stanu zapalnego nerwów. Jednak lek ten można stosować tylko przez krótki czas.
Oprócz leków doustnych możesz zostać poproszony o poddanie się procedurze wstrzykiwania sterydów w blaszkę, otwór lub stawy międzykręgowe wokół kręgosłupa.
2. Naprzemiennie kompresuj zimną lub ciepłą wodę
Oprócz przyjmowania leków można leczyć objawy uszczypnięcia nerwu w szyi, naprzemiennie stosując kompresy. Użyj kostek lodu lub ciepłej wody, aby zmniejszyć obrzęk i stan zapalny.
Połączenie wysokich i niskich temperatur może w rzeczywistości zwiększyć krążenie krwi w obszarze problemowym, aby zmniejszyć ból. Przyłóż ciepły kompres lub lód na bolący obszar szyi na 15 minut. Zrób to 3 razy lub dostosuj do swoich potrzeb.
3. Odpocznij wystarczająco
Następnym sposobem radzenia sobie ze ściśniętym nerwem w szyi jest odpoczynek. Spróbuj odpocząć, gdy poczujesz się zmęczony. Nie zmuszaj do dalszego wykonywania czynności, ponieważ może to wywołać nawrót objawów ucisku nerwu.
Upewnij się, że masz wystarczająco dużo snu, ponieważ podczas snu nerwy w twoim ciele naprawiają się. Podczas snu znajdź wygodną pozycję. W ten sposób możesz spać spokojniej.
4. Ćwicz i rozciągaj
Podczas leczenia nadal musisz prowadzić zdrowy tryb życia, a jednym z nich są ćwiczenia fizyczne. Istnieje kilka rodzajów ćwiczeń, które są bezpieczne i mogą pomóc w objawach ucisku nerwu szyjnego, takich jak chodzenie, pływanie lub jazda na rowerze.
Ćwiczenia te mogą utrzymać sprawność ciała i kontrolować masę ciała. Przy idealnej masie ciała można zmniejszyć nacisk na nerwy. Oznacza to, że zmniejszy się ryzyko nawrotu objawów.
Ponadto istnieją pewne ruchy rozciągające, które są bezpieczne i mogą utrzymać elastyczność ciała, takie jak:
Rozciąganie pułapki
Ćwiczenia mogą pomóc rozluźnić mięśnie, a także uwolnić napięte nerwy. Możesz ćwiczyć ten odcinek, wykonując następujące kroki.
- Usiądź na krześle w pozycji pionowej.
- Umieść prawą rękę pod udem.
- Następnie podnieś lewą rękę i umieść ją nad głową, dotykając prawego ucha.
- Pociągnij głowę w lewą stronę i przytrzymaj przez 30 sekund. Wykonaj ten ruch 3 razy z każdej strony.
Zgięcie szyi
Te ćwiczenia rozciągające mogą pomóc w radzeniu sobie z objawami ściśniętego nerwu w szyi poprzez zmniejszenie nacisku na nerwy. Aby to przećwiczyć, wykonaj poniższe czynności.
- Usiądź prosto. Następnie przesuwaj brodę w dół i w dół w kierunku klatki piersiowej.
- Wróć do pozycji wyjściowej i powtórz od 5 do 10 razy.
5. Chirurgia
Jeśli środki przeciwbólowe i stosowanie zdrowego trybu życia nie przynoszą maksymalnych efektów w celu przezwyciężenia objawów uszczypnięcia nerwu szyjnego, możliwe są zabiegi chirurgiczne. Operacja ma na celu zablokowanie nacisku na nerwy przez niektóre narządy lub tkanki.
Przed wykonaniem tej procedury będziesz musiał wykonać serię testów, aby określić lokalizację i obszar nerwów, które są problematyczne.
