Zdrowie psychiczne

Fobie, nie tylko zwykłe lęki •

Fobia lub fobia to uczucie nadmiernego strachu przed czymś, co nie ma sensu, niezależnie od tego, czy jest to przedmiot, czy sytuacja, która w rzeczywistości nie stanowi zagrożenia. W przeciwieństwie do ogólnej nerwowości (takiej jak nerwowość, gdy masz zamiar mówić lub występować publicznie), fobia jest zwykle związana z czymś konkretnym.

Jakie są rodzaje fobii?

Fobie są ogólnie podzielone na dwie, a mianowicie:

Konkretna fobia

Ten rodzaj fobii jest bardziej skierowany na fobie spowodowane pewnymi przedmiotami lub sytuacjami. Ta fobia zwykle zaczyna się w dzieciństwie lub okresie dojrzewania i może zmniejszać się wraz z wiekiem. Oto kilka przykładów fobii specyficznych:

  • Glosofobia: boisz się mówić publicznie, nawet myślenie o tym może spowodować poważne problemy fizyczne, takie jak zimne poty, osłabienie i ból brzucha.
  • Lęk wysokości: lęk wysokości. Osoby z akrofobią będą unikać wysokich miejsc, takich jak góry, mosty i wysokie budynki. Objawy mogą obejmować zawroty głowy, zawroty głowy, zimne poty i uczucie omdlenia, gdy jesteś na wysokości.
  • Klaustrofobia: strach przed ciasnymi przestrzeniami. W cięższych przypadkach osoba klaustrofobiczna unika korzystania z wind, nawet pojazdów takich jak samochody.
  • Lotofobia: bać się latać.
  • Dentofobia: strach przed stomatologami lub zabiegami wykonywanymi przez stomatologów. Dentofobia pojawia się zwykle po nieprzyjemnym doświadczeniu podczas wizyty u dentysty.
  • Hemofobia: strach przed krwią lub ranami. Ci, którzy mają hemofobię, mogą nawet zemdleć, gdy zostaną skonfrontowani z krwią lub ranami od siebie lub innych.
  • Arachnofobia: strach przed pająkami.
  • Cynofobia: strach przed psami.
  • Ofidiofobia: strach przed wężami.
  • Nyktofobia: Strach przed nocą lub ciemnością. Ten strach jest powszechny u małych dzieci, ale jeśli strach nie znika lub nawet pogarsza się w wieku dorosłym, można go określić jako fobię.

Złożona fobia

Ten rodzaj fobii ma zwykle bardziej dotkliwy wpływ na codzienne życie w porównaniu z fobiami specyficznymi. Zwykle rozwija się, gdy chory jest dorosły, złożona fobia jest lękiem wynikającym z niepokoju związanego z określonymi sytuacjami lub okolicznościami. Przykładami złożonych rodzajów fobii są:

  • Agorafobia: wiele osób definiuje agorafobię jako lęk przed otwartą przestrzenią, ale w rzeczywistości agorafobia jest bardziej złożona. Dokładniej agorafobia to lęk przed sytuacjami, w których w przypadku pojawienia się problemu, cierpiący czuje, że będzie miał trudności z ucieczką lub prośbą o pomoc. Osoby cierpiące na agorafobię zazwyczaj unikają podróżowania komunikacją miejską, odwiedzania zatłoczonych miejsc, takich jak zakupy, a nawet boją się wyjść z domu.
  • Fobie społeczne: lub często określany jako zespół lęku społecznego jest po prostu definiowany jako strach przed byciem w sytuacjach społecznych. Fobia społeczna to coś więcej niż publiczne „wstyd”. Na przykład osoby z fobią społeczną będą odczuwać nadmierny niepokój przed, w trakcie i po rozmowie przed wieloma osobami. Zwykle boją się powiedzieć lub zrobić coś, co ich zawstydzi. Osoby z fobią społeczną unikają spotkań z nieznajomymi, rozpoczynania rozmów, rozmów telefonicznych, unikania kontaktu wzrokowego i niskiego poczucia własnej wartości.

Przyczyny fobii

Nie ma określonej przyczyny, która mogłaby wyjaśnić, dlaczego ktoś może doświadczyć fobii. Genetyka i czynniki środowiskowe mogą zwiększać ryzyko rozwoju fobii. Dzieci, które mają bliskich krewnych z zaburzenia lękowe mieć możliwość doświadczania fobii. Traumatyczne wydarzenie może również wywołać fobię, na przykład utonięcie może wywołać fobię przed wodą. Zamknięcie w ciasnych przestrzeniach, przebywanie na ekstremalnych wysokościach i ugryzienie przez owady lub zwierzęta również mogą powodować fobie. Fobie mogą również wystąpić po tym, jak dana osoba doznała urazu mózgu.

Jak przezwyciężyć fobie?

Stosowane leczenie może mieć formę psychoterapii, leków lub kombinacji tych dwóch.

Psychoterapia

  • Terapia ekspozycji: Ta terapia pomaga zmienić Twoją perspektywę na temat lub sytuację, której się boisz. Temat lub sytuacja, której się boisz, jest kontrolowana i okresowo przedstawiana przed tobą, abyś mógł nauczyć się pokonywać swój strach. Na przykład osoba z klaustrofobią, która boi się korzystać z wind, zostanie poproszona o obejrzenie zdjęć wind, wyobrażenie sobie siebie stojącej przed drzwiami windy i wejście do windy. Następnie stopniowo zostaniesz poproszony o spróbowanie skorzystania z windy tylko w celu wjechania na piętro, aż z czasem przyzwyczaisz się do korzystania z windy.
  • Terapia poznawczo-behawioralna (CBT): Ta terapia łączy terapię ekspozycji z innymi rodzajami terapii, które mają na celu pomóc ludziom z fobiami przezwyciężyć strach przed pewnymi przedmiotami lub sytuacjami. Terapia jest bardziej skoncentrowana na kontrolowaniu myśli i uczuć.

Podawanie leków

  • Beta-blokery: Leki te działają poprzez blokowanie działania adrenaliny, która może stymulować pracę organizmu (takie jak podwyższone ciśnienie krwi i rytm serca, drżenie głosu i uczucie osłabienia z powodu strachu lub paniki). Stosowanie beta-blokerów skutecznie zmniejsza objawy pojawiających się fobii.
  • Antydepresanty: antydepresanty kontrolują serotoninę, która kontroluje nastrój.

PRZECZYTAJ TAKŻE:

  • 3 kroki, aby uniknąć depresji spowodowanej złamanym sercem
  • Nie tylko nastrój: huśtawka nastrojów może być objawem zaburzeń psychicznych
  • Somatoparafrenia, syndrom nierozpoznawania własnych kończyn
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found