W kuchni indonezyjskiej trawa cytrynowa jest często używaną przyprawą. Oprócz dodawania smaku potrawom, trawa cytrynowa może być również podawana jako ciepły napój. Jakie są zalety trawy cytrynowej (trawa cytrynowa) dla zdrowia ciała?
Jakie są wartości odżywcze i zalety trawy cytrynowej dla organizmu?
Trawa cytrynowa zawiera różnorodne składniki odżywcze, takie jak witamina A, witamina C, witamina B9 (kwas foliowy), magnez mineralny, żelazo, potas, fosfor i wapń.
Nie tylko witaminy i minerały, trawa cytrynowa ma również korzystne właściwości przeciwbakteryjne, w tym przeciwbólowe, przeciwzapalne, przeciwdepresyjne, przeciwgorączkowe, antyseptyczne, przeciwbakteryjne, przeciwgrzybicze, wiatropędne, moczopędne i owadobójcze.
Liście, łodygi i cebulki trawy cytrynowej mogą być wykorzystywane jako korzyści zdrowotne dla organizmu, jak poniżej.
1. Odeprzeć chorobę
Aktywność związków przeciwutleniających w trawie cytrynowej może przynieść korzyści w postaci ochrony przed wolnymi rodnikami, pomóc w utrzymaniu równowagi poziomu cholesterolu i zwiększyć odporność.
Dzięki zawartości przeciwutleniaczy, spożywanie herbaty lub napojów zawierających trawę cytrynową pomoże uchronić Cię przed ryzykiem chorób przewlekłych, takich jak cukrzyca typu 2, rak i otyłość.
2. Jako środek odstraszający komary w aromaterapii
Trawa cytrynowa jest również znana i stosowana jako aromaterapia przez mieszkańców Indii i Bliskiego Wschodu.
W samej Indonezji łodygi trawy cytrynowej są mielone i pozostawiane na jakiś czas po zaśnięciu, aby pomóc odstraszyć komary wywołujące swędzenie i gorączkę denga.
3. Zapobiega wzrostowi cholesterolu
Liście i korzenie trawy cytrynowej mają właściwości antyhiperlipidemiczne i antyhipercholesterolemiczne, co pomaga w produkcji zdrowego poziomu cholesterolu.
Badania wykazały, że regularne spożywanie herbaty z trawy cytrynowej przyniosło znaczące rezultaty w utrzymaniu poziomu trójglicerydów i redukcji złego cholesterolu (LDL) w organizmie.
4. Detoksykacja
Kolejną zaletą trawy cytrynowej jest to, że może pomóc w oczyszczeniu szkodliwych substancji toksycznych, które dostają się do organizmu.
Detoksykacja trawą cytrynową pomaga wygładzić pracę różnych narządów organizmu, w tym wątroby i nerek. Spożywanie herbaty z trawy cytrynowej może być również skuteczne w oddawaniu moczu.
7 rodzajów żywności naturalnie wspierających proces detoksykacji
5. Leczyć bezsenność
Kolejna zaleta, trawa cytrynowa skutecznie pomaga uspokoić mięśnie i nerwy, co pomaga lepiej spać i pomaga leczyć bezsenność.
Badania wykazały, że herbata z trawy cytrynowej ma właściwości uspokajające i hipnotyczne, które mogą pomóc w poprawie czasu i jakości snu.
6. Leczenie ZUM i chorób skóry
Trawa cytrynowa może działać jako środek antyseptyczny i jest skuteczna w leczeniu chorób skóry spowodowanych infekcjami, takimi jak grzybica, rany, świerzb, a także infekcje dróg moczowych (ZUM), ponieważ ma właściwości przeciwdrobnoustrojowe, które są w stanie zwalczyć grzyby z organizmu.
Badania pokazują, że ekstrakt z trawy cytrynowej ma dobry wpływ na infekcje skóry. Chorobotwórcze grzyby na skórze znikną, jeśli pilnie zastosujesz ekstrakt z trawy cytrynowej na problematyczną skórę.
7. Pomóż dać efekt uspokajający
Picie ciepłej herbaty jest zwykle jednym ze sposobów na rozluźnienie ciała i umysłu. Okazuje się, że nie tylko z herbaty rumiankowej, herbata z trawy cytrynowej może zapewnić te same korzyści, wiesz!
Uruchamiając Centrum Onkologiczne Memorial Sloan Kettering, wąchanie trawy cytrynowej może pomóc złagodzić objawy związane z lękiem. Jednak nadal wymaga dalszych badań, aby naprawdę udowodnić swoją skuteczność.
8. Pomóż przezwyciężyć zespół napięcia przedmiesiączkowego
Spożywanie trawy cytrynowej może powodować działanie moczopędne, co oznacza, że ta przyprawa może stymulować nerki do wydalania większej ilości moczu niż zwykle.
Jego skuteczność została nawet udowodniona w badaniu na małą skalę opublikowanym w: Dziennik odżywiania nerek. Badanie pokazuje, że picie wody z trawy cytrynowej może zwiększyć produkcję moczu bardziej niż inne napoje.
Ten efekt jest z pewnością bardzo korzystny, szczególnie dla tych z Was, które doświadczają zespołu napięcia przedmiesiączkowego. Dzieje się tak, ponieważ w tych czasach organizm zwykle doświadcza retencji (magazynowania) wody.
Zjedz wystarczającą ilość trawy cytrynowej
Chociaż trawa cytrynowa może zapewnić organizmowi wiele korzystnych korzyści, nadal musisz zwracać uwagę na ilość spożywanego pokarmu. Ponieważ nie jest wykluczone, że trawa cytrynowa spowoduje niepożądane skutki uboczne.
Spożywanie dużych ilości trawy cytrynowej może powodować zawroty głowy, senność, suchość w ustach, częste oddawanie moczu i zwiększony apetyt.
Dodatkowo kobiety w ciąży i osoby przechodzące chemioterapię powinny unikać tej jednej przyprawy. Ponieważ nadmierne spożycie trawy cytrynowej może zwiększać ryzyko wad wrodzonych u niemowląt. Podczas gdy u pacjentów po chemioterapii działanie trawy cytrynowej może zakłócać działanie leku.
Dlatego jeśli masz wymienione schorzenia, dobrze jest najpierw skonsultować się z lekarzem w sprawie spożywania trawy cytrynowej, aby zapewnić jej bezpieczeństwo.
