Zdrowie

Szybko pokonuj opuchnięte stopy dzięki tym 5 naturalnym składnikom

Doświadczanie opuchniętych stóp z pewnością sprawia, że ​​czujesz się niekomfortowo. Nieważne chodzenie, samo poruszanie nogami może wywołać chorobę. Przed pójściem do lekarza warto spróbować leczyć opuchnięte stopy następującymi naturalnymi składnikami.

Szereg naturalnych składników, które skutecznie radzą sobie z opuchniętymi stopami

Obrzęk nóg lub w terminologii medycznej zwany obrzękiem występuje, ponieważ organizm gromadzi nadmiar płynu w podudziach lub kostkach. Ten stan jest na ogół nieszkodliwy i ustępuje samoistnie.

Dlatego pokonanie opuchniętych stóp nie wymaga specjalnego leczenia, ponieważ można to zrobić w domu. Różne naturalne składniki, które mogą pomóc w leczeniu opuchniętych stóp to:

1. Woda

Rzeczywiście, obrzęk stóp może wystąpić z powodu gromadzenia się płynu w stopach. Jeśli jednak powstrzymasz się od picia wody z obawy, że opuchnięte stopy się pogorszą, w rzeczywistości istnieje ryzyko odwodnienia.

Brak płynów ustrojowych może blokować dopływ tlenu do stóp i zaostrzać stan zapalny. Dlatego musisz dużo pić, aby zmniejszyć ból z powodu opuchniętych stóp.

Zaspokaj swoje zapotrzebowanie na płyny, pijąc co najmniej osiem szklanek wody dziennie. Może to pomóc wypłukać toksyny, nadmiar soli i płyny, które powodują obrzęk stóp.

2. Sól Epsom

Sól Epsom jest jednym z naturalnych składników, na których można polegać w leczeniu opuchniętych stóp. Powodem jest to, że ten rodzaj soli może pobudzać substancje toksyczne w organizmie, a także poprawiać przepływ krwi w nogach.

Wymieszaj pół szklanki lub około 115 gramów soli Epsom w ciepłej wodzie, a następnie moczyć opuchniętą nogę przez 15 do 20 minut.

Zawartość siarczanu magnezu przeniknie do porów skóry i powoli zmniejszy stan zapalny. Rób nawet 2 do 3 razy w tygodniu, aby uzyskać maksymalne rezultaty.

3. Źródła pokarmu potasu

Cytowany przez Healthline, niedobór potasu może wywołać wysokie ciśnienie krwi i gromadzenie się płynów w organizmie (zatrzymanie wody). W rezultacie łatwiej będzie Ci doświadczyć obrzęku stóp, jeśli Twoje dzienne zapotrzebowanie na potas nie zostanie zaspokojone.

Różnorodne pokarmy bogate w potas, które mogą pomóc w przypadku opuchniętych stóp, obejmują:

  • Słodki ziemniak
  • Banan
  • Łosoś
  • Kurczak
  • Sok pomarańczowy
  • Mleko niskotłuszczowe

Jeśli masz problemy z nerkami lub niektóre choroby, najpierw skonsultuj się z lekarzem, aby upewnić się, że masz stan zdrowia.

4. Źródła magnezu w żywności

Kiedy doświadczasz obrzęku stóp, może to być oznaką niedoboru magnezu. Aby temu zaradzić, natychmiast zaspokajaj swoje dzienne zapotrzebowanie na magnez, spożywając:

  • szpinak
  • brokuły
  • Awokado
  • Wiedzieć
  • Orzech migdałowy
  • Nerkowce
  • gorzka czekolada (gorzka czekolada)

W razie potrzeby możesz również przyjmować suplementy magnezu zgodnie z zaleceniami lekarza. Lekarze zazwyczaj przepisują suplementy magnezu w dawce od 200 do 400 miligramów dziennie, aby pomóc w leczeniu obrzęku stóp. Jednak ten suplement nie jest zalecany dla osób, które mają problemy z nerkami lub choroby serca.

5. Ocet jabłkowy

Udowodniono, że korzyści płynące z octu jabłkowego są liczne, z których jedna może pomóc w leczeniu opuchniętych stóp. Zawartość potasu w occie jabłkowym może zmniejszyć retencję płynów, która powoduje obrzęk stóp.

Wymieszaj ocet jabłkowy w stosunku 1:1 ciepłej wody, a następnie namocz ręcznik w roztworze. Przyłóż ciepły ręcznik do opuchniętej nogi, aż ból ustąpi.

Jeśli jesteś wystarczająco silny w smaku i zapachu, możesz wypić mieszankę dwóch łyżek octu jabłkowego ze szklanką wody i miodu. Pij tę miksturę dwa razy dziennie, aby przyspieszyć powrót do zdrowia.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found