Doświadczanie opuchniętych stóp z pewnością sprawia, że czujesz się niekomfortowo. Nieważne chodzenie, samo poruszanie nogami może wywołać chorobę. Przed pójściem do lekarza warto spróbować leczyć opuchnięte stopy następującymi naturalnymi składnikami.
Szereg naturalnych składników, które skutecznie radzą sobie z opuchniętymi stopami
Obrzęk nóg lub w terminologii medycznej zwany obrzękiem występuje, ponieważ organizm gromadzi nadmiar płynu w podudziach lub kostkach. Ten stan jest na ogół nieszkodliwy i ustępuje samoistnie.
Dlatego pokonanie opuchniętych stóp nie wymaga specjalnego leczenia, ponieważ można to zrobić w domu. Różne naturalne składniki, które mogą pomóc w leczeniu opuchniętych stóp to:
1. Woda
Rzeczywiście, obrzęk stóp może wystąpić z powodu gromadzenia się płynu w stopach. Jeśli jednak powstrzymasz się od picia wody z obawy, że opuchnięte stopy się pogorszą, w rzeczywistości istnieje ryzyko odwodnienia.
Brak płynów ustrojowych może blokować dopływ tlenu do stóp i zaostrzać stan zapalny. Dlatego musisz dużo pić, aby zmniejszyć ból z powodu opuchniętych stóp.
Zaspokaj swoje zapotrzebowanie na płyny, pijąc co najmniej osiem szklanek wody dziennie. Może to pomóc wypłukać toksyny, nadmiar soli i płyny, które powodują obrzęk stóp.
2. Sól Epsom
Sól Epsom jest jednym z naturalnych składników, na których można polegać w leczeniu opuchniętych stóp. Powodem jest to, że ten rodzaj soli może pobudzać substancje toksyczne w organizmie, a także poprawiać przepływ krwi w nogach.
Wymieszaj pół szklanki lub około 115 gramów soli Epsom w ciepłej wodzie, a następnie moczyć opuchniętą nogę przez 15 do 20 minut.
Zawartość siarczanu magnezu przeniknie do porów skóry i powoli zmniejszy stan zapalny. Rób nawet 2 do 3 razy w tygodniu, aby uzyskać maksymalne rezultaty.
3. Źródła pokarmu potasu
Cytowany przez Healthline, niedobór potasu może wywołać wysokie ciśnienie krwi i gromadzenie się płynów w organizmie (zatrzymanie wody). W rezultacie łatwiej będzie Ci doświadczyć obrzęku stóp, jeśli Twoje dzienne zapotrzebowanie na potas nie zostanie zaspokojone.
Różnorodne pokarmy bogate w potas, które mogą pomóc w przypadku opuchniętych stóp, obejmują:
- Słodki ziemniak
- Banan
- Łosoś
- Kurczak
- Sok pomarańczowy
- Mleko niskotłuszczowe
Jeśli masz problemy z nerkami lub niektóre choroby, najpierw skonsultuj się z lekarzem, aby upewnić się, że masz stan zdrowia.
4. Źródła magnezu w żywności
Kiedy doświadczasz obrzęku stóp, może to być oznaką niedoboru magnezu. Aby temu zaradzić, natychmiast zaspokajaj swoje dzienne zapotrzebowanie na magnez, spożywając:
- szpinak
- brokuły
- Awokado
- Wiedzieć
- Orzech migdałowy
- Nerkowce
- gorzka czekolada (gorzka czekolada)
W razie potrzeby możesz również przyjmować suplementy magnezu zgodnie z zaleceniami lekarza. Lekarze zazwyczaj przepisują suplementy magnezu w dawce od 200 do 400 miligramów dziennie, aby pomóc w leczeniu obrzęku stóp. Jednak ten suplement nie jest zalecany dla osób, które mają problemy z nerkami lub choroby serca.
5. Ocet jabłkowy
Udowodniono, że korzyści płynące z octu jabłkowego są liczne, z których jedna może pomóc w leczeniu opuchniętych stóp. Zawartość potasu w occie jabłkowym może zmniejszyć retencję płynów, która powoduje obrzęk stóp.
Wymieszaj ocet jabłkowy w stosunku 1:1 ciepłej wody, a następnie namocz ręcznik w roztworze. Przyłóż ciepły ręcznik do opuchniętej nogi, aż ból ustąpi.
Jeśli jesteś wystarczająco silny w smaku i zapachu, możesz wypić mieszankę dwóch łyżek octu jabłkowego ze szklanką wody i miodu. Pij tę miksturę dwa razy dziennie, aby przyspieszyć powrót do zdrowia.