Liść afrykański lub Vernonia amygdalina to popularna roślina ziołowa stosowana jako tradycyjna medycyna w zachodniej Afryce, szczególnie w Nigerii. Rzeczywiście, jakie są zalety afrykańskich liści dla zdrowia?
Informacje o wartości odżywczej liści afrykańskich
Vernonia migdałowata Podsumowując różne badania, liście Vernonia amygdalina są dość wysokim źródłem białka, błonnika (typy nierozpuszczalne) i zdrowych tłuszczów. Ponadto liście afrykańskie są wzbogacone o szereg innych ważnych minerałów, takich jak cynk, wapń, magnez, potas, żelazo i sód. Ten liść zawiera również witaminę A, witaminę C, witaminę E i kompleks witamin B, które mogą pomóc zaspokoić codzienne potrzeby organizmu.
Korzyści z liści afrykańskich dla zdrowia ciała
Liście afrykańskie okazują się mieć wiele korzyści zdrowotnych, o których wiele osób nie wie. Pomiędzy nimi:
1. Niższy poziom cholesterolu
Według Journal of Vascular Health and Risk Management uważa się, że afrykańskie liście obniżają poziom złego cholesterolu LDL we krwi nawet o 50 procent i zwiększają poziom dobrego cholesterolu. Podwyższony poziom cholesterolu HDL jest największym czynnikiem ryzyka zawału serca, udaru mózgu i choroby Alzheimera. Tymczasem dobry poziom cholesterolu HDL faktycznie pomaga utrzymać zdrowe serce i inne funkcje organizmu.
Mimo to wyniki badań wciąż ograniczają się do wyników eksperymentów na szczurach laboratoryjnych. Jak dotąd nie ma mocnych dowodów naukowych dotyczących korzyści afrykańskich liści na obniżenie poziomu cholesterolu u ludzi. Jednak nigdy nie zaszkodzi spróbować, prawda? (Tak długo, jak najpierw skonsultujesz się z lekarzem, tak!)
2. Pomoc w leczeniu raka
Wykazano, że ekstrakt z liści afrykańskich zmniejsza nadmiar estrogenów we krwi, co wiąże się ze zwiększonym ryzykiem raka piersi. Dlatego uważa się, że liście afrykańskie pomagają zmniejszyć ryzyko raka piersi.
Odkrycia te sugerują również, że liście afrykańskie mogą pomóc w powrocie do zdrowia podczas leczenia raka piersi. W badaniu przeprowadzonym przez Jackson State University afrykańskie liście mogą hamować wzrost komórek raka piersi. W innym badaniu wykazano, że ekstrakt z liści zabija komórki rakowe w okolicy nosa i gardła.
3. Zapobiegaj chorobom serca
Liście afrykańskie zawierają kwas linolenowy (omega 3) i linolowy (omega 6), które są bardzo ważne dla organizmu, ale nie są w nim wytwarzane. Na podstawie badania przeprowadzonego przez American Journal of Clinical Nutrition, odpowiednie spożycie omega-3 i omega-6 może zmniejszyć ryzyko chorób sercowo-naczyniowych.
Badanie z 2009 roku opublikowane w czasopiśmie Current Pharmaceutical Design donosi, że wykazano, że te dwa kwasy tłuszczowe chronią przed chorobą wieńcową, nagłym zatrzymaniem akcji serca, niewydolnością serca, zaburzeniami krzepnięcia krwi, zmniejszają ryzyko miażdżycy i mają właściwości przeciwzapalne ( w celu zwalczania urazów, podrażnień) lub infekcji). Ponadto kwasy tłuszczowe omega 3 są w stanie kontrolować reumatyzm i zapewniają ochronę przed chorobami neurodegeneracyjnymi.
4. Łagodzi objawy gorączki malarii
Sok z afrykańskich liści był stosowany od wieków w leczeniu gorączki malarii. W badaniu klinicznym w Afryce wykazano, że ekstrakt ze świeżych liści afrykańskich jest w 67% skuteczny w łagodzeniu gorączki i łagodnej malarii. Jednak nie można polegać wyłącznie na tych liściach w leczeniu malarii. Nadal potrzebujesz opieki lekarskiej.
5. Zawiera przeciwutleniacze
Vernonia amygdalina to roślina zawierająca wysokie przeciwutleniacze. Same przeciwutleniacze działają w celu ochrony przed uszkodzeniem komórek w wyniku stresu oksydacyjnego spowodowanego ekspozycją na wolne rodniki. Przeciwutleniacze pomagają zmniejszyć ryzyko raka, chorób serca, udaru, starzenia się, cukrzycy, zapalenia stawów, fibromialgii, choroby Parkinsona, Alzheimera, chorób autoimmunologicznych i innych chorób generatywnych.
6. Pomaga w leczeniu cukrzycy
W swoim naturalnym środowisku liście afrykańskie są szeroko stosowane do alternatywnego leczenia cukrzycy, oprócz głównej terapii medycznej.
Ten ekstrakt z liści zawiera substancje czynne, takie jak saponiny, garbniki, flawonoidy, alkaloidy i polifenole, które są przydatne w obniżaniu poziomu glukozy we krwi po jedzeniu. Ekstrakt etanolowy obecny w afrykańskich liściach może również obniżyć ogólny poziom cukru we krwi. Badania przeprowadzone na zwierzętach pokazują, że liście te obniżają poziom glukozy we krwi nawet o 50% w porównaniu do nieleczonych zwierząt z cukrzycą.
Nie spożywaj beztrosko afrykańskich liści bez uprzedniej konsultacji
Poza wymienionymi powyżej liście afrykańskie mają jeszcze wiele innych zalet, takich jak pomoc w utrzymaniu odporności na zwalczanie robaków jelitowych. Należy jednak pamiętać, że spożywanie liści afrykańskich nie jest przeznaczone do leczenia podstawowego.
Wciąż brakuje dowodów naukowych na poparcie twierdzenia o korzyściach płynących z afrykańskich liści w leczeniu różnych chorób przewlekłych. Większość powyższych ustaleń to wciąż wstępne domysły, ponieważ są one dokonywane wyłącznie na podstawie testów laboratoryjnych na zwierzętach laboratoryjnych, które nie zostały udowodnione na ludziach.
Poinformuj najpierw swojego lekarza, jeśli zamierzasz spożywać afrykańskie liście podczas jakiegokolwiek leczenia związanego z twoim stanem. Leki ziołowe nie powinny być przyjmowane beztrosko, ponieważ reakcje każdej osoby na leki mogą się różnić od siebie. Nawet jeśli masz tę samą skargę, niekoniecznie ziołolecznictwo jest odpowiednie dla Ciebie, przynosząc takie same korzyści Twojemu dziecku lub sąsiadowi.
Dlatego ziołolecznictwo powinno być spożywane tylko w celu utrzymania zdrowia, wyzdrowienia z choroby lub zmniejszenia ryzyka choroby – a nie w celu jej wyleczenia. Aby wyleczyć chorobę, wciąż potrzebne były leki na receptę.
