Nieświeży oddech może powstać z powodu spożywanych pokarmów, braku higieny jamy ustnej i zębów, a także z powodu pewnych problemów zdrowotnych. U niektórych osób nieprzyjemny zapach może być również wyczuwalny z ust, ponieważ w zębie jest ubytek, mimo że nie czujesz bólu zęba. Sprawdź wyjaśnienie i jak je rozwiązać poniżej!
Nieświeży oddech z powodu ubytków, dlaczego?
Usta są domem dla wielu rodzajów bakterii. Bakterie te żyją, jedząc cukier z resztek jedzenia i napojów, które są schowane między zębami.
Trawienie bakterii wytwarza następnie kwasy, które mogą niszczyć powierzchnię zębów i powodować porowatość zębów. Kwas ten będzie dalej niszczył ząb i stopniowo powodował próchnicę.
Powierzchnia zęba w końcu powoli się rozpada i w zębach tworzą się małe ubytki. Im dłużej bakterie i kwasy pozostają na zębach, tym więcej ubytków i próchnicy będzie się powiększać.
Bakterie te nadal żyją i rozmnażają się w jamach. Podczas trawienia pokarmu bakterie w jamach również wytwarzają produkty przemiany materii, które powodują nieświeży oddech.
Uruchomienie Kliniki Mayo, ten stan, który w świecie mediów znany jest również jako halitoza, może obniżyć Twoją pewność siebie. Co więcej, dotyka również około 25 procent ludzi. Spożywanie pewnych pokarmów i pewnych warunków może również powodować nieświeży oddech.
Witryna Departamentu Zdrowia Departamentu Zdrowia jamy ustnej rządu Hongkongu stwierdza, że zapach może się pogorszyć, jeśli usta są wypełnione bakteriami, takimi jak Fusobacterium, P. pośrednie, oraz T. denticola. Trzy bakterie rozkładają białka na związki siarczkowe. Ten związek powoduje nieświeży oddech z powodu ubytków i nieświeżego oddechu.
Jak pozbyć się nieświeżego oddechu z powodu ubytków
Około 80% przypadków nieświeżego oddechu ma swoje źródło w problemach z jamą ustną i zębami. Dlatego rozwiązanie musi zacząć się od zdrowia jamy ustnej i zębów.
Oto kilka wskazówek, które możesz zrobić, aby zapobiec nieświeżemu oddechowi z powodu ubytków:
1. Utrzymuj higienę jamy ustnej i zębów
Jeśli rzadko czyścisz usta i zęby, bakterie będą się dalej namnażać i pogarszać nieświeży oddech. Możesz uniknąć nieświeżego oddechu z powodu ubytków, wykonując następujące kroki:
- Myj zęby co najmniej dwa razy dziennie, a następnie kontynuuj stosowanie nici dentystycznej.
- Szczotkuj zęby szczoteczką elektryczną lub szczoteczką o małej końcówce, aby wyczyścić trudno dostępne obszary zębów.
- Użyj specjalnej pasty do zębów na ubytki
- Płukać gardło antyseptycznym płynem do płukania jamy ustnej po umyciu zębów.
- Oczyszcza powierzchnię języka z bakterii, brudu i martwych komórek.
2. Regularnie sprawdzaj u dentysty
Regularne kontrole przynajmniej co 6 miesięcy są bardzo ważne, aby zapobiec nieświeżemu oddechowi z powodu ubytków. Dzieje się tak, ponieważ regularne mycie zębów nie wystarczy do utrzymania optymalnej higieny jamy ustnej.
Podczas wizyty dentysta użyje specjalnych narzędzi i technik do dokładnego oczyszczenia jamy ustnej i zębów. Stosowane narzędzia są w stanie skuteczniej usuwać płytkę nazębną.
Ponadto dentysta może również wykryć ryzyko powstawania nowych ubytków w zębach i innych problemów zdrowotnych, takich jak choroby dziąseł, infekcje i próchnica zębów.
3. Pij wystarczającą ilość wody
Woda pitna utrzyma wilgoć w jamie ustnej podczas czyszczenia ust z bakterii i brudu, który utknie. W ten sposób możesz zmniejszyć narażenie na bakterie i kwasy, które powodują erozję powierzchni zębów.
Możesz również pić mleko, aby zminimalizować nieświeży oddech. Unikaj słodkich napojów zawierających cukier, napoje gazowane, napoje smakowe itp., aby cukier nie przyklejał się do szczelin w zębach.
4. Płucz gardło płynem do płukania ust
Jeśli regularnie szczotkujesz zęby we właściwy sposób, ale nieświeży oddech z powodu próchnicy nie ustępuje, nigdy nie zaszkodzi spróbować innego sposobu. Aby temu zaradzić, można wypłukać gardło za pomocą płynu do płukania ust.
W badaniu stwierdzono, że płyn do płukania ust lub antybakteryjny płyn do płukania ust jest uważany za bardzo dobry w kontrolowaniu nieświeżego oddechu. Zwróć uwagę na płyn do płukania ust, który zawiera chlorheksydyna jak również cetylopirydynium ponieważ jest przydatny do zmniejszania liczby bakterii w jamie ustnej.
Wtedy możesz również wybrać płyn do płukania ust zawierający dwutlenek chloru i cynk ponieważ pomaga wyeliminować nieprzyjemne zapachy poprzez neutralizację nieprzyjemnych zapachów.
5. Zmniejsz spożycie kawy
Większość ludzi, w tym Ty, prawdopodobnie potrzebuje spożycia kofeiny z kawy, aby rozpocząć dzień. Ma to na celu zwiększenie ducha i wyeliminowanie senności.
Jednakże, gdy masz nieświeży oddech z powodu ubytków, spróbuj zmniejszyć dzienne spożycie kawy. Nie tylko plami zęby, ale okazuje się, że kawa ma wysoką zawartość siarki, która powoduje nieświeży oddech.
Mało tego, zawartość kofeiny w herbacie lub kawie może powodować suchość w ustach. Zwiększa to również nieprzyjemny zapach w ustach.
6. Unikaj spożywania alkoholu
Nadmierne spożycie alkoholu nie jest dobre dla twojego zdrowia. Jednym z nich jest to, że może zwiększać nieświeży oddech, który jest również spowodowany ubytkami.
W badaniu z 2018 r., opublikowanym w czasopiśmie Microbiome, naukowcy odkryli wyższe stężenia złych bakterii. Jest to związane z problemami z zębami, takimi jak choroba dziąseł i może powodować nieświeży oddech.
Ponadto alkohol może wywołać refluks żołądkowy, który powoduje podnoszenie się kwasu żołądkowego do gardła i wydzielanie nieprzyjemnego zapachu.
Nieświeży oddech z powodu ubytków jest naprawdę irytujący. Nieleczony stan ten może prowadzić do poważniejszych problemów zdrowotnych, takich jak choroba dziąseł lub infekcja.
7. Spożycie niektórych owoców
Innym sposobem na pozbycie się nieświeżego oddechu z powodu ubytków jest jedzenie niektórych owoców.
Jak jabłka, które rzekomo mają pozytywny wpływ na nieświeży oddech. W jednym z badań wykazano, że jabłka zawierają naturalne związki neutralizujące nieświeży oddech. Ponadto zawartość jest również przydatna do wytwarzania śliny, która działa w walce z nieświeżym oddechem.
Możesz jednak temu zapobiec na kilka prostych sposobów. Jeśli rzeczywiście przyczyną są ubytki, natychmiast udaj się do dentysty, aby go wypełnić. Następnie nie zapomnij o utrzymaniu czystości jamy ustnej i zębów za pomocą powyższych metod.
