Ciało nadal kuleje i czuje się bardzo zmęczone, mimo że wystarczająco spałeś? Czy łatwo jest najpierw poczuć się zmęczonym, nawet jeśli nie wykonałeś forsownych czynności? Jeśli tak, musisz być świadomy tego stanu. Skargi na uczucie osłabienia i zmęczenia, które nadal Cię niepokoją, mimo że wystarczająco odpoczywasz, mogą wskazywać na problem z Twoim ciałem.
Co powoduje, że ciało nadal kuleje?
Generalnie zmęczenie to uczucie zmęczenia lub braku energii. Zmęczenie może pojawić się jako odpowiedź na nadmierną aktywność, złe nawyki żywieniowe, stres emocjonalny, nudę i brak snu. Zwykle zmęczenie ustępuje po wystarczającej ilości snu lub odpoczynku. Jednak w niektórych przypadkach zmęczenie może nie ulec poprawie, nawet jeśli wystarczająco się wyśpisz, jesz pożywną dietę lub trzymasz się z dala od stresu.
Jeśli skargi na słabość nie ustępują, należy skonsultować się z lekarzem, aby dowiedzieć się, jaka jest dokładna przyczyna. Uczucie zmęczenia, które nie ustępuje, może świadczyć o problemach zdrowotnych.
Oto kilka rzeczy, które mogą być przyczyną pojawienia się zmęczenia i osłabienia, które nie ustępują.
1. Styl życia
Wraz ze zgiełkiem życia, oczywiście, wymagania życia będą się nawarstwiać. Duże obciążenie pracą może utrudniać zrównoważenie zdrowego stylu życia, prowadząc do trwałego uczucia zmęczenia lub osłabienia. Niektóre ze złych stylów życia, które mogą powodować zmęczenie, to brak aktywności fizycznej, brak snu, przepracowanie/terminy, praca zmianowa i inne. Zażywanie nielegalnych narkotyków i spożywanie alkoholu są również przyczyną zmęczenia, ponieważ substancje te mogą wpływać na układ nerwowy i zaburzać wzorce snu. Zaburzona ilość i jakość snu przyczyniają się do pojawienia się zmęczenia.
2. Depresja
Depresja jest najczęstszym zaburzeniem zdrowia psychicznego. Charakteryzuje się uporczywymi uczuciami lub nieszczęściem, co również ma wpływ na zdrowie fizyczne. Depresja może wyczerpywać energię i powodować zmęczenie w ciągu dnia. Niektóre z objawów, które pojawiają się, gdy czujesz się przygnębiony, to zmęczenie, trudności ze snem, zmniejszony apetyt i trudności z koncentracją.
3. Bezdech senny
Bezdech senny to zaburzenie snu, które powoduje częste zatrzymanie oddechu podczas snu, czyli chrapanie. W rezultacie narządy organizmu — zwłaszcza mózg — nie otrzymują wystarczającej ilości tlenu. Może to spowodować obniżoną jakość snu i sprawić, że następnego dnia poczujesz się zmęczony.
4. Niedokrwistość
Anemia to zmniejszenie liczby czerwonych krwinek lub zawartości hemoglobiny we krwi. W rezultacie osoby z anemią nie są w stanie wytworzyć wystarczającej ilości czerwonych krwinek, aby przenosić tlen w całym ciele. Niektóre z objawów, których często doświadczają osoby z anemią, to 3L — osłabienie, zmęczenie, letarg — i łatwo o zawroty głowy.
5. Niedoczynność tarczycy
Tarczyca jest jednym z największych gruczołów dokrewnych w ludzkim ciele. Gruczoł ten reguluje szybkość, z jaką organizm spala energię, wytwarza białko i reguluje wrażliwość organizmu na inne hormony. Niedoczynność tarczycy to stan, w którym tarczyca jest niedoczynna i nie wydziela wystarczającej ilości hormonów do krwiobiegu. Jeśli dana osoba ma niedoczynność tarczycy, jej tarczyca nie wytwarza odpowiedniego poziomu ważnych hormonów. W rezultacie osoba będzie odczuwać ciągłe zmęczenie, nawet jeśli ma wystarczająco dużo snu. Inne typowe objawy tego zaburzenia to zmiany nastroju, wagi i ciągłe uczucie zimna.
6. Choroba serca
Jednym z częstych objawów niewydolności serca jest uczucie osłabienia i nadmiernego zmęczenia. W rzeczywistości, jeśli masz chorobę serca, twoje zmęczenie pogorszy się tylko po ćwiczeniach. Inne objawy choroby serca to obrzęk ramion/nóg i duszność.
7. Menopauza
Menopauza to czas, w którym cykl menstruacyjny kobiety zatrzyma się na stałe, co oznacza zakończenie aktywnego okresu rozrodczego. Menopauza sprawia, że w ciele kobiety występują zmiany hormonalne w układzie hormonalnym. W rezultacie kobiety przechodzące menopauzę mogą mieć trudności ze snem, co skutkuje uczuciem zmęczenia następnego dnia.
