Posiadanie obojga rodziców, którzy są wysocy, jest błogosławieństwem, ponieważ czynniki genetyczne odgrywają bardzo ważną rolę w określaniu wzrostu. Ale dla tych z was, którzy nie mają tych czynników genetycznych, nie martwcie się. Ważną rolę odgrywają również czynniki środowiskowe, a także genetyka. Możesz wykorzystać różne składniki odżywcze w jedzeniu, a także różne sporty, aby zwiększyć wzrost.
Jakie sporty mogą pomóc w zwiększeniu wzrostu podczas wzrostu?
1. Koszykówka
Gra w koszykówkę sprawia, że biegasz i skaczesz. Kiedy twoje ciało ciągle biega i skacze, twoja płytka wzrostu dozna serii wstrząsów. Może to spowodować duży napływ krwi do płytki, co pomaga stymulować wzrost, aby osiągnąć maksymalną wysokość.
Podczas gry w koszykówkę sportowiec musi cały czas skakać, aby wsadź , rzuć piłkę i zabierz piłkę przeciwnikowi. Ten nieustanny skok sprawia, że twoje ciało "lata" pionowo w powietrzu wbrew grawitacji i powoduje rozciąganie mięśni, a kiedy uderza o ziemię, ciało kurczy się. To właśnie powoduje wzrost mięśni i kości.
2. Pływanie
Pływanie to kolejny sport, który bardzo pomaga w osiągnięciu wzrostu. Pływacy na całym świecie są szczupli i wysocy (górna część ciała jest dłuższa niż dolna). Dzieje się tak, ponieważ pływanie może pomóc wzmocnić kręgosłup i osiągnąć dobrą postawę. Dlatego pływanie jest jednym ze sposobów na zwiększenie naszego ciała.
Kiedy pływasz, poruszają się wszystkie mięśnie twojego ciała. Dodatkowo będziesz unosić się w wodzie poziomo. Poruszanie się w wodzie wymaga więcej wysiłku niż poruszanie się w powietrzu, a poruszając się poziomo przeciwstawiasz się grawitacji. Oznacza to, że klatka piersiowa i górna część ciała stale się rozciągają i kurczą, co może sprzyjać wzrostowi górnej części ciała.
3. Jazda na rowerze
Kolarstwo to sport, który lubi prawie każdy. Nie tylko pomaga to zwiększyć Twoją wytrzymałość, ale także sprawia, że jesteś wyższy. Podczas jazdy na rowerze dolna część ciała jest poddawana ciężkiej pracy, co zwiększa przepływ krwi do mięśni kolan i ud, co stymuluje wzrost.
Jazda na rowerze sprawi również, że twoje płuca będą ciężko pracować, aby dostarczyć bogatą w tlen krew do wszystkich części ciała. Może również pomóc wzmocnić górną część ciała i wspomóc wzrost.
4. Piłka nożna
Gra w piłkę nożną może stymulować Twój wzrost, a także pomaga naturalnie urosnąć. Piłka nożna wymaga dużo biegania, co jest bardzo ważne, aby zwiększyć wzrost. Podczas biegania rozciągasz mięśnie kolan i ud, co pomaga w uzyskaniu wysokiego ciała.
Gra w piłkę nożną wymaga również dużo skakania przy piłce głową i ruchu na boki, aby dryblować i unikać przeciwników. Wszystkie te czynności pomagają płytce wzrostu otrzymać bogatą w tlen krew i hormon wzrostu.
5. Joga
Wydłużanie i rozciąganie podczas skręcania mięśni i kości w różnych ruchach jogi okazało się dobrym sposobem na zwiększenie wzrostu o kilka centymetrów. Niektóre pozycje jogi, takie jak góra, trójkąt, drzewo, Surya Namaskar , Adho Mukha Syanasana, Chakrasana i inne pozy mogą pomóc w skorygowaniu postawy i zwiększeniu wzrostu.
Stwierdzono, że właściwości oddychania jogą łagodzące stres są dobrym sposobem na uwolnienie stresu i napięcia w mięśniach i stawach. Hormon wzrostu może lepiej przepływać przez organizm, gdy ciało jest zrelaksowane.
6. Skakanka
Skakanka to stary sposób na zwiększenie wysokości. W skakance (skakanka), musisz stale skakać i używać swojego ciała w powietrzu. Skakanie wzdłużne może pomóc Twojemu ciału się rozciągać i kurczyć, pomagając w ten sposób podnieść się.
Istnieje wiele nerwów wywodzących się z podeszwy stóp, które łączą się z górną częścią ciała. Kiedy skręcasz linę, twoje mięśnie rozciągają się i kurczą, uwalniając hormon wzrostu w całym ciele, w tym w dolnej części ciała. To sprawi, że będziesz wyższy.
7. Wiszące
Wszystkie dzieci lubią wisieć na drążkach, które są powszechnie spotykane w parkach i szkołach. To zabawne ćwiczenie może pomóc wyprostować i wydłużyć kręgosłup. Trzymanie się zachęca dziecko do wielu działań podciąganie. Czynność tę można również wykonać w domu, ale upewnij się, że zastosowane drążki muszą sprawić, że ciało Twojego dziecka będzie wisieć całkowicie nad ziemią. Najlepszym sposobem na powieszenie jest robienie tego co 10 minut dziennie. Zachęć swoje dziecko do zrobienia podciąganie lub podciąganie się 10 razy.
Każdy chce być wysoki. Wysoki wzrost nie tylko wpływa na Twoją osobowość, ale także zwiększa Twoją pewność siebie. Zwiększenie wzrostu nie zostanie wykonane jednym wysiłkiem, ale połączeniem ćwiczeń, rozciągania i pożywnego jedzenia, aby rosnąć i rozwijać się. Tak więc jedynym dobrym sposobem na zwiększenie wzrostu są ćwiczenia i zdrowa dieta.
