Rodzicielstwo

Okazuje się, że dzieci śpiące z rodzicami mają zły wpływ na matkę

Dla większości rodziców w Indonezji pozwalanie małym dzieciom spać same w swoim pokoju może nie być powszechną rzeczą. Co więcej, wspólne spanie w tym samym pokoju jest również uważane za bardziej efektywne czasowo i energetycznie niż chodzenie tam i z powrotem do różnych pokoi, gdy dziecko budzi się w środku nocy z powodu złego snu lub głodu. Czy wiesz jednak, że usypianie dzieci z rodzicami, mimo że są na tyle duże, by mogły spać same, będzie miało zły wpływ na zdrowie matki?

Dzieci śpią z rodzicami każdej nocy, to ma wpływ na matkę

Nie wszyscy rodzice mają serce, by pozwolić swoim dzieciom spać same przez całą noc. Dlatego wciąż jest wielu rodziców, którzy pozwalają swoim dzieciom spać razem w tym samym łóżku.

Z jednej strony spanie z rodzicami może wspierać dobre samopoczucie fizyczne i psychiczne dziecka.

Dzieci będą mniej płakać, ponieważ czują się komfortowo i bezpiecznie, a także lepiej kontrolują stres. To wszystko dzięki silniejszej więzi między rodzicami a dziećmi.

Ale kiedy maluch się starzeje, dobrym pomysłem jest rozpoczęcie treningu i przyzwyczajenie dziecka do spania we własnym pokoju.

Badanie z 2017 roku opublikowane w Journal of Developmental and Behavioural Pediatrics wykazało, że jeśli stale pozwalasz dzieciom spać z rodzicami na tym samym łóżku, potencjalnie mogą one mieć negatywne skutki, zwłaszcza dla zdrowia psychicznego matki.

Małe dzieci, zwłaszcza te w wieku 12-23 miesięcy, to grupa wiekowa, która nadal ma problemy ze snem.

Nadal lubią budzić się w środku nocy, ponieważ są głodni, mokrzy lub boją się. Większość małych dzieci jest aktywna nawet podczas snu.

Mogą przewracać się, kopać, uderzać i skręcać swoje ciała we wszystkich kierunkach.

Cóż, różne problemy ze snem sprawiają, że jego matka też się budzi.

Naukowcy odkryli, że matki, które budziły się w tę iz powrotem w środku nocy z powodu „czynu” ich dziecka (zamierzonego lub nie), zgłaszały objawy stresu, zaburzeń lękowych, a nawet depresji.

Te matki odczuwają również brak snu do około 1 godziny, gdy śpią ze swoimi dziećmi.

Z drugiej strony matki, które uczyły swoje dzieci spania we własnych pokojach, takich rzeczy nie doświadczają.

Brak snu i zaburzenia psychiczne są ze sobą powiązane

Brak snu nie jest bezpośrednią przyczyną zaburzeń psychicznych. Istnieje jednak wiele badań, które donoszą o szkodliwym wpływie braku snu na nasze zdrowie psychiczne.

Zestawiając różne badania, przeciętna osoba cierpiąca na przewlekłą bezsenność może być nawet czterokrotnie narażona na depresję.

Inne badanie wykazało, że problemy z zaburzeniami snu występują przed wystąpieniem depresji.

Same zaburzenia psychiczne są również ściśle związane z problemem bezsenności. Eksperci odkryli, że objawy zaburzeń psychicznych, takich jak depresja lub zaburzenia lękowe, mogą nasilać bezsenność i inne problemy ze snem.

Co więc powinni zrobić rodzice?

Równie ważne jest zdrowie każdego członka rodziny. Tak więc, oprócz zapewnienia dziecku wystarczającego i spokojnego snu, musisz również zapewnić to samo sobie i swojemu partnerowi. Jak jednak?

Rozwiązaniem jest, aby dzieci nie sypiały już z rodzicami w tym samym pokoju. Naucz dzieci, aby zaczęły spać same.

Trenuj swoje dziecko powoli, aż się do tego przyzwyczai. Początkowo możesz oddzielić dziecko od łóżka, ale nadal w tym samym pokoju.

Jeśli się do tego przyzwyczaisz, możesz oddzielić sypialnię od swojego malucha.

Ucząc dziecko spania we własnym pokoju, nie musisz też długo z nim przebywać. Po prostu zabierz malucha do jego sypialni, w razie potrzeby poczytaj bajkę i powiedz dobranoc.

Możesz dać lalki lub inne zabawki, które Twoje dziecko lubi jako współlokatorki. Gdy tylko maluch zacznie twardo śpi, możesz wrócić do swojej prywatnej sypialni, aby wygodnie odpocząć.

Uśpienie dzieci we własnym pokoju oznacza uczenie dzieci samodzielnego życia i odwagi. Jeśli jednak problemy ze snem Twojego dziecka nasilają się, a nawet wpływają na zdrowie Twoje i Twojego partnera, powinieneś skonsultować się z lekarzem, aby znaleźć najlepsze rozwiązanie.

Zawroty głowy po zostaniu rodzicem?

Dołącz do społeczności rodziców i znajdź historie od innych rodziców. Nie jesteś sam!

‌ ‌

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found