Życie w kraju archipelagowym ma wiele zalet. Oprócz możliwości częstego chodzenia na plażę, możesz również spróbować nauczyć się nurkowania lub nurkowania w morzu. Choć nurkowanie wydaje się łatwe, okazuje się, że jest wiele rzeczy, które trzeba przygotować przed przystąpieniem do kursu nurkowania i zanurzeniem się w oceanie. Jakie są wskazówki dotyczące nauki nurkowania dla początkujących? Sprawdź informacje poniżej.
Nurkowanie, którego nie możesz robić beztrosko
Nurkowanie pod wodą to nie to samo co pływanie. Warunki środowiska podwodnego bardzo różnią się od warunków na basenach czy na lądzie. Dlatego podczas nurkowania nie można być nieostrożnym. Przed nurkowaniem musisz mieć certyfikat nurkowy, biorąc udział w kursie nurkowania dla początkujących w szkole nurkowania.
Tak więc naprawdę trzeba najpierw zaliczyć kurs szkoły nurkowania, mieć certyfikat, a potem cieszyć się podwodnym pięknem Indonezji lub innych krajów. Im więcej godzin lotu, tym piękniejsze wody możesz nurkować.
Co się dzieje, gdy ludzie zanurzają się w morzu?
Gdy jesteś pod wodą, twoje ciało nagrzewa się 20 razy szybciej niż na lądzie. Bez odpowiedniego treningu możesz od razu złapać przeziębienie lub rozwinąć hipotermię.
Ponadto nurkowanie może również powodować barotraumę. Barotrauma to uraz ucha środkowego spowodowany zwiększonym ciśnieniem podwodnym. Jako środek zapobiegawczy, nurkowie zwykle to robią: wyrównać lub wyrównanie. Ma to na celu dostosowanie ucha do warunków wysokiego ciśnienia. Sztuką jest wydychanie powietrza przy zamykaniu nosa.
Nawet podczas nurkowania możesz doświadczyć narkozy azotowej. Jak zacytowano z eMedicine Health, stan ten występuje, gdy w organizmie występuje nadmiar azotu, dzięki czemu możesz stracić przytomność. W niektórych przypadkach narkoza azotowa może prowadzić do śpiączki. Objawy narkozy azotowej mogą pojawić się nawet na głębokości 10 metrów.
Chociaż nurkowanie jest satysfakcjonującą aktywnością, która jest zabawą, nie oznacza to, że ta aktywność jest bez ryzyka. Potrzebujesz odpowiedniego przygotowania przed nurkowaniem.
Jakie przygotowania powinieneś zrobić przed przystąpieniem do nurkowania?
Dla tych z Was, którzy nigdy nie nurkowali, są trzy główne rzeczy, na które należy zwrócić uwagę podczas kursu nurkowania. Aby uzyskać więcej informacji, zobacz następujące informacje.
1. Kompetencje w wodzie (umiejętności wodne)
W sportach wyjątkowych i ekstremalnych, takich jak nurkowanie z akwalungiem, często spotyka się kilka wymagań kompetencyjnych, które są osiągane jako pierwsze. Te wymagania są dla twojego własnego komfortu i bezpieczeństwa podczas nurkowania. Jeśli wymagania zostały spełnione, oznacza to, że jesteś wystarczająco kompetentny i możesz łatwiej opanować pole nurkowania.
Jednym z nich jest test Zawodowe Stowarzyszenie Instruktorów Nurkowania (PADI) musisz przejść, aby zobaczyć, jak duży umiejętności wodne lub Twoje kompetencje w wodzie.
Najpierw przez 10 minut możesz rozpocząć naukę nurkowania pływając lub pływając do krawędzi basenu lub stojąc nieruchomo w wodzie bez żadnej pomocy.
Po drugie, pływaj bez pomocy do 200 metrów lub dopłyń do 300 metrów z maską do nurkowania, fajką i butami żaby. Ten test jest łatwy do zdania, jeśli opanowałeś podstawowe techniki pływania. W tym teście nie liczy się czas, więc możesz pływać w spokojnym tempie, aby oszczędzać energię.
Podczas kursu nurkowania instruktor nurkowania poprowadzi Cię tak, abyś mógł opanować podstawowe umiejętności nurkowe, które są warunkiem wstępnym.
2. Wymagania zdrowotne
Aby uzyskać certyfikat nurkowy, trzeba być zdrowym i sprawnym. Dlatego potrzebne jest pismo od lekarza stwierdzające, że spełniasz wymagania zdrowotne potrzebne przed nurkowaniem.
Możesz otrzymać ten list, bezpośrednio sprawdzając stan u lekarza. Lista warunków ciała, które musisz dołączyć, obejmuje:
- ogólna historia choroby,
- Rentgen klatki piersiowej,
- elektrokardiogram (EKG) do podglądu aktywności elektrycznej serca,
- funkcja płuc,
- audiogram,
- ostrość wzroku (widzenie oczu),
- pełne badanie krwi i
- badanie moczu.
Oprócz tej listy mogą istnieć inne badania medyczne, które musisz przejść. Skontaktuj się ze swoim kursem nurkowania, aby ustalić, jakie kryteria zdrowotne musisz spełnić przed nurkowaniem.
Ponadto, kursy nurkowania zazwyczaj proszą Cię o wypełnienie kwestionariusza, aby ocenić, czy istnieją pewne warunki, które mogą powodować problemy zdrowotne podczas nurkowania.
Rzeczywiście, istnieją pewne schorzenia, które nie są zalecane do nurkowania, takie jak nieprawidłowości w jamie ucha środkowego, astma i choroba wieńcowa serca.
Specjalnie dla osób z problemami z sercem, dziennik Medycyna pracy wyjaśnił, że nurkowanie może powodować krótkotrwałe skutki sercowo-naczyniowe z powodu ciśnienia w wodzie.
U osób narażonych na ryzyko, takie jak wysokie ciśnienie krwi, nurkowanie może mieć długotrwałe skutki sercowo-naczyniowe, o których należy wiedzieć. Zalecamy skonsultowanie się z lekarzem lub instruktorem nurkowania przed rozpoczęciem tej aktywności.
3. Dowiedz się o sprzęcie do nurkowania
Oprócz przygotowania fizycznego i testów medycznych jest jeszcze jedna rzecz, która jest nie mniej ważna, jeśli chcesz dołączyć do nurkowania. Tak, to jest nauka obsługi i opanowania różnego sprzętu nurkowego. Musisz zrozumieć, jak działa każda część sprzętu nurkowego tak dobrze, jak to tylko możliwe. Pomyśl o tym sprzęcie do nurkowania jako rozszerzeniu własnych zdolności fizycznych.
Na przykład zrozumienie, jak działa wąż do nurkowania, aby oddychać pod wodą. Musisz wiedzieć, jak to działa, tak jakby rurka była rurką do oddychania w twoim ciele. To, jak głęboko znasz sprzęt nurkowy, może być kluczem do tego, czy uda Ci się nurkować, czy nie.
Ponadto musisz również wiedzieć, jakie zagrożenia mogą wystąpić w tych narzędziach i jak im zapobiegać lub je przezwyciężać, gdy się pojawią. Na przykład maski do nurkowania muszą być ciasno przymocowane. Jeśli spojrzysz w dół i maska drży, oznacza to, że instalacja nie jest wystarczająco szczelna i istnieje ryzyko dostania się wody. Zapytaj swojego instruktora nurkowania, co możesz zrobić, jeśli maska nagle poluzuje się podczas nurkowania.
Najlepiej unikać nurkowania w pojedynkę, nawet jeśli jesteś biegły i certyfikowany. Upewnij się, że masz przynajmniej doświadczonego towarzysza, który może pomóc, gdy coś pójdzie nie tak, gdy będziesz w wodzie.
