Płacz to naturalny ludzki sposób na zmniejszenie uczucia smutku i frustracji. Niestety, coraz więcej osób decyduje się powstrzymywać łzy i udawać, że wszystko jest w porządku – aby nie zostać nazwanym słabym dzięki stereotypom społecznym, które postrzegają płacz jako coś negatywnego.
W rzeczywistości płacz jest w stanie nie tylko zmniejszyć stres i poprawić twoje uczucia, ale korzyści płynące z płaczu mogą również pomóc w utrzymaniu zdrowego ciała. W rzeczywistości ostatnie badania wykazały, że częsty płacz może wzmocnić cię psychicznie. Cóż, dlaczego?
Dlaczego płacz jest często uważany za coś negatywnego?
Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego płacz częściej kojarzy się z cechami kobiecymi? Kobiety płaczą łatwiej niż mężczyźni, ale nie z powodu marnych lub słabych powodów. Powodem jest to, że kobiety mają więcej hormonu prolaktyny niż mężczyźni. Prolaktyna jest hormonem zaangażowanym w stres i odgrywa rolę w układzie odpornościowym oraz innych funkcjach organizmu.
Czy to prawda, że bycie zbyt łatwym lub płaczącym często wskazuje, że jesteś „bardzo dziewczęcą” lub słabą osobą?
Naukowcy podkreślają, że rzeczywisty efekt płaczu zależy od tego, co go powoduje. Płacz emocjonalny (z powodu lęku lub zaburzeń nastroju) ma bardziej pozytywny wpływ niż płacz pozbawiony emocji.
Korzyści płynące z częstego płaczu dla zdrowia psychicznego
Oto niektóre korzyści z płaczu, które mogą udowodnić, że ludzie, którzy często lub łatwo płaczą, mają odporność psychiczną:
1. Odporny na stres
Łzy to terapia, a płacz to katharsis, technika kanalizowania stłumionych emocji. Chociaż płacz nie może rozwiązać problemu, zmień sytuację lub sprowadź kogoś z powrotem do swojego życia. Jednak naukowo udowodniono, że płacz poprawia samopoczucie. Płacz jest jednym z procesów regeneracji organizmu po stresie emocjonalnym. Poprzez płacz chemikalia wywołujące stres, które gromadzą się podczas intensywnego stresu, mogą zostać wypłukane przez łzy.
2. Zmniejsz ból
Niektóre badania twierdzą, że płacz może zmniejszyć ból. Dzieje się tak, ponieważ płacz może wywołać fizyczny kontakt z osobą, a inne dotyki (takie jak przytulanie lub pocieranie pleców, aby je uspokoić) są powiązane ze zwiększonym poczuciem komfortu i dobrego samopoczucia. Badanie przeprowadzone przez grupę naukowców z Uniwersytetu w Tilburgu w Holandii wykazało, że zarówno mężczyźni, jak i kobiety byliby bardziej niż szczęśliwi mogąc zapewnić więcej emocjonalnego wsparcia komuś, kto płacze.
3. Dobre dla zdrowia
Płacz w rzeczywistości wpływa nie tylko na zdrowie psychiczne lub emocjonalne, ale także na zdrowie fizyczne. Płacz może uwalniać hormony, które poprawiają samopoczucie i mogą obniżyć poziom hormonu manganu, który powoduje skrajny niepokój i stres, jeśli w organizmie nagromadzi się zbyt dużo. Płacz może również nawilżać oczy, zapobiegać odwodnieniu, zabijać bakterie i usuwać z organizmu szkodliwe toksyny.
Płacz często to znak, że jesteś twardą osobą
Wiele osób (być może łącznie z Tobą) woli ignorować emocje, które odczuwają. W rzeczywistości ignorowanie negatywnych uczuć nie jest dobre dla twojego zdrowia psychicznego. Ignorowanie negatywnych uczuć może w rzeczywistości spowodować ich akumulację w umyśle, co może wywołać lęk i depresję. W rezultacie zapora negatywnych uczuć faktycznie uniemożliwia wykonywanie codziennej rutyny.
Płacz nie jest oznaką słabości. Zarówno mężczyźni, jak i kobiety, dzieci i dorośli: płacz, jeśli naprawdę chcesz. Nie ma potrzeby wstydzić się lub bać się słabego wyśmiewania, ponieważ płacz jest rzeczą naturalną. Smutek, ból, depresja, płacz — to wszystko naturalne reakcje ludzkiego ciała.
W gruncie rzeczy częsty płacz nie jest oznaką, że jesteś dzieckiem płaczącym, słabym i niezdolnym do radzenia sobie z życiowymi problemami z kwasem i solą. Zamiast tego płacz jest znakiem, że masz inne rozwiązania tych problemów, bez zamiaru ucieczki od problemu. Płacząc, możesz czuć się lepiej przygotowany i trudniej stawić czoła problemom.
Płacząc, udało ci się pokazać swoją wrażliwą stronę – gdzie możesz nie tylko być sobą, ale także pokazać innym, że płacz jest normalny, aby czuli się bardziej komfortowo robiąc to samo. W ten sposób przyczyniłeś się do powstania bardziej autentycznego, wolnego i zdrowego społeczeństwa.
