Większość z was prawdopodobnie wie, czy ciało człowieka jest grube, szczupłe czy normalne. Co więcej, Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) sklasyfikowała stan odżywienia osoby na podstawie wzrostu, wagi i wieku.
Jaki jest stan odżywienia?
Każdy chce mieć normalny stan odżywienia, mieć idealną wagę i wzrost. Normalny stan odżywienia wskazuje na dobry stan zdrowia i może zmniejszyć ryzyko choroby.
Stan odżywienia to stan zdrowia, na który wpływa spożycie i stosowanie składników odżywczych.
Kiedy przyjmowane przez Ciebie wartości odżywcze zaspokoją Twoje potrzeby, będziesz mieć dobry stan odżywienia. Jednak, gdy brakuje lub jest nadmierne spożycie składników odżywczych, spowoduje to brak równowagi w twoim ciele.
Różne stany odżywienia
Stan odżywienia jest jednym ze wskaźników zdrowia człowieka. Dlatego powinieneś znać swój stan odżywienia. Zwłaszcza, jeśli masz dziecko, które jest w okresie wzrostu i rozwoju.
Czasami dana osoba ma błędne założenia dotyczące swojego stanu odżywienia. Aby tego uniknąć, musisz znać różne rodzaje stanu odżywienia u ludzi. Ten wskaźnik określa również, czy jesteś zagrożony niektórymi chorobami, czy nie.
Poniżej przedstawiono niektóre stany odżywienia, które zostały podzielone na trzy grupy, a mianowicie dla dzieci poniżej 5 lat, dzieci w wieku 5-18 lat i dorosłych.
Dzieci poniżej 5 roku życia
Wskaźnikami powszechnie stosowanymi dla dzieci w tym wieku są: waga dla wieku (W/U), wzrost dla wieku (TB/U) i waga dla wzrostu (BB/TB).
Te trzy wskaźniki mogą pokazać, czy dziecko ma zły stan odżywienia, jest krótki ( karłowatość ), cienki ( zmarnowanie ) i otyłości.
mniej wagi (niedowaga)
Niedowaga to klasyfikacja stanu odżywienia BB/U. BB/U pokazuje wzrost wagi dziecka w jego wieku, niezależnie od tego, czy jest to właściwe, czy nie.
Jeśli waga dziecka jest poniżej średniej w jego wieku, mówi się, że dziecko niedowaga. Nie martw się jednak, ponieważ waga dziecka może się łatwo zmieniać. Ten wskaźnik nie wskazuje na poważne problemy żywieniowe u dzieci.
Niski (karłowatość)
Stunting to klasyfikacja wskaźników stanu odżywienia dla TB/U. Dziecko powiedziało karłowatość czyli osoby, których wzrost nie odpowiada ich wiekowi. Zwykle dotknięte chorobą dziecko karłowatość będzie niższy niż w jego wieku.
karłowatość Dzieje się tak z powodu braku spożycia składników odżywczych w dłuższej perspektywie, przez co dzieci nie mogą nadrobić wzrostu.
chudy (zmarnowanie)
Wyniszczenie jest jedną z klasyfikacji wskaźników żywieniowych BB/TB. Dzieci, o których mówi się, że są chude, to te o niskiej masie ciała, a nie według ich wzrostu.
zmarnowanie Zwykle występuje u dzieci w okresie odstawiania od piersi lub w ciągu pierwszych 2 lat życia. Po ukończeniu przez dziecko 2 lat zwykle ryzyko ma zmarnowanie zmniejszą się.
zmarnowanie To znak, że dziecko jest poważnie niedożywione. Ten stan zwykle występuje z powodu braku przyjmowania pokarmu lub infekcji, takich jak biegunka u dzieci.
Gruby
Jest to przeciwieństwo cienkiego, gdzie oba są uzyskiwane z pomiaru BB/TB. Dzieci, o których mówi się, że są otyłe, to te, które ważą więcej niż ich wzrost.
Dzieci w wieku 5 – 18 lat
Dzieci w wieku 5-18 lat wciąż przeżywają duży wzrost i rozwój. Stan odżywienia dzieci w wieku 5-18 lat można poznać za pomocą wskaźników TB/U i BMI/U.
Niski (karłowatość)
Jak wyjaśniono powyżej, karłowatość uzyskany z pomiaru wzrostu dla wieku.
W wieku 5-18 lat wzrost dziecka wciąż rośnie i dziecko nadal może nadrobić zaległości, chociaż szanse na osiągnięcie normalnego wzrostu są niewielkie.
Chudy, gruby i otyły
Ten jest uzyskiwany z pomiaru BMI/U. BMI to wskaźnik masy ciała danej osoby, który otrzymuje się z obliczenia masy ciała podzielonej przez wzrost. Następnie BMI dostosowuje się do wieku dziecka.
Jeśli BMI dziecka jest niższy niż średni wiek dziecka, mówi się, że dziecko ma niedowagę.
Z drugiej strony, jeśli BMI dziecka jest wyższy lub bardzo wysoki w porównaniu z przeciętnym dzieckiem w jego wieku, mówi się, że jest ono otyłe w stanie odżywienia.
Osoba dorosła lub powyżej 18 lat
U dorosłych wystarczy obliczyć wskaźnik masy ciała (BMI). BMI jest wskaźnikiem składu ciała, takim jak masa tkanki tłuszczowej i skład ciała inny niż tłuszcz (taki jak kości i woda).
Możesz sprawdzić swoje BMI, dzieląc swoją wagę (w kg) przez wzrost (w metrach, a następnie do kwadratu).
Po obliczeniu wskaźnika masy ciała poznasz swój kwalifikowany stan odżywienia, jak poniżej.
- Niedowaga: jeśli Twoje BMI jest mniejsze niż 18,5 kg/m²
- Normalny: jeśli Twoje BMI wynosi od 18,5 do 24,9 kg/m²
- Nadwaga (nadwaga): jeśli Twoje BMI wynosi od 25 do 27 kg/m²
- Otyłość: jeśli Twoje BMI przekracza 27 kg/m²
Znając swoje BMI, możesz dowiedzieć się, czy masz niedowagę, normalną lub nadwagę. W ten sposób możesz stwierdzić, czy jesteś niedożywiony, czy przeżywiony.
Obie te rzeczy mogą mieć negatywny wpływ na twoje zdrowie. Niedowaga może zwiększać ryzyko rozwoju chorób zakaźnych, podczas gdy nadwaga zwiększa ryzyko chorób zwyrodnieniowych, takich jak choroby serca i cukrzyca typu 2.
