Czy jesteś jedną z tych osób, które lubią spać w nocy? Jeśli tak, to może nadszedł właściwy moment, aby zredukować te niezdrowe nawyki. Powodem jest to, że spóźnianie się lub brak snu może mieć zły wpływ na zdrowie, w tym na skórę twarzy. Tak, istnieją pewne negatywne konsekwencje braku snu dla zdrowia skóry twarzy. Wszystko? Sprawdź pełne wyjaśnienie poniżej.
Skutki braku snu na twarzy
Eksperci zalecają dobre godziny snu dla dorosłych co najmniej 7-9 godzin każdej nocy. Jednak nie każdemu się to udaje. W rzeczywistości korzyści płynące z wystarczającej ilości snu są uwzględnione jako krok w pielęgnacji skóry twarzy, aby zachować zdrowie.
Tak, być może masz już rutynową pielęgnację skóry twarzy każdego wieczoru. Od mycia twarzy, kremu na noc, po użycie specjalnego balsamu do twarzy. Jednak stosowanie produktów do pielęgnacji skóry będzie bezużyteczne, jeśli nie będziesz się wyspać.
Powodem jest to, że brak snu ma wpływ nie tylko na zdrowie fizyczne i psychiczne. Najwyraźniej możesz również doświadczać różnych problemów na skórze twarzy z powodu braku snu. Oto niektóre konsekwencje braku snu dla twarzy, o których musisz wiedzieć:
1. Spraw, aby twarz wyglądała na starszą
Osoba, która ma zwyczaj mniej spać lub doświadcza bezsenności w nocy, będzie wyglądać o 10 lat starzej niż jej rzeczywisty wiek. Oznacza to, że w wyniku braku snu skóra twarzy staje się luźna i pojawia się więcej zmarszczek.
W normalnych warunkach organizm wytwarza kolagen. Jest to substancja, która jest korzystna dla utrzymania zdrowej i odmładzającej skóry, w tym skóry twarzy, podczas snu. Kolagen zapobiegnie przedwczesnemu starzeniu się organizmu, blokując powstawanie zmarszczek na twarzy.
Jednak gdy sen jest zaburzony, organizm nie może wytwarzać kolagenu w normalnych ilościach. Dlatego w wyniku braku snu na twarzy pojawia się więcej zmarszczek. Cóż, na pewno nie chcesz wyglądać starzej, prawda, od swoich rówieśników tylko z powodu braku snu?
2. Wywołuje pojawienie się trądziku na twarzy
Nieuporządkowany schemat snu może spowodować brak snu. Cóż, jeśli tak jest, warunki psychiczne mogą zostać zakłócone, tak że nieświadomie czujesz się zestresowany i przygnębiony. Stres, który pojawia się na skutek braku snu, powoduje wzrost ilości hormonu kortyzolu w organizmie.
Tymczasem zbyt duża ilość hormonu kortyzolu spowoduje, że organizm będzie podatny na stany zapalne, z których jednym jest stan zapalny skóry. Jeśli to masz, ryzyko wystąpienia trądziku na twarzy będzie jeszcze większe.
Dlatego nie zdziw się, jeśli trądzik jest jednym z efektów braku snu na twojej twarzy. Ponadto hormon kortyzol może również powodować wzrost produkcji sebum na twarzy. Ten stan pogorszy rosnący pryszcz.
3. Powoduje duże worki pod oczami
Właściwie każdy ma cienkie naczynia krwionośne w okolicy pod oczami. Za każdym razem, gdy doświadczasz bezsenności, braku snu lub zmęczenia, naturalnie te naczynia krwionośne rozszerzają się i czernieją. To powstawanie worków pod oczami na twarzy w wyniku braku snu.
Mało tego, często Twoje oczy będą wyglądały, jakby były spuchnięte, gdy nie śpisz wystarczająco dużo. Według badania z 2016 roku dzieje się tak z powodu zatrzymywania płynów w tkankach miękkich wokół oczu. Może się to jednak zdarzyć również wtedy, gdy przed snem jesz słone lub słone potrawy.
Oznacza to, że im częściej śpisz w nocy, tym bardziej widoczne są naczynia krwionośne w okolicy pod oczami. To jedna z konsekwencji braku snu dla Twojej twarzy.
4. Spraw, aby skóra twarzy była matowa
Skutkiem braku snu dla skóry twarzy jest jej matowy wygląd. Tak, kiedy brakuje Ci snu, kolor skóry będzie matowy lub niejasny. Dzieje się tak, ponieważ gdy jesteś pozbawiony snu, twój układ odpornościowy słabnie. Powoduje to wzrost ryzyka zapalenia skóry.
Wpływa to na produkcję kolagenu i kwasu hialuronowego, które pełnią funkcję utrzymywania jasnej skóry. Oznacza to, że im mniej kwasu hialuronowego wytwarza organizm, tym skóra wygląda na bardziej matową.
