Poza uczuciem obrzydzenia dotykanie brudnych przedmiotów zwiększa również ryzyko różnych chorób. Jednak większość ludzi może po prostu zignorować brudne kaczki podczas obchodzenia się ze śmieciami lub kopania ziemi podczas ogrodnictwa. W końcuNastępnie możesz wziąć prysznic lub umyć ręce. Różni się jednak od osób, które mają mizofobię. Mogą krzyczeć w panice, gdy dotkną upadłego skrawka papieru. Czy jesteś jednym z nich?
Czym jest mizofobia?
Mizofobia to nadmierny i nieuzasadniony strach przed zanieczyszczeniem bakteriami, brudem, kurzem, zarazkami i ryzykiem infekcji chorobami. Ten strach przed brudną chorobą jest również znany jako germofobia lub brudna fobia.
Ktoś, kto ma fobię przed zarazkami, usprawiedliwi wszelkiego rodzaju sposoby unikania narażenia na bakterie. Na przykład unikając kontaktu fizycznego, takiego jak uścisk dłoni z innymi osobami lub nieprzytrzymanie przycisku windy bezpośrednio ręką.
Będą również robić różne sposoby, aby oczyścić swoje ciała i otaczające je środowisko z zanieczyszczenia bakteryjnego i utrzymywać je w czystości przez cały czas.
Oznaki myzofobii
Raporty ze strony Medline Plus, ludzie, którzy doświadczają fobii, zwykle wpadają w panikę, strach i starają się trzymać z dala od rzeczy, których się boją. Kiedy pojawia się strach, ich ciała mogą drżeć, zadyszkać, pocić się, a tętno przyspiesza.
Podobnie jak ogólnie fobie, mizofobia powoduje również podobne objawy. Mówiąc dokładniej, ludzie, którzy mają fobię brudu, będą również wykazywać następujące zachowania:
- Nadmierne sprzątanie pokoju.
- Często myj ręce i bierz prysznic kilka razy dziennie.
- Nie chcę udostępniać rzeczy osobistych.
- W miarę możliwości unikaj publicznych toalet.
- Nie chcę kontaktu fizycznego z innymi ludźmi.
- Często unika tłumów lub zwierząt.
- Często odmawia dzielenia się jedzeniem.
- Wymioty z obrzydzenia na widok czegoś brudnego.
Ktoś, kto ma mizofobię, może nawet płakać i krzyczeć ze strachu, gdy czuje, że został wystawiony na działanie brudu lub bakterii. Objawy tej fobii mogą również wystąpić, gdy dana osoba widzi tylko przedmiot fobii, na przykład ogrodników wyrywających chwasty i posypujących nawozy lub sprzątających niosących śmieci.
Właściwie, co powoduje mizofobię?
Podobnie jak ogólnie fobie, nie ma określonej przyczyny, która mogłaby wyjaśnić, dlaczego dana osoba może tak bardzo bać się zarazków. Jednak eksperci ds. Zdrowia twierdzą, że istnieje kilka czynników, które leżą u podstaw tego stanu, w tym:
- Doświadczyłeś traumatycznego zdarzenia związanego z zarazkami lub brudnymi przedmiotami.
- Możliwe, że mizofobia jest dziedziczona po rodzinie lub rodzinie, która ma zaburzenie lękowe.
- Niedoskonała struktura i rozwój mózgu mogą być czynnikami ryzyka. Dzieje się tak, ponieważ substancje chemiczne i funkcje mózgu odgrywają rolę w wywoływaniu fizycznych objawów, gdy jesteś przestraszony i niespokojny.
- Przyzwyczajona do przyjęcia super czystego życia w rodzinie może też sprawić, że osoba będzie się bać różnych brudnych przedmiotów.
Mysopobia jest często związana z zaburzeniem obsesyjno-kompulsywnym (OCD). Oba te zaburzenia wykazują te same charakterystyczne objawy, a mianowicie częste mycie rąk.
Jednak motywacja do mycia rąk między osobami z fobią bakteryjną i OCD jest inna. Ktoś z OCD jest zmuszony do mycia rąk, aby złagodzić niepokój i stres, podczas gdy ktoś, kto boi się zarazków, czuje, że musi umyć ręce, aby pozbyć się zarazków.
Ktoś, kto ma historię OCD, jest bardziej narażony na fobię przed zarazkami. Jednak nie każdy z OCD będzie miał fobię przed zarazkami.
Jak więc przezwyciężyć mizofobię?
Mizofobia ma destrukcyjny, wręcz obezwładniający wpływ na życie tych, którzy ją mają. Ponieważ zbyt higieniczne życie może w rzeczywistości zwiększać ryzyko różnych chorób. Podobnie nadmierne stosowanie produktów antyseptycznych i antybakteryjnych w celu uniknięcia zarazków spowoduje, że łatwo zachorujesz.
Oprócz szkodzenia zdrowiu fizycznemu, fobia przed zarazkami może również wpływać na pewność siebie i poczucie własnej wartości, zakłócać relacje i wyniki w pracy lub szkole, co może prowadzić do problemów ze zdrowiem psychicznym, takich jak depresja, izolacja społeczna i zaburzenia lękowe.
Aby lęk przed brudem nie nasilał się i nie powodował złych skutków, osoby z tym schorzeniem muszą poddać się leczeniu. Poniżej przedstawiono różne zabiegi, które są zazwyczaj podejmowane przez osoby z myzofobią.
Psychoterapia
Psychoterapia to terapia doradcza, która ma na celu pomóc osobie z konkretną fobią stawić czoła jej lękom. Najskuteczniejszym rodzajem psychoterapii w radzeniu sobie z fobiami jest terapia poznawczo-behawioralna. W tej terapii terapeuta wyjaśni, czego się boją i pomoże pacjentowi kontrolować swój umysł, aby się go nie bał.
Oprócz kontrolowania umysłu, osoby z myzofobią będą również nauczone różnych umiejętności rozładowywania strachu i niepokoju za pomocą różnych innych czynności, które rozpraszają uwagę, na przykład wykonywania technik głębokiego oddychania.
Weź lekarstwo
Chociaż terapia jest dość skuteczna w przezwyciężaniu tej bojącej się zarazki choroby, niektóre ciężkie przypadki wymagają dalszego leczenia, a mianowicie przyjmowania leków. Leki są stosowane w celu złagodzenia lęku i mogą być stosowane przez krótki czas.
Niektóre przykłady leków powszechnie przepisywanych na mizofobię to:
- Leki przeciwdepresyjne, takie jak selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI) i inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny i noradrenaliny (SNRI).
- W razie potrzeby beta-blokery, środki uspokajające i przeciwhistaminowe.
Zmiany stylu życia
Nie tylko polegając na lekach lub terapii, leczyć mizofobię mogą również sami chorzy, a mianowicie poprzez zmianę stylu życia. Jeśli to zostanie wdrożone, procent sukcesu pacjenta w pozbyciu się fobii będzie jeszcze większy.
Rzeczy, które muszą wziąć pod uwagę osoby, które mają fobię brudu w życiu codziennym, to:
- Bądź aktywny, wysypiaj się i jedz zdrową, pożywną żywność.
- Podejmij rodzaj ćwiczeń, które uspokajają twój umysł, takich jak joga lub taichi.
- Zmniejsz spożycie kofeiny, takiej jak kawa, napoje energetyczne i napoje gazowane, ponieważ może wywoływać niepokój.
- Spróbuj dołączyć do społeczności osób z fobiami, aby poprawić swoje umiejętności radzenia sobie ze strachem i lękiem.
