Zdrowie kobiet

Dlaczego kobiety na ogół chorują podczas menstruacji?

Miesiączka jest zawsze doświadczana przez wszystkie kobiety co miesiąc. Jednak co miesiąc miesiączce zawsze towarzyszy ból brzucha, a czasem wręcz osłabia organizm, przez co łatwo zachorować. Jeśli zdarza ci się to często, z pewnością pojawi się pytanie: co tak naprawdę powoduje, że kobieta łatwo choruje podczas okresu?

Dlaczego kobiety łatwo chorują podczas menstruacji?

W przypadku większości kobiet miesiączka może błyskawicznie zmienić nastrój. Dlaczego? Kiedy miesiączkujesz, twoje ciało nagle staje się słabe, boli cię żołądek, a często nawet pogarsza to zdrowie twojego ciała, czyli jesteś podatny na choroby.

Ból głowy, gorączka, grypa i kaszel to tylko niektóre z dolegliwości, których często doświadczają kobiety podczas menstruacji. W końcu sprawia to, że jesteś zrzędliwy przez cały dzień, ponieważ zakłóca wszystkie starannie ułożone plany.

Jeśli tego doświadczysz, nie panikuj jeszcze. Według dr. Nieca Goldberg, dyrektor medyczny w Joan H. Tisch Center for Women's Health w NYU Langone Medical Center, osłabiona kondycja organizmu, która powoduje ból podczas menstruacji, jest spowodowana zmianami hormonalnymi w organizmie.

Powodem jest to, że wchodząc w okres menstruacyjny, zmniejsza się poziom hormonu estrogenu w organizmie. W rzeczywistości estrogen odgrywa rolę w aktywacji części mózgu, która reguluje ból. Dlatego im niższy poziom estrogenu w organizmie, tym słabsza zdolność mózgu do łagodzenia bólu.

Ponadto istnieje inna opinia, która mówi, że przyczyną łatwego zachorowania kobiety podczas menstruacji jest uwalnianie prostaglandyn, które są substancjami chemicznymi powodującymi skurcze macicy w celu wydalenia krwi podczas menstruacji.

Produkcja prostaglandyn w organizmie zwykle zwiększa się w okresie menstruacyjnym, celem jest wypchnięcie krwi z macicy. Cóż, ten wzrost prostaglandyn może wywoływać skurcze żołądka, biegunkę, nudności, wymioty i inne dolegliwości.

Ponadto uważa się, że prostaglandyny również odgrywają rolę we wzroście i spadku temperatury ciała. Może to jeden z powodów, dla których kobiety mają gorączkę podczas menstruacji.

Jak zapobiegać bólowi podczas menstruacji?

W rzeczywistości ból, który pojawia się tylko podczas menstruacji, ustępuje samoistnie po zakończeniu miesiączki. Jednak nie ma nic złego, jeśli chcesz zapobiegać chorobom, aby ciało pozostawało sprawne podczas menstruacji. Oto kilka sposobów, w jakie możesz to zrobić:

1. Poznaj swój okres

Pierwszym krokiem, jaki możesz podjąć, aby zapobiec pojawieniu się bólu w okresie, jest rozpoznanie swojego wzorca miesiączkowego. Musisz więc wiedzieć, kiedy zaczyna się twój cykl menstruacyjny i kiedy twoje ciało zwykle zaczyna słabnąć, aż zachorujesz.

Dr. Rashmi Halker, adiunkt neurologii w Mayo Clinic Arizona, wyjaśnia, że ​​kobiety z regularnymi cyklami menstruacyjnymi są bardziej przewidywalne, jeśli chodzi o początek bólu, więc możesz być lepiej przygotowany, zanim twoje ciało stanie się wiotkie.

2. Jedz pożywne jedzenie

Kiedy spożywasz zdrowe źródła żywności, nie tylko dostarcza energii organizmowi, ale także zapewnia dobre odżywienie dla komórek i narządów w ciele. Krótko mówiąc, składniki odżywcze, które są prawidłowo dostarczane z pożywieniem, mogą pomóc w utrzymaniu zdrowia organizmu przed miesiączką.

Mało tego, zwracanie uwagi na jedzenie, które spożywasz, może pomóc w zapobieganiu możliwości zarażenia się chorobami pochodzącymi z jedzenia – takimi jak ból brzucha i biegunka.

3. Weź witaminy

Przyjmowanie witamin może być jednym ze sposobów zapobiegania bólowi podczas menstruacji. Powodem jest to, że witaminy mogą pomóc zaspokoić potrzeby żywieniowe organizmu, których nie można zaspokoić ze źródeł żywności.

Ponadto niektóre rodzaje witamin – takie jak witaminy C i E – mogą również pomóc wzmocnić odporność układu odpornościowego, wspierając w ten sposób zapobieganie chorobom.

4. Odpocznij wystarczająco

Nie można zaprzeczyć, że jakość snu odgrywa ważną rolę nie tylko w codziennej wydajności, ale także w utrzymaniu zdrowego stanu organizmu.

Bo, nie zdając sobie sprawy, okazuje się, że sen pomaga organizmowi w utrzymaniu równowagi hormonalnej, która może wahać się przed miesiączką, w utrzymaniu układu odpornościowego, aby chronić organizm przed infekcjami i innymi szkodliwymi substancjami.

Dlatego ważne jest, aby zacząć spać i budzić się na czas, nie tylko przed miesiączką, ale także każdego dnia.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found