Hałas może zakłócać sen. Dlatego możesz używać nauszników aka zatyczki do uszu spać wygodnie. Czy jednak spanie z zatyczkami do uszu jest bezpieczne? Chodź, znajdź odpowiedź poniżej.
Czy noszenie zatyczek do uszu do snu jest bezpieczne?
Zatyczki do uszu jest bardzo powszechny i bezpieczny w użyciu podczas snu. To narzędzie może blokować dźwięki otoczenia, zwłaszcza irytujące dźwięki.
Dla tych z Was, którzy mieszkają w pobliżu fabryk, głównych dróg lub lotnisk, zatyczki do uszu bardzo przydatne.
Lepsze spanie dzięki zatyczkom do uszu z pewnością ma wpływ na jakość życia. Na przykład nie czujesz się senny w ciągu dnia, jesteś produktywny, utrzymujesz dobry nastrój i oczywiście unikasz stresu.
Oprócz dobrego snu noszenie zatyczek do uszu zapewnia również wiele korzyści. Badanie opublikowane w Iranian Journal of Nursing and Midwifery Research pokazuje, że zatyczki do uszu a maski na oczy mogą stymulować hormon melatoninę. Ten hormon każe ciału odpocząć i zasnąć.
Wyniki tego badania wykazały również wzrost snu REM (szybki ruch gałek ocznych). Sen REM to forma snu, która zwiększa aktywność mózgu poprzez śnienie. Ten sen wpływa na poprawę pamięci osoby.
Nawet jeśli jest bezpieczny, zwyczaj spania z nim zatyczki do uszu pozostań na ryzyko
Chociaż istnieje wiele korzyści i są uważane za bezpieczne, noszenie zatyczek do uszu, aby dobrze przespać noc, może mieć również negatywne skutki. Zwłaszcza jeśli używasz go bardzo często.
Posługiwać się zatyczki do uszu może spowodować zatkanie ucha. Zatyczki do uszu wypchnij woskowinę, która powinna być na zewnątrz. W rezultacie woskowina będzie ponownie wnikać, gromadzić się i powodować blokady.
Cóż, na dłuższą metę ta blokada woskowiny może powodować swędzenie uszu, zawroty głowy, trudności ze słyszeniem i szumy uszne (dzwonienie w uszach).
Jeśli regularnie używasz zatyczki do uszu podczas snu i odczuwania dyskomfortu w uchu natychmiast udaj się do lekarza.
Wskazówki dotyczące bezpiecznego noszenia zatyczek do uszu do snu
Jeśli chcesz nadal nosić zatyczki do uszu bez powodowania problemów, musisz ich używać we właściwy sposób.
Najważniejsze, upewnij się, że naprawdę potrzebujesz tego narzędzia do spania.
Na przykład użyj zatyczki do uszu kiedy twój sen jest zakłócany przez hałas. Staraj się go nie używaćkażdego snu.
Po drugie, sposób, w jaki używasz zatyczki do uszu spać też musi być słuszne. Zwróć uwagę, kroki w użyciu zatyczki do uszu Poniższe są bezpieczne według CDC (Centra Kontroli i Zapobiegania Chorobom w Stanach Zjednoczonych).
- Umyj ręce przed instalacją zatyczki do uszu do ucha przed pójściem spać.
- wstawić zatyczki do uszu delikatnie do ucha. Po prawidłowym zainstalowaniu nie próbuj go wpychać ani wciskać głębiej.
- Gdyby zatyczki do uszu ten, którego używasz, jest wyposażony w piankową podkładkę, nie zapomnij go wyczyścić i regularnie wymieniać. Upewnij się, że pianka jest sucha przed użyciem.
Po trzecie, upewnij się zatyczki do uszu ten, który wybierzesz, jest dobrej jakości, zwłaszcza jeśli chodzi o składniki. Zatyczki do uszu z wkładkami woskowymi są wykonane w zależności od rozmiaru ucha, dzięki czemu są wygodne w użyciu podczas snu.
Podobnie z łożyskami zatyczki do uszu pianki, te wkładki są również miękkie w użyciu na uszach. Niestety, porowate powierzchnie mogą stać się sprzyjającym środowiskiem dla bakterii, jeśli nie są regularnie czyszczone.
Unikaj noszenia zatyczek do uszu z silikonowymi podkładkami do snu. To anulowanie czasami powoduje ból uszu, jeśli śpisz na boku.