Zdrowie seksualne

Utrata pożądania seksualnego u partnera? To jest rozwiązanie! •

Pożądanie lub podniecenie seksualne jest kontrolowane przez mózg. To właśnie biologicznie sprawia, że ​​myślisz lub zachowujesz się seksualnie.

Sama utrata pożądania seksualnego może występować częściej u kobiet niż u mężczyzn. „Ale kiedy mężczyźni tracą popęd seksualny, są bardziej przerażeni niż kobiety – męskość jest tak ściśle powiązana z aktywnością seksualną, że czują się szczególnie zagrożeni” – mówi Esther Perel, terapeutka par z Nowego Jorku i autorka książki. Gody w niewoli.

Dlaczego następuje utrata pożądania seksualnego?

Przyczyny utraty pożądania seksualnego u mężczyzn i kobiet różnią się. W tym:

Człowiek

Utrata ochoty na seks u mężczyzn jest zwykle związana ze słabym libido. To właściwie normalne, że z czasem traci się zainteresowanie seksem, ponieważ poziom libido u mężczyzn może się zmieniać.

Jednak niski poziom libido przez długi czas budzi obawy. Czasami nie tylko pokazuje podniecenie seksualne, ale także jako wskaźnik stanu zdrowia. Następujące czynniki mogą powodować osłabienie libido u mężczyzn.

  • Niski poziom testosteronu
  • Skutki uboczne leków
  • Zespół niespokojnych nóg (RLS)
  • Depresja
  • Choroba przewlekła (rak, cukrzyca typu 2, otyłość, wysoki poziom cholesterolu, wysokie ciśnienie krwi itp.)
  • Naprężenie
  • Niska pewność siebie
  • Alkohol
  • Leki

Kobieta

Jak wspomniano wcześniej, kobiety są bardziej podatne i ogólnie tracą pożądanie seksualne. Główną przyczyną jest połączenie czynników fizycznych i psychicznych. „Seksualność u kobiet jest zróżnicowana i dość skomplikowana” – mówi psycholog seksu, dr Sheryl Kingsberg.

U kobiet występują częste przyczyny utraty pożądania lub popędu seksualnego:

  • Problemy w relacjach interpersonalnych
  • Wpływy społeczno-kulturowe
  • Niski poziom testosteronu
  • Warunki medyczne
  • Skutki uboczne leków
  • starzenie się

Jak przywrócić utratę pożądania seksualnego

Ponieważ niektóre przyczyny utraty pożądania seksualnego u mężczyzn i kobiet są różne, sposób ich przezwyciężenia nie jest całkowicie taki sam.

Przywróć pożądanie seksualne u mężczyzn

Poniższe sugestie nie mają na celu zwiększenia libido, ale jak przywrócić libido do normy.

1. Ruch

Zacznij regularnie ćwiczyć, chodzić spokojnie, z partnerem lub bez. Jeśli to rutyna, zwiększ porcję ćwiczeń, abyś również poczuł osiągnięcie. Nie tylko pewny siebie fizycznie, ale także bardziej pewny siebie podczas aktywności seksualnej, ponieważ ćwiczenia mogą zwiększyć Twoją witalność.

2. Nie oczekuj zbyt wiele

Pamiętaj, że nie każda aktywność seksualna musi być idealna. Nie mając takich oczekiwań, uwolnisz się od presji i będziesz martwił się, jeśli twoja wydajność nie będzie zadowalająca.

3. Porozmawiaj ze swoim partnerem

Dyskusja nie zawsze jest łatwa, ale będzie gorzej, jeśli nadal będziesz unikać seksu z partnerem, aby atmosfera wypełniła się napięciem. Jeśli trudno jest zacząć, skorzystaj z książki o seksie i przestudiuj ją razem, aby pokazać, że jesteś otwarty na dyskusję na ten temat.

Przywróć pożądanie seksualne u kobiet

Ponieważ utrata pasji u kobiet jest bardziej skomplikowana. Najpierw musisz poznać czynniki, które to powodują. Następnie wykonaj niektóre z tych sposobów, aby przywrócić pożądanie seksualne u kobiet.

1. Seksoterapia lub doradztwo w związku

„Terapia seksualna jest bardzo skuteczna zarówno dla osób indywidualnych, jak i par i zawsze jest priorytetem” – mówi dr Jan Shifren, adiunkt w Harvard Medical School. Dysfunkcja seksualna dotyczy obu stron związku i powinna zostać omówiona z profesjonalnym terapeutą lub z nim.

2. Zmień lek lub zmniejsz dawkę

Jeśli jest to spowodowane działaniem ubocznym leku, należy zmienić receptę na lek lub przejść na medycynę alternatywną. Jednak przed upewnieniem się, skonsultuj się z lekarzem, który podał lek.

3. Leczenie podstawowych schorzeń i terapia estrogenami dopochwowymi

Istnieje kilka schorzeń, które mogą wpływać na niskie libido. Dostosowany do przyczyny, powinien być najpierw leczony lekami lub chirurgicznie. U kobiet po menopauzie suchość pochwy może być jedną z przyczyn dolegliwości, dlatego stosowanie dopochwowego kremu estrogenowego może pomóc w zmniejszeniu dolegliwości.

Utrata pożądania seksualnego u mężczyzn i kobiet ma różne przyczyny. Jako para wspólne znalezienie rozwiązania jest najlepszym krokiem, aby podniecenie seksualne powróciło do tego samego, co wcześniej.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found