Nadmiar flegmy w drogach oddechowych może być bardzo irytujący. Istnieją różne sposoby skutecznego pozbycia się flegmy, za pomocą leków rozrzedzających flegmę, terapii oddechowej, naturalnych środków lub zabiegów domowych. Zabieg ten jest wykonywany jako sposób na usunięcie nagromadzonej flegmy przy jednoczesnym kontrolowaniu produkcji flegmy w drogach oddechowych.
Jak usunąć flegmę za pomocą technik kaszlu i oddychania
Flegma faktycznie nawilża, oczyszcza i chroni narządy układu oddechowego przed drażniącymi substancjami obcymi. Jednak zaburzenia w płucach, takie jak zapalenie płuc, zapalenie oskrzeli lub przewlekła obturacyjna choroba płuc (POChP) mogą powodować nadmierne wytwarzanie flegmy.
W rezultacie gromadzi się flegma, powoduje uczucie guzka i utrudnia oddychanie. Kiedy produkcja flegmy wzrasta, organizm zwykle próbuje wydalić flegmę poprzez mechanizm kaszlu. Ten stan powoduje kaszel flegmy.
Cóż, jeśli często czujesz, że flegma gromadzi się w gardle, możesz wypróbować różne sposoby na pozbycie się flegmy.
Kontroluj kaszel
Kaszel ma również swoją własną technikę, dzięki czemu można łatwo wydalić flegmę. Ta technika polega na poruszaniu mięśniami klatki piersiowej i brzucha. Istnieją dwie techniki kaszlu, które możesz wypróbować, a mianowicie:
- głęboki kaszelNajpierw usiądź na krześle ze stopami dotykającymi podłogi. Złóż ręce przed sobą, aż naciśniesz brzuch i weź głęboki oddech. Ze związanymi rękami i ściśniętym żołądkiem, kaszl energicznie, aż flegma wydostanie się z gardła.
- Silny kaszelJak usunąć flegmę silną techniką kaszlu zaczyna się od wdechu, aż wypełni płuca. Napnij mięśnie brzucha, zrób wydech otwierając usta i wypowiadając „ha”. Wydychaj trzy razy w ten sam sposób.
Kaszel utrzymuje zmęczenie, poniżej poznaj skuteczne techniki kaszlu!
Oddychaj głęboko
Oprócz technik kaszlu, techniki oddychania mogą być również stosowane jako skuteczny sposób usuwania flegmy. Wykonuj ćwiczenia głębokiego oddychania, biorąc dłuższe oddechy, aż twoje płuca się rozszerzą. Następnie ponownie wydychaj powietrze, aż płuca ponownie opróżnią się.
Ta technika oddychania pomaga oczyścić płuca ze śluzu, który blokuje ruch powietrza w drogach oddechowych.
Jak naturalnie pozbyć się flegmy?
Naturalne składniki mogą być również niezawodnym sposobem na pozbycie się flegmy. Istnieje kilka naturalnych składników, które można znaleźć w domu, które są skuteczne w przerzedzaniu flegmy.
Oto naturalne rozcieńczalniki flegmy:
1. Gorący napój
Zwiększ spożycie ciepłych płynów podczas odkrztuszania flegmy. Ciepłe napoje, takie jak ciepła woda, rosół kostny i herbata mogą pomóc rozluźnić flegmę i zapewnić uczucie ulgi.
Ponadto kilkukrotne płukanie gardłem ciepłą słoną wodą może również pomóc w rozpuszczeniu flegmy, która nagromadziła się wokół gardła.
2. Cebula
Cebule są naturalnymi rozcieńczalnikami flegmy, ponieważ uważa się, że działają jak środki wykrztuśne (rozrzedzanie flegmy).
Ta przyprawa do gotowania faktycznie zawiera związki przeciwzapalne, które mogą stymulować kaszel i wydalać flegmę.
Możesz dodać posiekaną cebulę do ciepłego bulionu z dodatkiem źródeł białka, takich jak kurczak lub mięso.
3. Miód
Nie tylko dobrze smakuje, ale możesz użyć miodu do leczenia nadmiaru flegmy w gardle. Udowodniono, że miód jest skuteczny w leczeniu objawów kaszlu i bólu gardła, których doświadczają dzieci, jeśli jest regularnie spożywany. Miód skutecznie przyspiesza gojenie stanów zapalnych i eliminuje flegmę.
Jeśli flegma naprawdę Ci przeszkadza, możesz spróbować wymieszać miód z ciepłą herbatą. Dodaj sok z cytryny, aby uzyskać świeższy smak. Nie należy jednak podawać miodu jako leku rozrzedzającego flegmę dzieciom poniżej pierwszego roku życia. Może to narazić Twoje dziecko na ryzyko zatrucia jadem kiełbasianym.
4. Imbir
Ten naturalny rozcieńczalnik flegmy jest z pewnością bardzo łatwy do uzyskania. Oprócz tego, że jest podstawową przyprawą w kuchni, imbir jest często używany jako potężny lek alternatywny w celu przezwyciężenia kilku problemów zdrowotnych, takich jak wzdęcia i nudności.
Jak pozbyć się flegmy za pomocą imbiru, można to zrobić, dodając kawałki imbiru do ciepłego napoju, takiego jak herbata, mleko lub ciepła woda.
5. Liście mięty
Smak liści Mennica silna może sprawić, że twoje gardło będzie bardziej rozluźnione. Według badań w czasopiśmie TułówLiście mięty zawierają mentol, który ma funkcję zmniejszania produkcji flegmy i upłynniania zakrzepłej flegmy.
Aby użyć liści mięty jako naturalnego środka rozrzedzającego flegmę, możesz umieścić je w ciepłej herbacie i wypić, gdy flegma utknie w gardle.
6. Rzodkiew
Rzodkiewka to rodzaj warzyw, które, jak się uważa, pomagają gardło uwolnić się od nagromadzonej flegmy. Ponadto rzodkiewki mogą również pomóc przezwyciężyć ból gardła, zwiększyć apetyt i pomóc w leczeniu przeziębienia i kaszlu.
Te środki spożywcze działają poprzez stymulowanie układu odpornościowego do silniejszego atakowania zakażających bakterii i wirusów. Podobnie jak cebula, rzodkiewki można przetwarzać w naturalny środek rozrzedzający flegmę, dodając rzodkiewki do ciepłych zup.
7. Użyj nawilżacza
Użyj tego nawilżacz zwiększyć wilgotność w pomieszczeniu, jednocześnie oczyszczając powietrze z kurzu, zanieczyszczeń i zarazków. W ten sposób możesz uniknąć rzeczy, które mogą nasilać podrażnienie dróg oddechowych, aby nie gromadziła się flegma.
Wybór rozcieńczalników flegmy i innych zabiegów
Stosowanie leków, takich jak leki na kaszel bez recepty i terapia płuc w celu oddychania, może być opcją leczenia, aby pozbyć się irytującej flegmy.
cieńsza flegma
Istnieją dwa rodzaje leków rozrzedzających flegmę, które są powszechnie spożywane, a mianowicie:
- Wykrztuśny
- Mukolityczny
Jeden rodzaj leków na kaszel OTC, a mianowicie środki wykrztuśne, jest powszechnie spożywanym rozcieńczalnikiem flegmy.
Środek wykrztuśny (guaifenezyna) jest jednym z dostępnych bez recepty (OTC) leków rozrzedzających flegmę. Lek ten działa poprzez rozrzedzenie grubej, grudkowatej flegmy, dzięki czemu łatwiej ją wydalić podczas kaszlu.
Ponadto ten lek rozrzedzający flegmę hamuje również wytwarzanie białek wytwarzających flegmę, dzięki czemu może znacznie zmniejszyć ilość flegmy.
Tymczasem mukolityki (bromheksyna) są również powszechnymi lekami na kaszel, ale do ich uzyskania wymagana jest recepta lekarska. Mukolityki działają poprzez rozbijanie wiązań chemicznych w flegmie, dzięki czemu tekstura flegmy staje się bardziej płynna i łatwiej usuwana podczas kaszlu.
Terapia płuc
Terapia płucna (fizjoterapia klatki piersiowej) użycie urządzeń medycznych może być konieczne, gdy stan nadmiaru flegmy bardzo utrudnia normalne oddychanie. W leczeniu klatki piersiowej zwykle stosuje się urządzenie, które może podnieść flegmę zatykającą drogi oddechowe.
Zabieg ten można wykonać w szpitalu pod nadzorem terapeuty. Podczas terapii możesz również nauczyć się pewnych technik kaszlu i oddychania jako skutecznych sposobów na wydalenie flegmy.
Ponadto można również przeprowadzić terapię klatki piersiowej w domu za pomocą nebulizatora. Byłoby lepiej, gdyby terapia mająca na celu wyeliminowanie flegmy była przeprowadzana regularnie co tydzień, aż do poprawy stanu zdrowia i powrotu oddychania do normy.
Szybkie sposoby na złagodzenie i wyleczenie kaszlu, o którym musisz wiedzieć
Oprócz korzystania z różnych powyższych metod w celu usunięcia flegmy, powinieneś również pozostać wypoczęty. Co więcej, kaszel czasami również cię męczy. Odpoczynek pomoże Twojemu ciału szybciej się zregenerować. Jeśli flegma wraz z kaszlem nie ustępuje, natychmiast skonsultuj się z lekarzem, aby znaleźć przyczynę kaszlu, którego doświadczasz.
