Niezależnie od tego, czy jest to problem z pracą w biurze, kłótnia z przyjacielem lub partnerem, czy godzinami tkwiącymi w korku, prawie każdy, kto jest zwykle spokojny, wpadnie w złość. Gniew jest naturalną ludzką emocją, która, jeśli zostanie stłumiona, może w rzeczywistości pogorszyć problemy.
Ale to zupełnie inna historia, jeśli wybuch gniewu zaszedł zbyt daleko, by zebrać swoje żniwo — szkło pęka, stół pęka na pół lub twój współlokator jest poturbowany przez twój napad złości. Brzmi jak Hulk? Niestety, ta niezdolność do powstrzymania chęci do agresywnego działania nie zmieni cię w nadczłowieka, ale raczej oznakę zaburzenia gniewu, które może prowadzić do problemów w twoim miejscu pracy i relacjach osobistych, ale także ogólnej jakości życia.
Dlaczego niektórzy ludzie mają problemy z kontrolowaniem swojego gniewu?
Zaburzenie wybuchu gniewu w świecie psychologii jest lepiej znane jako Przerywane zaburzenie wybuchowe (IED). Ten stan charakteryzuje się powtarzającymi się epizodami masowych, nieplanowanych i niesprowokowanych wybuchów gniewu i przemocy, ilekroć jest prowokowany (zwykle bardzo trywialną) prowokacją. Osoby z IED opisują wybuchy gniewu jako poczucie utraty kontroli nad swoimi emocjami i ciałem oraz opętania przez gniew.
Wybuchy gniewu mogą być bardzo agresywne, aż do wściekłości — niszczenie mienia/własności w pobliżu, nieustanne krzyki, wypowiadanie obelg i przekleństw, aż do grożenia i/lub fizycznego atakowania innych ludzi lub zwierząt.
Uważa się, że przyczyna zaburzeń wybuchu gniewu wynika z kombinacji elementów, w tym czynników genetycznych, nieprawidłowości w mechanizmach mózgu regulujących produkcję serotoniny i/lub regulowania pobudzenia i powściągliwości lub czynników środowiskowych i rodzinnych. Ale w większości zaburzenia gniewu są napędzane przez chroniczne ukrywanie gniewu lub ukrytych emocji.
Zaburzenia gniewu są głównym skutkiem długotrwałego złego zarządzania gniewem, w którym normalny gniew z czasem po cichu przeradza się w nienawiść, cynizm, wściekłość i destrukcyjny gniew, który wynika z nierozpoznania i świadomego zajęcia się gniewem, zanim stanie się on szkodliwy.
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ: 10 kroków do kontrolowania gniewu
Lubię krytykować i trzaskać rzeczy, kiedy jestem zły; czy to oznacza, że mam zaburzenia wybuchu gniewu?
To zaburzenie kontroli gniewu jest bardziej powszechne niż nam się wydaje. Przerywane zaburzenie wybuchowe (IED) dotyka około 7,3% dorosłych w pewnym momencie ich życia. Objawy IED zwykle pojawiają się po raz pierwszy w wieku 6 lat i stają się bardziej wyraźne w okresie dojrzewania.
Aby zdiagnozowano u ciebie IED, te wymykające się spod kontroli wybuchy gniewu muszą pojawiać się co najmniej dwa razy w tygodniu i utrzymywać się przez trzy miesiące, powodować indywidualne zaburzenia w codziennym życiu lub wiązać się z negatywnymi konsekwencjami finansowymi lub prawnymi. Osoby z IED mogą również wykazywać ekstremalną wrażliwość na alkohol, być narażone na przemoc w młodym wieku; narażenie na agresywne zachowanie w domu (np. wybuchy złości ze strony rodziców lub rodzeństwa); doświadczyła urazu fizycznego i/lub psychicznego; historia nadużywania substancji; lub konkretny stan chorobowy – ale nie jako bezpośrednia psychologiczna przyczyna twojego wybuchu. Formalna diagnoza IED jest również podawana po tym, jak lekarz wykluczy jakiekolwiek inne czynniki zaburzeń psychicznych, które mogą wyjaśniać twoje zaburzenie gniewu (np. antyspołeczna, osobowość borderline, tendencje psychotyczne, maniakalna lub ADHD).
Oprócz wybuchów gniewu i obelg słownych, IED będzie wykazywać objawy fizyczne, takie jak bóle głowy, bóle mięśni, ucisk w klatce piersiowej, krótki i pospieszny oddech, mrowienie, ucisk na głowę i drżenie. Po rozładowaniu napadów złości często czują ulgę i wyrażają szczere prośby o incydent. Wtedy mogą również czuć się zdenerwowani, nawiedzani przez żal lub wstyd za swoje zachowanie.
PRZECZYTAJ RÓWNIEŻ: „Głodny”: Dlaczego leniwy, gdy jesteś głodny
Dowody sugerują, że IED mogą działać jako wyzwalacz i/lub predysponować do depresji, lęku, zachowań samobójczych oraz uzależnienia od alkoholu i/lub narkotyków w późniejszym życiu.
Uważaj, żwirek dla kota może wywołać twoje skłonności do gniewnego temperamentu
Nowe badanie sugeruje, że ludzie podatni na napady złości mogą być pod wpływem toksoplazmozy, choroby wywoływanej przez pasożyta znajdującego się w ściółce dla kota i surowym mięsie. Stwierdzono, że osoby, u których zdiagnozowano zespół wybuchu gniewu (IED), dwukrotnie częściej przenoszą w swoich ciałach Toxoplasma gondii, pasożyta wywołującego toksoplazmozę, powiedział główny badacz, dr Emil Coccaro.
Toksoplazmoza jest na ogół stosunkowo nieszkodliwa. Naukowcy twierdzą, że około jedna trzecia wszystkich ludzi została zarażona. Noworodki i osoby z osłabionym układem odpornościowym są najbardziej narażone na ciężką infekcję toksoplazmozą, która może powodować uszkodzenie mózgu, oczu lub innych narządów. Jednak toksoplazmoza może również wpływać na mózg zdrowych osób, infekując obszary mózgu, które kontrolują regulację emocjonalną lub zmieniając chemię mózgu. Wcześniejsze badania powiązały tego pasożyta ze zwiększonym ryzykiem samobójstwa i zachowań samobójczych, które obejmują te same rodzaje impulsywnych i agresywnych cech, co IED, powiedział Coccaro. Dwadzieścia dwa procent z całkowitej liczby 358 osób z IED uzyskało pozytywny wynik testu na toksoplazmozę.
Jednak to badanie nie jest próbą kliniczną, więc wyniki nie ustalają bezpośredniego związku przyczynowo-skutkowego między zatruciem a zaburzeniami wybuchu gniewu. Coccaro dodaje również, że nie każdy, kto ma pozytywny wynik testu na toxo, będzie miał problem z agresją.
Według Coccaro i innych badaczy leczenie IED może obejmować leki, takie jak Prozac i psychoterapię, aby pomóc kontrolować agresywne impulsy. Wykazano, że osoby z tym zaburzeniem reagują pozytywnie na kombinację tych dwóch.
PRZECZYTAJ TAKŻE: Miłość szuka uwagi? Może być cechą histrionicznego zaburzenia zachowania