Nie jest tajemnicą, że długie i brudne paznokcie stają się pożywką dla zarazków, które mogą wywoływać choroby. Aby więc Ci się to nie przydarzyło, dowiedz się, jak dbać o swoje paznokcie tutaj.
Oznaki zdrowych paznokci
Zanim dowiesz się, jaka pielęgnacja paznokci powinna być wykonana, musisz oczywiście poznać cechy zdrowych paznokci. Przyjrzyj się ponownie wyglądowi swoich paznokci u rąk i nóg.
Czy kolor jest czysty czy matowy? Czy końcówki rosną nierównomiernie lub widzisz nierówne linie na powierzchni? To wszystko jest jednym z wielu objawów problemów z paznokciami.
Paznokcie są zbudowane z białka zwanego keratyną i są wytwarzane przez macierz paznokcia u podstawy paznokcia, tuż pod naskórkiem. Wtedy zdrowe paznokcie powinny mieć następujące cechy:
- mocny i niełatwy do złamania,
- powierzchnia paznokcia jest równa i gładka,
- też wygląda czysto
- jasny kolor paznokci, który jest przezroczysty biały na czubku i różowy na łożysku paznokcia.
Jeśli zauważysz zmiany w kolorze, teksturze i wyglądzie paznokci, powinieneś skonsultować się z lekarzem, ponieważ zdrowie paznokci odzwierciedla ogólny stan zdrowia organizmu.
Jak dbać o paznokcie
Aby uzyskać dobre zdrowie paznokci, oczywiście musisz wiedzieć, jak odpowiednio dbać o swoje paznokcie.
1. Utrzymuje paznokcie suche
Jednym ze sposobów dbania o zdrowe paznokcie jest utrzymywanie ich w suchości. Powodem jest to, że paznokcie i otaczająca je skóra są wilgotne i mogą być łatwym celem dla grzybów i bakterii. Jeśli zostawiono bez kontroli, oczywiście spowoduje to grzybicę paznokci.
Ponadto paznokcie zbyt długo wystawione na działanie wody mogą powodować ich łatwe pękanie. Możesz utrzymać suche paznokcie, nosząc rękawiczki.
Rękawiczki można nosić podczas zmywania naczyń, prania ubrań lub gdy są narażone na działanie żrących chemikaliów.
2. Wytnij paznokcie w razie potrzeby
Obcinanie paznokci to jeden z wielu zabiegów, które należy wykonać, aby zachować zdrowe paznokcie. Musisz jednak wiedzieć, jak prawidłowo przyciąć paznokcie.
Ważne jest, aby przyciąć paznokcie, aby wyglądały schludnie i bez brudu. Jednak należy to robić ostrożnie. Na przykład nie zaleca się udziału w wycinaniu naskórka paznokcia. Może to spowodować wrastanie paznokci (wrastanie).
Ponadto obcinanie gwoździ nie powinno być zbyt krótkie, ponieważ palce mogą boleć i utrudniać czyszczenie uwięzionego brudu.
3. Unikaj obgryzania paznokci
Obgryzanie paznokci to z pewnością coś, co może zaszkodzić zdrowiu paznokci. Ten nawyk, który często występuje, gdy czujesz się niespokojny lub znudzony, może spowodować uszkodzenie tekstury paznokci i sprawić, że końcówki paznokci będą nierówne.
W rzeczywistości ten nawyk powoduje również podatność na choroby z powodu przedostawania się bakterii, które przyklejają się do paznokci do jamy ustnej. Dlatego unikaj obgryzania paznokci, aby zachować zdrowie.
4. Nie używaj zbyt często lakieru do paznokci
Innym sposobem pielęgnacji paznokci, na który należy zwrócić uwagę, jest nieużywanie zbyt często lakieru lub lakieru do paznokci.
W porządku, jeśli chcesz ozdobić paznokcie lakierem do paznokci. Jednak robienie tego zbyt często może w rzeczywistości uszkodzić paznokcie z powodu częstego narażenia na chemikalia.
Jedną z oznak uszkodzenia paznokci w wyniku stosowania lakieru do paznokci jest zażółcenie paznokci. Dlatego należy stosować lakiery do paznokci tylko okazjonalnie i wybierać produkty z lekkimi składnikami.
Użyj również zmywacza do paznokci bez acetonu. Powodem jest to, że aceton może uszkodzić kolor powierzchni paznokcia i spowodować jego pękanie.
5. Jedz pożywne jedzenie
Pielęgnacja paznokci, aby zachować zdrowie i siłę, nie będzie kompletna bez spożywania pożywnych pokarmów. Jaka jest relacja?
Aby stworzyć mocne i zdrowe paznokcie, trzeba zaspokoić potrzeby żywieniowe, zwłaszcza żelazo. Na przykład niedobór żelaza jest często związany z paznokciami, które łatwo się łamią i odpadają.
Kiedy te składniki odżywcze zostaną spełnione, z pewnością możesz mieć mocne i zdrowe paznokcie.
Morele, banany i kiwi
Wiadomo, że owoce są korzystne dla zdrowia organizmu, zwłaszcza paznokci. Zawarta w nim witamina może z pewnością upiększyć paznokcie podczas wykonywania zabiegów manicure, jednocześnie czyniąc je zdrowymi.
Niektóre źródła owoców, które mogą być używane jako pokarm dla paznokci, to suszone morele, ponieważ zawierają wysoką zawartość witaminy A. Ponadto kiwi i banany są również dobre dla zdrowia paznokci, ponieważ zawierają witaminę C i witaminę B6.
Uważa się, że te trzy witaminy wzmacniają wzrost paznokci, dzięki czemu powstają paznokcie, które nie są łatwo łamliwe
Mięso jako źródło żelaza
Żelazo jest głównym składnikiem czerwonych krwinek. Te czerwone krwinki przeniosą tlen do każdej komórki ciała, w tym komórek paznokci. Bez wystarczającej ilości żelaza do komórek nie dotrze wystarczająca ilość tlenu.
Chociaż obecność tlenu jest potrzebna do uruchomienia zdrowego wzrostu paznokci. Brak żelaza może powodować, że paznokcie nie są takie, jak powinny, takie jak pofalowane i łamliwe paznokcie.
Dlatego ludzie potrzebują żelaza jako sposobu pielęgnacji paznokci, aby zachować zdrowie. Żelazo można pozyskać poprzez żywność, taką jak:
- czerwone mięso, wątróbka drobiowa lub wołowina
- mięso z kurczaka,
- owoce morza, takie jak ryby i kalmary,
- zielone warzywa liściaste, takie jak jarmuż i szpinak oraz
- groszek.
Inne źródła żywienia
Oprócz witamin i żelaza istnieją oczywiście inne składniki odżywcze, które musisz spełnić, aby upiększyć swoje paznokcie, a mianowicie:
- cynk dla idealnego wzrostu paznokci (orzechy),
- białko zwiększające produkcję keratyny (jajka, mięso, tofu i tempeh), a także
- magnez na mocniejsze paznokcie (pszenica, migdały i orzeszki ziemne).
6. Używaj oleju z naturalnych składników
Pielęgnacja paznokci nie będzie kompletna bez użycia naturalnych składników. Istnieje mnóstwo naturalnych składników, których możesz użyć jako miejscowego olejku wzmacniającego paznokcie, takich jak:
Olej lniany
Siemię lniane to naturalny olej, który uważany jest za dobry dla paznokci, ponieważ zawiera kwasy tłuszczowe omega-3. Uważa się również, że naturalny olej lniany poprawia zdrowie komórek paznokcia poprzez zmniejszenie stanu zapalnego łożyska paznokcia.
Olej jojoba
Ten olejek pozyskiwany z ekstraktu z nasion rośliny jojoba zawiera niezbędne i nieistotne kwasy tłuszczowe.
Oba są znane z tego, że pomagają nawilżać paznokcie i zwiększają wytrzymałość warstwy paznokcia. Możesz go wykorzystać jako sposób na pielęgnację paznokci poprzez nakładanie bezpośrednio na skórki.
Co powiesz na pielęgnację długich paznokci?
Niektórzy z was mogą chcieć upiększyć swoje paznokcie, wydłużając je. Zasadniczo posiadanie długich lub krótkich paznokci jest preferencją wszystkich i tak naprawdę nie wpływa na zdrowie paznokci.
Jednak długie paznokcie są bardziej podatne na kontuzje, zwłaszcza gdy jesteś przyzwyczajony do stukania paznokciami o stół. W rezultacie na paznokciach mogą powstawać skrzepy krwi i powodować czarne paznokcie.
Jeśli nadal chcesz wyhodować paznokcie, możesz zacząć od palców. Ponieważ paznokcie rosną znacznie szybciej niż palce.
Widzisz, paznokcie rosną około 0,1 mm dziennie. Oznacza to, że paznokcie rosną o 3 mm w ciągu miesiąca. Dzieje się tak, ponieważ palce są używane znacznie częściej niż paznokcie u nóg.
W rezultacie Twoje paznokcie rosną szybciej niż palce u nóg. Ponadto są też eksperci, którzy twierdzą, że to zjawisko występuje, ponieważ paznokcie są bliżej serca. W ten sposób paznokcie poprawiają krążenie krwi.
Jednak inne czynniki, które również wpływają na wzrost paznokci, zarówno dłoni, jak i stóp to:
- hormon,
- wiek i
- klimat.
Dlatego musisz wcześniej wiedzieć, jaki jest mechanizm wzrostu paznokcia, aby droga do pielęgnacji paznokci przebiegała efektywniej.
Jeśli masz dodatkowe pytania, skonsultuj się z lekarzem, aby uzyskać właściwe rozwiązanie.
