Kąpiel i samooczyszczanie to forma codziennej pielęgnacji skóry, która zapewnia tak wiele korzyści. Ta czynność wydaje się banalna, ponieważ każdy robi to na co dzień. Czy jednak jesteś pewien, że robisz to we właściwy sposób? Jeśli nie, zapoznaj się z poniższym poradnikiem, jak wziąć właściwą, czystą i zdrową kąpiel.
Jak prawidłowo i prawidłowo brać prysznic
Jeśli uważasz, że sposób, w jaki brałeś prysznic był słuszny, pomyśl jeszcze raz. Powodem jest to, że kąpiel to nie tylko spłukiwanie ciała i wcieranie mydła i szamponu.
Istnieje wiele czynników, które wpływają na czystość Twojego ciała po prysznicu.
Ponadto niektóre błędy podczas kąpieli mogą powodować wysuszenie i podrażnienie skóry.
Dlatego możesz zacząć ćwiczyć, jak wziąć czystą i odpowiednią kąpiel poniżej.
1. Ustaw, jak często chcesz brać prysznic
Kiedy się myjesz, nie tylko spryskujesz wodą całe ciało.
Częstotliwość kąpieli w ciągu dnia wpływa również na higienę osobistą.
Pamiętaj, że zbyt częste kąpiele nie gwarantują, że Twoje ciało będzie zdrowsze.
Dzieje się tak, ponieważ nadmierne kąpiele, nawet we właściwy sposób, mogą faktycznie wyeliminować niektóre rodzaje bakterii, które naturalnie żyją na skórze.
Rzeczywiście, nie ma odniesienia do tego, jak często czyścisz swoje ciało w ciągu dnia.
Osoby, które robią to raz dziennie, mogą być zdrowsze i czystsze niż dwa razy dziennie i na odwrót.
Cytując ze strony Cleveland Clinic, idealna liczba do kąpieli to 1 raz dziennie.
Ponieważ każdego dnia nasze ciała są narażone na tysiące alergenów, bakterii i wirusów.
Ale to również wraca do twoich warunków i potrzeb.
2. Weź kąpiel o odpowiedniej długości
Teraz, gdy już wiesz, jak określić prawidłową częstotliwość pryszniców, nadszedł czas, aby określić, jak długo możesz spędzić pod wodą.
Jak dotąd uważa się, że dłuższe kąpiele są czystsze. Jednak nie zawsze tak jest.
Szybkie oczyszczanie podczas kąpieli jest wystarczająco silne, aby pozbyć się zapachu ciała, potu i nadmiaru sebum na powierzchni skóry.
Dzieje się tak, ponieważ części ciała, które wytwarzają nieprzyjemny zapach, to tylko pachwiny i pachy, a nie całe ciało.
Tak więc nawet szybki prysznic może nadal oczyścić twoje ciało, o ile myjesz je we właściwy sposób.
Ponadto zbyt długa kąpiel może pozbawić skórę naturalnych olejków, które chronią warstwę skóry.
Utrata naturalnych olejków może sprawić, że organizm będzie bardziej podatny na wirusy, bakterie i inne problemy skórne, takie jak egzema (atopowe zapalenie skóry), swędzenie i suchość skóry.
Ponadto nadmierne oczyszczenie organizmu może zaburzyć liczebność bakterii na powierzchni skóry.
Dlatego należy unikać zbyt długiej kąpieli, która trwa dłużej niż 5-10 minut.
3. Użyj idealnej temperatury wody!
O prawidłowym sposobie kąpieli decyduje również temperatura używanej wody.
Moczenie lub płukanie ciała gorącą lub zimną wodą jest w rzeczywistości równie korzystne dla zdrowia.
Jednak oba mają inny wpływ na organizm.
Gorący prysznic
Jeśli lubisz gorące prysznice, musisz pamiętać o kilku rzeczach.
Temperatura używanej wody nie powinna przekraczać 44 stopni Celsjusza.
Dodatkowo, gdy jesteś w tej temperaturze, wystarczy zaledwie pięć minut kąpieli.
Zimny prysznic
W upalny dzień lub po przebudzeniu rano zimny prysznic wydaje się być orzeźwiającą opcją.
Jednak utrzymuj temperaturę wody nie za zimną. Nie kąp się w wodzie z lodem, której temperatura jest zbyt ekstremalna dla organizmu.
4. Wybierz odpowiedni rodzaj mydła
Rodzaj mydła, którego używasz, określa również, jak prawidłowo brać prysznic.
Najpierw poznaj swój typ skóry, preferencje i potrzeby. Jeśli masz normalną skórę, możesz użyć zwykłego mydła dostępnego na rynku.
Jeśli jednak masz suchą i wrażliwą skórę, wybierz mydło o łagodnej zawartości, z dodatkiem kremu nawilżającego i nie zawierające nadmiernej ilości perfum.
5. Unikaj zbyt częstego mycia szamponem
Zbyt częste mycie w ciągu tygodnia obejmuje niewłaściwy sposób kąpieli, zwłaszcza jeśli masz włosy, które mają tendencję do wysychania.
Zbyt częste mycie włosów może usunąć naturalne olejki znajdujące się we włosach i skórze głowy.
Dzięki temu włosy stają się jeszcze bardziej suche.
Jeśli jednak masz włosy przetłuszczające się, możesz je częściej myć.
Jedno jest pewne, dostosuj częstotliwość mycia do rodzaju włosów, które masz.
6. Zaczynając od górnej części ciała
Podczas kąpieli prawidłowym sposobem jest najpierw zmoczenie górnej części ciała, a następnie przejście do dołu.
To samo dotyczy mydła. Dobrym pomysłem jest zacząć od góry.
Kiedy myjesz włosy, najpierw zwilż je i umyj, a następnie po prostu wetrzyj mydło w całe ciało.
7. Wysuszyć ciało prawidłowo
Po zakończeniu kąpieli upewnij się, że osuszasz się we właściwy sposób.
Poklep całe ciało ręcznikiem. Priorytetowo wybieraj ręczniki z miękkimi materiałami.
Unikaj zbyt szorstkiego pocierania ręcznikiem o skórę, ponieważ może to powodować podrażnienie, suchość lub swędzenie.
Zgłębnik, kabina prysznicowa, lub wanna: jaki jest właściwy sposób kąpieli?
Zasadniczo kąpiel na wszystkie trzy sposoby jest równie poprawna.
Są ludzie, którzy wolą zrelaksować się w ciepłej kąpieli w wanna, podczas gdy inni wolą komfort kąpieli pod silnym masażem spod prysznica lub w czerpaku.
Kąpiel w wanna to najlepszy sposób na relaks i cieszenie się czasem.
W rzeczywistości możesz dużo eksperymentować z tworzeniem piany, dodawaniem olejków eterycznych lub używaniem bomba do kąpieli dla dodatkowego efektu relaksu.
Moczenie jest bardzo dobre ze względu na parę z ciepłej wody w wanna może otwierać pory i zrzucać brud na ciało.
Jednak martwe komórki skóry, pozostałości mydła i szamponu oraz brud, który wypadł z twojego ciała, zmieszają się z wodą.
Tymczasem mycie ciała pod prysznicem kabina prysznicowa lub noszenie wozu może sprawić, że ciało będzie świeższe i odzyska energię.
Jakiego rodzaju kabina prysznicowa Niektóre przedmioty wyposażone są w masaż wodny, który sprawia, że ciało czuje się jak w spa.
Jeśli ciało jest bardzo brudne, na przykład po pracy lub ćwiczeniach na świeżym powietrzu, prawdopodobnie właściwym sposobem na wzięcie prysznica jest kabina prysznicowa lub chochla.
Jeśli nadal chcesz się namoczyć, nie ma nic złego, ale staraj się nie trwać zbyt długo.
Częste błędy popełniane podczas kąpieli
Oprócz różnych punktów dotyczących tego, jak wziąć czystą i odpowiednią kąpiel powyżej, oto kilka błędów, które ludzie często popełniają podczas kąpieli.
1. Używając z grubsza ręcznika
Wiele osób nieświadomie pociera ręcznikiem o skórę.
W rzeczywistości ten nawyk może sprawić, że skóra będzie szorstka i sucha.
Właściwym sposobem osuszenia ciała po kąpieli jest wklepanie ręcznika po skórze.
2. Owiń włosy ręcznikiem
Owijanie włosów ręcznikiem obciąża włosy i pogłębia istniejące uszkodzenia.
Również wcieranie ręcznika we włosy lub wykręcanie go może uszkodzić włosy i spowodować ich złamanie.
3. Myj codziennie gorącą wodą
Mycie w wysokiej temperaturze może uszkodzić łuski, które chronią włosy i spowodować blaknięcie koloru włosów.
Zamiast tego używaj zimnej wody do mycia szamponem, aby kolor włosów wyglądał świeżo i nie był matowy.
4. Zapomniałem wyczyścić i wysuszyć puszek pod prysznic
Chusteczki pod prysznic, zwane też gąbkami do kąpieli, są ulubionym miejscem rozmnażania się bakterii, jeśli są pozostawione mokre.
Więc upewnij się, że sprzątasz zaciąganie się pod prysznic po kąpieli i natychmiast wysuszyć, aby bakterie się nie rozmnażały.
5. Niedokładne płukanie ciała
Jedna rzecz do zapamiętania, nie zapomnij upewnić się, że całe mydło i szampon zostały spłukane do czysta.
Powodem jest to, że produkty pozostawione w twoim ciele mogą powodować podrażnienia skóry i blokować pory, powodując problemy z trądzikiem.
6. Pocieraj skórę głowy paznokciami
Oczyszczanie skóry głowy podczas kąpieli przez pocieranie okazuje się niewłaściwym sposobem.
Może to powodować łuszczenie się skóry, podrażnienie skóry i rozdwajanie końcówek. Zamiast tego delikatnie masuj skórę głowy.
7. Mydło nie zawiera środka nawilżającego
Jeśli wolisz mydło w kostce, upewnij się, że zawiera środek nawilżający, taki jak kwas stearynowy lub inny składnik o nazwie „nawilżający”.
Dzieje się tak, ponieważ mydła bez składników nawilżających mogą wysuszać skórę.
8. Niedokładne płukanie ciała
Resztki mydła i szamponu na skórze mogą podrażniać i zatykać pory, prowadząc do wyprysków.
Aby uniknąć pozostawiania mydła i szamponu, spróbuj przechylić głowę podczas spłukiwania włosów, aby nadmiar produktu mógł swobodnie spłynąć.
9. Nie używaj od razu balsamu nawilżającego
Nie pozwól, aby Twoja skóra zbyt długo wysychała po umyciu ciała. Jeśli skóra jest już sucha, tkanka nie może prawidłowo wchłonąć nawilżacza.
Najlepszy czas na nałożenie produktu nawilżającego to jak najszybciej po wyschnięciu.
To, jak prawidłowo i zdrowo brać prysznic, zależy od tego, jak często bierzesz prysznic, jak długo bierzesz prysznic i od wielu innych czynników.
Choć na początku może to wydawać się skomplikowane, ten przewodnik z pewnością stanie się łatwiejszy, gdy się do niego przyzwyczaisz.
