Nawet jeśli jesteś dumna, że masz duże piersi, możesz czuć się zirytowana, ponieważ Twoje piersi są za duże. Ten rozmiar piersi może powodować ból szyi, ramion i pleców. W rzeczywistości twoje ciało może być przytłoczone ciężarem twoich piersi. Cóż, jako rozwiązanie możesz wypróbować kilka sposobów na zmniejszenie piersi w poniższym artykule. Słuchaj, chodź!
Dlaczego niektóre kobiety mają duże piersi?
Uruchamiając stronę National Breast Cancer Foundation, kobiece piersi powstają z tkanki tłuszczowej zawierającej tkankę tłuszczową i gruczołową, czyli gruczoł mlekowy.
Zmiany w tych tkankach mogą wpływać na rozmiar piersi. Jest kilka rzeczy, które powodują, że te dwie sieci się powiększają.
Należą do nich przyrost masy ciała, skutki uboczne leków, zmiany hormonalne podczas menstruacji, ciąży lub karmienia piersią.
Kiedy tłuszcz w tkance tłuszczowej jest zmniejszony, rozmiar piersi może się automatycznie zmniejszyć.
Otóż jak zredukować tłuszcz w tkance tłuszczowej to zredukować wagę i utrzymać równowagę hormonalną.
Jednak z drugiej strony niektóre kobiety rodzą się z dużymi piersiami z powodu dziedziczności.
Jeśli Twoja mama miała duże piersi, gdy była mała, jeszcze zanim zaszła w ciążę i karmiła piersią, oznacza to, że najprawdopodobniej też masz duże piersi.
Jak szybko i bezpiecznie zmniejszyć biust
Oprócz rozważenia, jak szybko zmniejszyć piersi, zwróć uwagę na czynnik bezpieczeństwa. Unikaj robienia nieostrożnych sposobów zmniejszania kobiecych piersi.
Oto bezpieczny sposób na zmniejszenie piersi, którego możesz spróbować.
1. Ćwicz regularnie
Piersi składają się głównie z tkanki tłuszczowej.
Cóż, wykonywanie odpowiednich ćwiczeń może pomóc spalić tłuszcz w klatce piersiowej, jednocześnie wzmacniając mięśnie pod biustem, aby były mniejsze.
Opcje sportowe, które możesz wypróbować, to bieganie, jazda na rowerze, gimnastyka i trening siłowy, taki jak pompki.
Ma na celu wytrenowanie mięśni klatki piersiowej, aby piersi stały się gęstsze i obkurczone.
Aby uzyskać optymalne rezultaty, zaleca się ćwiczenie przez 30 minut z częstotliwością 4 razy w tygodniu.
Regularne ćwiczenia mogą być bezpiecznym sposobem na zmniejszenie rozmiaru piersi.
2. Robienie jogi gerakan
Oprócz ćwiczeń, innym sposobem, w jaki możesz spróbować, jest joga. Cytując stronę Women Fitness, niektóre asany jogi mogą pomóc w szybkim zmniejszeniu piersi.
Niektóre z zalecanych pozycji jogi to: Surya namaskar (pozdrowienie słońca), pozycja mostu, pozycja półksiężyca, pozycja modlitwy , oraz prasa ścienna .
Poproś instruktora jogi o pomoc w wykonywaniu właściwych ruchów.
3. Jedz zdrową żywność
Oprócz aktywności fizycznej, takiej jak sport i joga, musisz zadbać o zdrową dietę, która pomoże zmniejszyć piersi.
Zacznij ograniczać tłuste i tłuste potrawy, a następnie zastąp je wysoce odżywczymi produktami, takimi jak świeże warzywa i owoce.
Zdrowa dieta może pomóc dłużej czuć się sytym i ograniczyć łaknienie przekąska pokarmy wysokokaloryczne.
Spożywanie wysokokalorycznych pokarmów może zwiększyć złogi tłuszczu. Może to spowodować przyrost masy ciała i większe piersi.
4. Schudnij
Chociaż nie dotyczy to wszystkich kobiet, nadwaga może również zwiększyć rozmiar biustu.
Dlatego przejście na dietę odchudzającą może być również sposobem na bezpieczne zmniejszenie kobiecych piersi.
Jednak przed rozpoczęciem diety należy najpierw skonsultować się z lekarzem lub zaufanym dietetykiem.
Celem jest uzyskanie najlepszych zaleceń dietetycznych w razie potrzeby.
5. Przestań używać środków antykoncepcyjnych
Estrogen to hormon, który odgrywa ważną rolę w rozwoju tkanki piersi.
Niektóre osoby, które mają problemy z równowagą hormonalną, są narażone na powiększenie piersi.
Zaburzenia równowagi hormonalnej mogą wystąpić jako efekt uboczny długotrwałego stosowania hormonalnych środków antykoncepcyjnych, takich jak tabletki antykoncepcyjne.
Aby zmniejszyć piersi, spróbuj przestać brać te leki. Ale wcześniej najpierw skonsultuj się z lekarzem.
6. Zmiana biustonoszy
Biustonosz nie jest w stanie na stałe zmniejszyć rozmiaru kobiecego biustu. Jednak noszenie odpowiedniego stanika, jak biustonosz typu mini , może sprawić, że Twoje piersi będą wyglądać na mniejsze.
Biustonosz mini to rodzaj biustonosza, który może sprawić, że kształt biustu będzie bardziej płaski i wyższy w klatce piersiowej oraz powstrzyma piersi przed wiotczeniem.
Liczba z biustonosz typu mini oferuje również duży pasek biustonosza, dzięki czemu może zmniejszyć ból pleców i szyi.
Korzystanie z biustonosza, który pasuje do dużych piersi, może sprawić, że poczujesz się bardziej komfortowo, pewnie i zmniejszysz ból pleców i szyi.
7. Wiązanie w klatce piersiowej
Jeśli trudno Ci znaleźć biustonosz typu mini , segregator na klatkę piersiową może być alternatywnym sposobem na zmniejszenie piersi, którego możesz spróbować.
Sposób użycia jest podobny do otulacza dla niemowląt, a mianowicie poprzez owinięcie biustu płóciennym segregatorem, aby klatka piersiowa wyglądała bardziej płasko.
Istnieją jednak pewne skutki zdrowotne, na które należy uważać ze względu na: Klatka piersiowa wiązania.
Owinięcie ciasnym materiałem wokół klatki piersiowej może cię uciskać i ograniczać ilość powietrza przedostającego się do płuc.
Ponadto istnieje również ryzyko bólu pleców i zmian w kształcie kręgów, jeśli używasz go przez długi czas.
Z drugiej strony zbyt ciasne opakowanie może również podrażnić skórę.
Dlatego zrozum ryzyko przed wypróbowaniem tej metody i najpierw poproś lekarza o poradę.
8. Operacja zmniejszenia piersi
Jeśli powyższe wskazówki nie przyniosą zadowalających rezultatów, operacja mammoplastyka może być opcją dla innych sposobów szybkiego i skutecznego zmniejszenia piersi.
Dzięki temu zabiegowi lekarz dokona sekcji piersi i usunie z piersi nadmiar tkanki tłuszczowej i skóry.
Możesz wybrać tę metodę, jeśli masz problemy zdrowotne nie do zniesienia z powodu zbyt dużego rozmiaru piersi, takich jak silny ból pleców i duszność.
Ponadto operacja zmniejszenia piersi może pomóc w zwiększeniu aktywności seksualnej.
Według badania z Czasopismo Chirurgii Plastycznej, Rekonstrukcyjnej i Estetycznej , kobiety z małymi piersiami mają sutki, które są bardziej wrażliwe na stymulację.
Jednak przed podjęciem decyzji o poddaniu się operacji zmniejszenia rozmiaru biustu należy najpierw skonsultować się z doświadczonym i certyfikowanym chirurgiem plastycznym.
