Większość ludzi rozumie tylko, że bezsenność jest zaburzeniem snu. Jednak to wyjaśnienie wciąż nie jest do końca poprawne. Bezsenność to zaburzenie snu, które uniemożliwia uzyskanie dobrej jakości snu. Okazuje się, że na bezsenność składa się również kilka rodzajów. Jakie są rodzaje bezsenności? Sprawdź następujące.
Najczęstsze rodzaje bezsenności
Zwykle, gdy doświadczasz bezsenności, trudno jest zasnąć w nocy, często budzisz się w środku nocy lub nie możesz się wyspać. Oto kilka rodzajów bezsenności, o których musisz wiedzieć:
1. Ostra bezsenność
Bezsenność krótkotrwała lub może być również nazywana bezsennością ostrą to stan, w którym masz problemy ze snem przez krótki okres czasu. Ten stan zwykle powstaje w wyniku stresującej sytuacji. Na przykład utrata bliskiej osoby, wyrok ciężkiej choroby, zmiany w związkach lub pracy.
To zaburzenie snu trwa zwykle do trzech miesięcy. Jednak ostra bezsenność może ustąpić szybciej i zniknąć, gdy uda się zająć przyczynę stresu. Jednak, gdy nie możesz przezwyciężyć tego stanu, ostra bezsenność może przekształcić się w przewlekłą bezsenność lub trudności w zasypianiu na dłuższą metę.
Ten stan może wystąpić u dzieci i dorosłych. Jednak ten rodzaj bezsenności występuje częściej u kobiet niż u mężczyzn. Kiedy kobieta doświadcza tego rodzaju bezsenności, może to być spowodowane tym, że jest w ciąży lub przechodzi menopauzę.
2. Bezsenność przewlekła
Jeśli występuje bezsenność ostra, to oczywiście jest też bezsenność przewlekła. Ten rodzaj bezsenności zwykle występuje na dłuższą metę. Cóż, możesz doświadczyć tego rodzaju bezsenności, gdy masz problemy z zasypianiem dłużej niż trzy dni w tygodniu lub utrzymuje się dłużej niż trzy miesiące.
Jeśli masz przewlekłą bezsenność, być może przez długi czas miałeś problemy ze snem. Ten stan z pewnością zaburza komfort i zdrowie. Powodem, dla którego trudno ci się wyspać.
Przyczyny przewlekłej bezsenności mogą być różne. Może to być spowodowane stresującymi sytuacjami, bałaganiarskimi wzorcami snu, częstymi koszmarami sennymi, zaburzeniami psychicznymi oraz różnymi chorobami i problemami zdrowotnymi związanymi z mózgiem i nerwami. Mało tego, przyczyną może być również zażywanie narkotyków i inne zaburzenia snu.
3. Bezsenność początek snu
Ten rodzaj bezsenności zwykle charakteryzuje się objawami trudności z zasypianiem, nawet jeśli jesteś śpiący i próbujesz zasnąć. Zwykle osoby, które doświadczają tego stanu, nie mogą spać, mimo że leżą w łóżku przez 20-30 minut. Nawet jeśli zamkniesz oczy i jesteś gotowy do snu, nadal trudno ci zasnąć.
W rezultacie nadal leżysz bezsennie przez wiele godzin, wpatrując się w ciemny sufit domu. Nic dziwnego, że ten stan może skrócić czas snu i spowodować zmęczenie i senność następnego dnia. Co więcej, ten stan powoduje również, że często budzisz się w środku nocy i nie możesz ponownie zasnąć.
Ten rodzaj bezsenności może wystąpić z powodu stanu zdrowia lub problemu ze zdrowiem psychicznym, którego doświadczasz. Na przykład silny stres, zaburzenia lękowe, depresja.
4. Bezsenność u dzieci
Według Amerykańskiej Akademii Medycyny Snu istnieją dwa rodzaje bezsenności, które często występują u dzieci. Pierwszy typ to zasypianie bezsenność, czyli trudności w zasypianiu, ponieważ dziecko przyzwyczajone jest do spania w kołysce, w smoczku lub w łóżku rodziców. Oznacza to, że bez tych rzeczy dziecko nie będzie mogło spać.
Ponadto, gdy dzieci nie mają ustalonych godzin snu, wzrasta również ryzyko wystąpienia bezsenności. Zwykle nowe dzieci będą spać, jeśli ich rodzice lub opiekunowie zmuszą je do większej podatności na ten stan. Tymczasem dzieci, które są przyzwyczajone do spania w określonych godzinach, w rzeczywistości rzadko tego doświadczają.
Dlatego niech dzieci mają określony czas snu. Oznacza to, że dzieci muszą spać o określonych porach i budzić się o określonych porach. W ten sposób dzieci mogą uniknąć tego typu bezsenności.
5. Bezsenność spowodowana niektórymi lekami lub chemikaliami
Ten rodzaj bezsenności występuje z powodu przyjmowania środków pobudzających pochodzących z konsumpcji niektórych leków: kofeiny, alkoholu i niektórych pokarmów. Na przykład pikantne potrawy mogą sprawić, że żołądek i ciało będą gorące do tego stopnia, że będziesz mieć problemy ze snem. Jednym ze sposobów na powstrzymanie tego typu bezsenności jest zaprzestanie jej używania.
Oznacza to, że musisz ograniczyć lub całkowicie unikać substancji powodujących bezsenność. Na przykład możesz mieć trudności ze snem, ponieważ jesteś przyzwyczajony do picia alkoholu. Cóż, to może być dobry moment, aby przestać go konsumować.
Dotyczy to również innych substancji, które mogą powodować zaburzenia snu na tym. Lepiej się zatrzymaj, żeby dobrze spać. Mało tego, zaprzestając używania tych substancji, utrzymujesz również zdrowy organizm jako całość.
6. Bezsenność spowodowana stanami chorobowymi
Istnieje również rodzaj bezsenności, który występuje z powodu stanu chorobowego, takiego jak zaburzenie psychiczne. Najwyraźniej problemy ze zdrowiem psychicznym, takie jak depresja, choroba afektywna dwubiegunowa, zaburzenia lękowe, do ADHD mogą również powodować problemy ze snem.
Nasilenie tego typu bezsenności jest bezpośrednio związane z powagą stanu lub zaburzenia zdrowia psychicznego. Jednak leczenie tych dwóch powiązanych ze sobą stanów zostanie oddzielone, zwłaszcza jeśli twój poziom bezsenności jest ciężki.
Oznacza to, że podczas przyjmowania leków na zaburzenia psychiczne może być konieczne zażywanie specjalnych leków na bezsenność. Dlatego ważne jest, aby poinformować lekarza o lekach, które obecnie przyjmujesz, aby uniknąć interakcji z lekami i innych niepożądanych rzeczy.
7. Mieszana bezsenność (mieszana bezsenność)
Chociaż ten rodzaj bezsenności nie jest terminem formalnym, stan ten opisuje rodzaj bezsenności mieszanej, która występuje w wyniku połączenia zaburzeń zasypianie, niezdolny do utrzymania jakości snu i często budzi się rano.
Cóż, ogólne wyjaśnienie bezsenności nie różni się zbytnio od tego typu bezsenności. Ten stan może również wystąpić u osób, które mają inne zaburzenia snu.
Tymczasem objawy tego typu bezsenności często zmieniają się w czasie. W rezultacie możesz być zdezorientowany, czy masz ten rodzaj bezsenności, czy inny.
