4 fazy miesiączki, które kobiety muszą rozpoznać każdego miesiąca

Kobiety zwykle mają miesiączkę co miesiąc. Jednak zakres cyklu może się różnić. Są tacy, którzy mają regularne miesiączki co 21-35 dni, niektórzy prędzej czy później. Przez cały cykl niewiele osób wie, że w łonie matki zachodzi proces, który zachodzi stopniowo. W rzeczywistości wiedza o tym może pomóc Ci przewidzieć, kiedy Twój okres powróci w następnym miesiącu. Dla tych z Was, które chcą mieć dzieci, znajomość etapów fazy menstruacyjnej jest również bardzo przydatna, aby wiedzieć, kiedy jest najbardziej płodny czas na rozpoczęcie planowania ciąży.

Jaki jest cykl menstruacyjny?

Cykl menstruacyjny to miesięczny proces charakteryzujący się szeregiem zmian w ciele i kobiecych narządach rodnych. W tym procesie następują dwie główne rzeczy, a mianowicie miesiączka lub ciąża.

Każdego miesiąca jajniki uwalniają jajo podczas procesu zwanego owulacją. Jednocześnie zmiany hormonalne pomogą przygotować twoją macicę jako miejsce do wzrostu i rozwoju dziecka.

Jeśli komórka jajowa zostanie uwolniona i nie zostanie zapłodniona, wyściółka macicy przygotowana do ciąży zostanie zrzucona. Zrzucanie wyściółki macicy przez pochwę nazywa się menstruacją.

W cyklu menstruacyjnym występują cztery fazy, a mianowicie:

Faza menstruacyjna
Faza pęcherzykowa lub przedowulacyjna
Faza owulacji
Faza lutealna

Długość każdej fazy może się różnić w zależności od kobiety. Długość fazy u jednej osoby może również zmieniać się w czasie.

Hormony wpływające na cykle i fazy menstruacyjne

Cykl menstruacyjny jest bardzo złożony i kontrolowany przez wiele hormonów wytwarzanych przez wiele gruczołów w ciele.

Oto hormony, które odgrywają rolę w regulacji fazy menstruacyjnej:

Estrogen

Estrogen odpowiada za regulację cyklu i odgrywa rolę we wzroście wyściółki macicy. Jeśli komórka jajowa nie jest zapłodniona, poziom estrogenu gwałtownie spada i wtedy zaczyna się miesiączka.

Jednakże, jeśli jajeczko jest zapłodnione, estrogen współpracuje z progesteronem, aby zatrzymać owulację podczas ciąży.

Progesteron

Według Hormone Health Network, progesteron powoduje pogrubienie wyściółki macicy, aby przygotować ją do ciąży.

Ponadto progesteron zapobiega również skurczom mięśni macicy, co może uniemożliwić przyczepianie się jajeczka.

W czasie ciąży progesteron stymuluje organizm do tworzenia naczyń krwionośnych w wyściółce macicy. Celem jest nakarmienie płodu, który później urośnie.

Jeśli kobieta nie jest w ciąży, przyczepione ciałko żółte (masa dojrzałych pęcherzyków) rozpada się, obniżając poziom progesteronu w organizmie.

Hormon luteinizujący (LH)

Hormon ten pomaga stymulować jajniki do produkcji estrogenu.

W fazie menstruacyjnej gwałtowny wzrost hormonu luteinizującego powoduje, że jajniki uwalniają komórkę jajową podczas owulacji.

Jeśli nastąpi zapłodnienie, hormon luteinizujący pobudzi ciałko żółte do produkcji progesteronu w celu pogrubienia ściany macicy.

Hormon folikulotropowy (FSH)

FSH to hormon, który wspomaga wzrost pęcherzyków jajnikowych i uwalnia komórki jajowe. Pęcherzyki włosowe wytwarzają estrogen i progesteron w jajnikach, aby utrzymać regularny cykl menstruacyjny.

Kiedy kobieta nie ma wystarczającej ilości tego hormonu, zwykle ma trudności z zajściem w ciążę.

Hormon uwalniający gonadotropiny (GnRh)

Hormon uwalniający gonadotropiny (GnRH) to hormon, który kontroluje i stymuluje uwalnianie LH i FSH. Hormon ten jest uwalniany z podwzgórza w mózgu.

Faza menstruacyjna występująca w każdym cyklu

Odchodząc od współpracy pomiędzy powyższymi hormonami płodności, faza menstruacyjna podzielona jest na cztery etapy. Oto kolejność:

1. Faza menstruacyjna

Faza menstruacyjna to pierwszy etap cyklu miesiączkowego każdego miesiąca. Ta faza rozpoczyna się, gdy jajeczko uwolnione przez jajnik z poprzedniego cyklu nie jest zapłodnione. Powoduje to spadek poziomu estrogenu i progesteronu.

Pogrubiona wyściółka macicy, która została przygotowana do podtrzymania ciąży, nie jest już potrzebna.

Wreszcie wyściółka macicy złuszcza się i wychodzi w postaci krwi, co jest znane jako miesiączka. Oprócz krwi pochwa wydziela również śluz i tkankę macicy.

W tej fazie doświadczysz również różnych objawów, które mogą być odczuwane przez każdą osobę inaczej, takich jak:

Skurcze żołądka
Piersi są napięte i obolałe
Nadęty
Nastrój lub wahania nastroju
Bycie drażliwym
Bół głowy
Czuję się zmęczony i słaby
Ból pleców

W jednym cyklu średni okres trwa 3-7 dni. Jednak niektóre kobiety mogą również doświadczyć miesiączki dłużej niż 7 dni.

2. Faza folikularna (przedowulacyjna)

Faza pęcherzykowa lub przedowulacyjna rozpoczyna się pierwszego dnia miesiączki. W pierwszym dniu miesiączki zaczyna wzrastać poziom hormonu folikulotropowego (FSH).

Ten stan zaczyna się, gdy podwzgórze wysyła sygnały do przysadki mózgowej i uwalnia substancję chemiczną zwaną hormonem uwalniającym gonadotropiny (GnRH).

Hormon ten stymuluje przysadkę mózgową do wytwarzania podwyższonego poziomu hormonów hormonu luteinizującego (LH) i FSH. FSH stymuluje jajniki do wytwarzania 5-20 małych pęcherzyków zwanych pęcherzykami.

Każdy pęcherzyk zawiera niedojrzałą komórkę jajową. W trakcie tego procesu dojrzewają tylko najzdrowsze jaja. Podczas gdy reszta pęcherzyków zostanie ponownie wchłonięta do organizmu.

Dojrzałe mieszki włosowe wywołają wzrost estrogenu, aby pogrubić wyściółkę macicy. Pogrubiona wyściółka macicy jest kondycjonowana, aby stworzyć bogate w składniki odżywcze środowisko dla rozwoju zarodka (przyszłego płodu).

Ta faza trwa około 11-27 dni, w zależności od Twojego cyklu miesięcznego. Ale generalnie kobiety doświadczają fazy folikularnej przez 16 dni.

3. Faza owulacji

Zwiększenie poziomu estrogenów podczas fazy pęcherzykowej lub przedowulacyjnej powoduje, że przysadka mózgowa uwalnia hormon luteinizujący (LH). To w tej fazie rozpoczyna się proces owulacji. Owulacja zwykle występuje w połowie cyklu, czyli około 2 tygodni przed rozpoczęciem miesiączki.

Owulacja to proces, w którym jajnik uwalnia jedno dojrzałe jajo. To jajo przemieszcza się następnie w dół jajowodu do macicy, gdzie zostaje zapłodnione przez plemniki. Czas życia komórki jajowej to zwykle tylko około 24 godzin, aby spotkać plemniki.

Faza owulacji to największa szansa na zajście w ciążę podczas cyklu miesiączkowego. Po 24 godzinach komórka jajowa, która nie spotka plemnika, umrze.

Podczas owulacji kobiety zwykle doświadczają gęstej i lepkiej wydzieliny z pochwy, która jest przejrzysta jak białko jaja. Wzrośnie również podstawowa temperatura ciała.

Podstawowa temperatura ciała to najniższa temperatura osiągnięta podczas spoczynku lub w stanie snu. Normalna temperatura ciała mieści się w zakresie od 35,5 do 36º Celsjusza. Jednak podczas owulacji temperatura wzrośnie do 37 do 38 stopni Celsjusza.

Temperaturę podstawową mierzy się termometrem umieszczonym w jamie ustnej, pochwie lub odbycie. Jeśli planujesz zajść w ciążę, pamiętaj, aby codziennie mierzyć temperaturę w tym samym miejscu i czasie przez 5 minut.

Podstawowy pomiar temperatury najlepiej wykonywać rano po przebudzeniu i przed rozpoczęciem jakiejkolwiek aktywności.

4. Faza lutealna

Kiedy pęcherzyk uwalnia jajo, zmienia swój kształt na ciałko żółte. Ciałko żółte uwalnia hormony progesteron i estrogen. Wzrost hormonów w czwartej fazie menstruacji służy utrzymaniu grubości błony śluzowej macicy i gotowości do wszczepienia zapłodnionego jajeczka.

W przypadku pozytywnego wyniku ciąży organizm będzie wytwarzał ludzką gonadotropinę kosmówkową (hCG). Hormon ten pomaga w utrzymaniu ciałka żółtego i utrzymuje grubą wyściółkę macicy.

Jeśli jednak nie jesteś w ciąży, ciałko żółte skurczy się i zostanie wchłonięte przez wyściółkę macicy. Następnie poziomy estrogenu i progesteronu będą powoli spadać, powodując, że wyściółka macicy ostatecznie złuszcza się i zrzuca.

Jeśli pozytywny nie jest w ciąży, w tej fazie wystąpią objawy zwane zespołem napięcia przedmiesiączkowego (PMS). Zwykle pojawiają się objawy: