Zdrowy wzór snu

Środki nasenne: poznaj ich rodzaj, skutki uboczne i jak je zażywać •

Problemy ze snem z pewnością sprawią, że rano obudzisz się chory, zmęczony i senny w ciągu dnia. Ten stan z pewnością uniemożliwia Ci optymalne wykonywanie czynności, ponieważ brakuje Ci skupienia, a Twoje ciało jest mniej energetyczne. Jednym ze sposobów przezwyciężenia bezsenności jest zażywanie tabletek nasennych. Jeśli jesteś zainteresowany tą ścieżką, chodź, dowiedz się więcej, aby się nie pomylić!

Wybór tabletek nasennych, które możesz wypić

Bezsenność, czyli trudności ze snem, może wystąpić z powodu niewłaściwych nawyków przed pójściem spać lub pewnych problemów zdrowotnych. Na przykład picie kawy w nocy, picie alkoholu przed snem lub cierpienie na problemy psychiczne, takie jak depresja lub zaburzenia lękowe.

Zwykle bezsenność zostanie rozwiązana poprzez wdrożenie higieny snu lub zastosowanie terapii poznawczo-behawioralnej na bezsenność. Jeśli jest mniej skuteczny, rozwiązaniem może być stosowanie tabletek nasennych.

Oto kilka rodzajów tabletek nasennych, których możesz użyć, takich jak:

Apteczne tabletki nasenne bez recepty

Jeśli zmiany stylu życia nie działają na Twoją bezsenność, możesz użyć leków dostępnych bez recepty, które powodują senność. Chociaż można go dostać bez recepty, tego leku z apteki nie należy stosować przez długi czas ani w nadmiernych dawkach.

Ten lek, który powoduje senność, można stosować tylko przez krótki okres około 7 dni. Przeczytaj zalecenia dotyczące stosowania tego leku w aptece przed jego użyciem i postępuj zgodnie z instrukcjami. Ponieważ, jeśli nie, te leki apteczne mogą zmienić metabolizm organizmu i najprawdopodobniej wywołają skutki uboczne.

Tabletki nasenne apteczne, które można dostać bez recepty to:

  • Difenhydramina (pod markami leków nasennych apteki Nytol, Sominex, Sleepinal, Compoz, Excerdin PM, Tylenol PM).
  • Doksylamina (pod marką apteki Unisom, Nighttime, Sleep aid).

Niektóre z tych marek dostępnych bez recepty zawierają lek przeciwhistaminowy z lekiem przeciwbólowym acetaminofenem. Zawartość tego leku przeciwhistaminowego zapewnia szereg skutków ubocznych, o których należy pamiętać.

Lek na sen z receptą lekarską

Oprócz leków aptecznych dostępnych bez recepty istnieją leki, które pobudzają senność, przepisywane przez lekarzy. Większość lekarzy stosuje tabletki GABA.

Te tabletki działają na receptory GABA w mózgu, które kontrolują senność i relaksację. Do leków należących do leku GABA należą:

  • Ambien (winian zolpidemu).
  • Ambien CR (winian zolpidemu).
  • Lunesta (eszopiklon).
  • Sonata (zaleplon).

Leki działające na receptory GABA w mózgu nie wpływają na wszystkie receptory. Dlatego ten rodzaj leków nasennych jest uważany za bezpieczniejszy niż leki benzodiazepinowe, które powodują senność i są stosowane od dłuższego czasu.

Ten rodzaj leku GABA ma również mniej skutków ubocznych. U większości użytkowników tego leku GABA jest szybciej przetwarzana w organizmie, dzięki czemu rano po przebudzeniu efekty nie są zbyt zauważalne.

Ponadto istnieje również nowy lek stosowany w leczeniu bezsenności, a mianowicie Ramelteon (Rozerm). Ramelteon bezpośrednio wpływa na zegar biologiczny organizmu, w tym na cykle snu i czuwania danej osoby.

Cykl snu i czuwania jest kontrolowany przez część mózgu zwaną podwzgórzem. Ramelton połączy się z receptorami melatoniny w tym obszarze podwzgórza, aby zachęcić Cię do szybkiego zaśnięcia.

Efekt Rameltona dotyczy tylko jednej części mózgu, więc ma mniej skutków ubocznych niż inne leki, które działają bardziej ogólnie na kilka części mózgu.

Nie oznacza to jednak, że w ogóle nie ma uzależnienia, uzależnienie może nadal występować od tego leku, ale jego nasilenie jest zwykle mniejsze.

Jak działają tabletki nasenne?

Ogólnie rzecz biorąc, istnieją dwa rodzaje leków na bezsenność. Pierwszy to lek, który powoduje łagodną senność. Po drugie, to specjalna silna pigułka nasenna jako narzędzie, dzięki któremu ludzie, którzy mają problemy ze snem, mogą o wiele łatwiej zasnąć.

Sposób, w jaki działają te dwa leki, ma duży wpływ na to, jak mózg działa, wywołując senność.

Sposób, w jaki leki działają na łagodną senność, nie sprawia, że ​​od razu czujesz się senny. Ta senność pojawi się po zażyciu tego leku i strawieniu go w organizmie. Ta reakcja senności, która się pojawia, jest efektem ubocznym reakcji na leki w organizmie.

Tymczasem sposób działania leków na ciężki sen polega na oddziaływaniu na receptory GABA (kwasu gamma-aminomasłowego) w mózgu, które są odpowiedzialne za hamowanie funkcji układu nerwowego.

Zahamowanie funkcji układu nerwowego pobudzi senność lub poczucie odprężenia w organizmie, dzięki czemu osoby przyjmujące ten lek poczują się senne. Ten rodzaj leku pomaga osobie szybciej zamknąć oczy niż łagodne leki.

Skutki uboczne tabletek nasennych, które mogą wystąpić

Najczęstszymi skutkami ubocznymi leków przeciwhistaminowych dostępnych bez recepty są bóle głowy i zapominanie. Ponadto działanie leków aptecznych zawierających leki przeciwhistaminowe, jeśli zastosujesz je w złym dawkowaniu i okresie czasu, spowoduje:

  • Ciężka senność następnego dnia.
  • Często czuje, że coś jest nie tak w jego życiu.
  • Zaparcie.
  • Trudności w oddawaniu moczu (trudności w oddawaniu moczu)
  • Suchość w ustach i gardle
  • Nudny.

Dlatego nawet jeśli kupujesz tabletki nasenne w aptekach za darmo, musisz bardzo uważać na działanie tych środków nasennych.

Nie tylko leki zawierające leki przeciwhistaminowe, które powodują skutki uboczne, ogólny efekt leków wywołujących senność może również wystąpić bez kontroli lekarza.

Poniżej przedstawiono inne działania niepożądane, które mogą wystąpić po zażyciu tabletek nasennych.

1. Zwiększone ryzyko śmierci i wypadków

Przyjmowanie leków aptecznych lub leków na receptę, które wywołują senność, przyzwyczaja organizm do reakcji na leki przed pójściem spać. Jeśli zażyjesz ten lek w dawce większej niż zalecana, będzie wywierał nacisk na układ oddechowy, powodując ryzyko śmierci. To najniebezpieczniejszy efekt leku.

Senność tego leku należy również wziąć pod uwagę, jeśli zamierzasz prowadzić. Powodem jest to, że efekt senności następnego dnia, który pojawia się po zażyciu tabletek nasennych, zwiększa ryzyko wypadków.

2. Występują zaburzenia snu

Innym skutkiem leków na sen jest powodowanie różnych zaburzeń snu, takich jak majaczenie lub lunatykowanie. Zamiast przezwyciężać bezsenność, niewłaściwe stosowanie tych leków może w rzeczywistości pogorszyć jakość snu.

3. Utrata równowagi

Kolejnym skutkiem ubocznym jest osłabienie czujników układu nerwowego w stopach. Chociaż nogi są ważne, aby wspierać ciało i utrzymywać ciało w równowadze.

Dlatego efekty leków dostępnych bez recepty lub leków na receptę, które stymulują senność, mogą sprawić, że będziesz bardziej podatny na upadki. Ryzyko to jest bardzo prawdopodobne u osób starszych, które mają zmniejszoną zdolność organizmu do regulowania równowagi.

Jak bezpiecznie zażywać tabletki nasenne

Wszystkie leki, które powodują senność, mogą uzależniać i powodować skutki uboczne, które z dużym prawdopodobieństwem mogą zakłócić normalny stan organizmu.

Kiedy zaczynasz używać tego leku, a następnie przestajesz go ponownie używać, wywołuje to niepokój i utrudnia zasypianie. Nawet jeśli fizycznie już tego nie potrzebujesz, twoja psychika nadal tego chce.

Jeśli uczucie uzależnienia się pogarsza, natychmiast skonsultuj się z lekarzem. Zwłaszcza jeśli konsumujesz przez długi czas, nigdy nie przestawaj nagle.

Skontaktuj się z lekarzem, aby zaprzestać stosowania leku na sen i zmniejszyć jego działanie. Więc nie możesz tego użyć przypadkowo.

Oto rzeczy, na które należy zwrócić uwagę podczas przyjmowania leków, które powodują senność oczu.

  • Zwróć uwagę na wszelkie pojawiające się skutki uboczne, zapisz je i zgłoś swojemu lekarzowi wszelkie odczuwane skutki uboczne.
  • Nie zwiększaj, nie zmniejszaj ani nie zmieniaj liczby tabletek bez porady lekarza. Nadmierne dawki mogą powodować drżenie i oszołomienie następnego dnia.
  • Nie mieszaj leków na receptę z lekami bez recepty.
  • Nie ruszaj się po zażyciu leku, np. prowadząc samochód, jedząc lub obsługując ciężkie maszyny.
  • Lek należy przyjmować około 20 do 30 minut przed snem.
  • Nie mieszaj leku z alkoholem lub innymi środkami uspokajającymi.
  • Jeśli nie masz lekarstwa lekarza, powinieneś użyć najniższej dawki. Następnie zobacz efekt leków, które zażyjesz później.
  • Bezpieczne stosowanie leku jest wtedy, gdy śpisz co najmniej 7-8 godzin dziennie. W przeciwnym razie następnego dnia poczujesz się bardzo śpiący.

Wskazówki dotyczące ograniczania stosowania tabletek nasennych

Zażywanie narkotyków do snu to nie jedyny sposób na przezwyciężenie bezsenności, której doświadczasz. Istnieje kilka dobrych nawyków dotyczących snu, dzięki którym nie będziesz mieć problemów z zasypianiem:

  • Nie pij kofeiny ani nie ograniczaj jej spożycia. Należy również zwrócić uwagę, kiedy pijesz kawę lub inne napoje zawierające kofeinę.
  • Unikaj alkoholu i palenia 3 godziny przed snem.
  • Używaj sypialni tylko do odpoczynku, aby nie rozpraszać się i nie myśleć o wielu rzeczach.
  • Ćwicz regularnie, kończ kilka godzin przed pójściem spać.
  • Skończ posiłek co najmniej 2-3 godziny przed snem.
  • Stwórz spokojne miejsce do spania z dala od hałasu, zbyt dużej ilości światła i ekstremalnych temperatur (zbyt zimno lub za gorąco).
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found