Niemało osób, które lubią pić alkohol lub alkohol na odpoczynek. Jednak czy wiesz, że okazuje się, że napoje alkoholowe mogą również przynosić różne korzystne korzyści dla zdrowia organizmu?
Korzyści zdrowotne alkoholu
Korzyści zdrowotne alkoholu sięgają od wzmocnienia mózgu po leczenie przeziębień i przeziębień. Wiele badań wskazuje, że picie alkoholu może prowadzić do długiego życia.
Oczywiście wszystkie opisane poniżej korzyści można uzyskać, spożywając je w rozsądnych porcjach i nie uzależniając.
1. Wino a piwo jest dobre dla serca
Rozsądne porcje likieru, zwłaszcza piwa i czerwonego wina (czerwone wino), może zmniejszyć ryzyko chorób serca nawet o 40%. Wyniki zostały przedstawione w badaniu, które dotyczyło ponad 100 badań Harvard School of Public Health Żyj silnie .
Korzyści z picia alkoholu dla zdrowia serca są związane z jego zdolnością do zwiększania dobrego cholesterolu (HDL), obniżania złego cholesterolu (LDL) i zmniejszania ryzyka powstawania zakrzepów krwi, które mogą powodować zatkanie tętnic.
Sama blokada tętnic jest czynnikiem ryzyka zawału serca i udaru mózgu.
Naukowcy z Mediterranean Neurological odkryli, że codzienne spożywanie umiarkowanych ilości piwa może zmniejszyć ryzyko chorób serca o 25%. To tak samo jak spożywanie czerwonego wina (czerwone wino).
Poza tym, że jest dobre dla zdrowia serca, picie czerwonego wina pomaga również schudnąć, zmniejszyć demencję, wzmocnić układ odpornościowy i zapobiegać utracie kości.
2. Piwo obniża ryzyko choroby Alzheimera i Parkinsona
Piwo nie zawsze zawiera puste kalorie. Badania wykazały, że piwo zawiera więcej tiaminy (witamina B1) i ryboflawiny (witamina B2), a także minerałów wapń, magnez i selen. wino.
Naukowcy podejrzewają, że jest to spowodowane podstawowymi składnikami używanymi do produkcji piwa, a mianowicie jęczmieniem (rodzaj rośliny zbożowej) lub chmielem (pędy jodły).
Początek Kształty, opublikowane badanie Journal of Agriculture and Food Chemistry donosi, że aktywne związki w chmielu mogą chronić przed ryzykiem choroby Alzheimera i choroby Parkinsona.
Inne badanie z Chin (ChRL) wykazało również, że chmiel zawiera ksantohumol, o którym wiadomo, że ma wysoką zawartość przeciwutleniaczy i przeciwnowotworowych, które spowalniają rozwój chorób neurodegeneracyjnych.
3. Piwo ciemny napar bogaty w żelazo
Likier typu piwa ciemny napar Wiadomo, że ciemne piwo ma wyższą wartość odżywczą niż zwykłe piwo.
Jedna standardowa szklanka (12 uncji) piwa ciemny napar zawiera żelazo o zawartości minerałów 121 ppb (części na miliard) w porównaniu do zwykłego piwa, które ma 92 ppb, a bezalkoholowe fermentowane buraki aż 63 ppb.
Żelazo służy do przenoszenia tlenu przez krwioobieg z płuc do wszystkich mięśni ciała i innych układów narządów. Kiedy masz niedobór żelaza, tlen będzie płynął wolniej w twoim ciele, co sprawia, że jesteś zmęczony, ospały, zmęczony i blady.
4. Piwo dan wino dobre dla zdrowia nerek
Poza tym, że jest dobry dla serca, piwa i wino który jest prawidłowo spożywany, jest również dobry dla utrzymania zdrowia nerek.
Napij się piwa i wino wykazał zmniejszone ryzyko powstawania kamieni nerkowych o około 41%. Ponadto wiadomo, że regularne spożywanie tych dwóch rodzajów trunków zmniejsza ryzyko powstawania kamieni żółciowych pochodzenia naturalnego.
Dzieje się tak, ponieważ związki aktywne w piwie i wino działa w celu zwiększenia dobrego cholesterolu przy jednoczesnym obniżeniu poziomu złego cholesterolu zawartego w żółci.
5. Wódka jest dobra dla utrzymania zdrowia jamy ustnej i zębów
Wódka to rodzaj likieru, który ma wysoką zawartość alkoholu, a także ma doskonałe właściwości antybakteryjne.
Te dwie właściwości sprawiają, że wódka jest alternatywnym płynem do płukania jamy ustnej, który okazał się skuteczny w zabijaniu bakterii powodujących nieświeży oddech i próchnicę.
Jeśli chcesz dodać zdrowy czynnik, możesz dodać kilka goździków, liść mięty lub laskę cynamonu do swojej butelki „wódki do płukania ust”.
6. Alkohol poprawia funkcjonowanie mózgu
Nawyk picia nadmiernej ilości alkoholu na dłuższą metę może uszkodzić mózg. Jeśli jednak jesteś dobry w kontrolowaniu porcji i częstotliwości picia, spożycie alkoholu może faktycznie pomóc w zapobieganiu pogorszeniu funkcji poznawczych mózgu.
Badania z Loyola University wykazały, że osoby pijące, które były w stanie ograniczyć swoje porcje, wykazały o 23% mniejsze ryzyko uszkodzenia funkcji poznawczych mózgu, w tym choroby Alzheimera i demencji, w porównaniu z osobami niepijącymi.
Opublikowano kolejne badanie Świadomość i poznanie pokazuje, że picie alkoholu z umiarem wiąże się z pojawieniem się kreatywności w rozwiązywaniu problemów szybciej niż w przypadku niepicia alkoholu.
7. Wino zapobiegać przeziębieniom i grypie
Nadmierne spożywanie alkoholu na dłuższą metę może uszkodzić układ odpornościowy, co zwiększa ryzyko różnych chorób.
Mimo to, jeśli jesteś w stanie utrzymać nawyk picia alkoholu z umiarem i niezbyt często, twój układ odpornościowy może się wzmocnić.
Teorię tę potwierdza badanie z Oregon Health & Science University, które analizowało wpływ alkoholu na makaki makaków. Makak jest gatunkiem naczelnym, którego układ odpornościowy jest najbardziej podobny do ludzkiego.
Zespół badawczy odkrył, że małpy, które spożywały wino w rozsądnych porcjach wykazuje wzrost jakości układu odpornościowego. Jednak te badania nie były testowane bezpośrednio na ludziach.
8. Wino również zachować zdrowie oczu
szklanka czerwone wino zawiera żelazo, magnez, potas (potas) oraz luteinę i zeaksantynę w ilości większej niż białe wino.
Wszystko to zawarte jest w związkach karotenoidowych, które mogą zmniejszyć ryzyko wystąpienia zaćmy i zwyrodnienia plamki żółtej (utrata widzenia centralnego spowodowana uszkodzeniem centrum siatkówki, a także główna przyczyna ślepoty w wieku 50 lat i starszych) .
Pamiętać! Za dużo jest niebezpieczne
Zanim otworzysz butelkę swojego ulubionego alkoholu, aby uczcić tę dobrą nowinę, pamiętaj, że odpowiedzialność jest kluczem do uzyskania pełnych korzyści.
Odpowiedzialne picie to średnio jeden drink dziennie dla kobiet i dwa drinki dziennie dla mężczyzn. Poza tymi zdrowymi wytycznymi faktycznie będziesz zagrażać swojemu zdrowiu.
