Zdrowie układu mięśniowo-szkieletowego

9 skutecznych sposobów leczenia dny moczanowej w domu • 9

Dna moczanowa może początkowo nie powodować żadnych objawów, dopóki nie wystąpi ostry atak. Stopniowo objawy dny moczanowej mogą stać się bardziej wyniszczające, gdy choroba trwa przez długi czas (przewlekła). Większość objawów zwykle występuje przez kilka godzin w ciągu 1-2 dni. Nieleczone ataki sporadyczne mogą utrudniać codzienne czynności. Jak więc leczyć lub zmniejszać nadmierny poziom kwasu moczowego?

Różne sposoby leczenia i redukcji kwasu moczowego

Dna moczanowa nie może być całkowicie wyleczona. Możesz jednak leczyć objawy, aby nie przeszkadzały w codziennym życiu.

Kluczem do leczenia nadmiaru kwasu moczowego jest zmiana zdrowszego stylu życia. Oto różne sposoby leczenia dny moczanowej, które możesz zrobić w domu:

1. Monitoruj poziom kwasu moczowego

Jeśli właśnie zdiagnozowano u Ciebie dnę moczanową, różne sposoby leczenia tej choroby mogą nie być skuteczne, jeśli nie monitorujesz poziomu.

Na początek możesz użyć zestawu do badania kwasu moczowego zakupionego w aptece. Kształt i sposób użycia jest prawie taki sam jak w przypadku sprawdzania poziomu cukru we krwi. Jednak w celu uzyskania dokładnych wyników poproś lekarza lub farmaceutę, aby nauczył Cię korzystać z tego urządzenia w domu.

Korzystając z tego narzędzia, możesz nadal monitorować poziom kwasu moczowego. Normalny poziom kwasu moczowego wynosi poniżej 6 mg/dl dla kobiet i poniżej 7 mg/dl dla mężczyzn.

2. Weź leki na dnę moczanową od lekarza

Przyjmowanie leków jest jednym z najskuteczniejszych sposobów na obniżenie poziomu kwasu moczowego. Jeśli lekarz przepisał Ci leki na dnę moczanową, przestrzegaj zasad harmonogramu picia i dawkowania zgodnie z instrukcjami.

Niektóre przykłady leków obniżających poziom kwasu moczowego, które są powszechnie przepisywane przez lekarzy, to allopurynol i kolchicyna. Zwykle lekarz przepisuje również leki przeciwzapalne, takie jak celekoksyb, indometacyna, meloksykam lub sulindak, aby złagodzić ból i obrzęk stawów.

3. Weź środki przeciwbólowe

Po ataku dny moczanowej możesz natychmiast zażyć leki przeciwbólowe bez recepty (NLPZ), takie jak diklofenak lub ibuprofen, w celu leczenia objawów.

Nie bierz aspiryny jako sposobu leczenia ataków dny moczanowej. Chociaż oba są środkami przeciwbólowymi NLPZ, w kilku badaniach stwierdzono, że leki te faktycznie zwiększają ryzyko nowych ataków w przyszłości; nawet przy niskich dawkach.

4. Regularnie ćwicz

Podczas leczenia dny moczanowej ważne jest, aby pozostać aktywnym podczas ćwiczeń. Rób to z umiarkowaną intensywnością przez co najmniej 30 minut 5 dni w tygodniu.

Nasilenie objawów dny moczanowej będzie bardziej kontrolowane, jeśli będziesz regularnie ćwiczyć. Ćwiczenia sprawiają, że stawy są mocne i dobrze wytrenowane, dzięki czemu mogą zapobiegać bólowi, który często atakuje osoby z dną moczanową.

Jednak nie zaleca się wykonywania prawa w przypadku nawrotu dny moczanowej. Może to w rzeczywistości pogorszyć objawy i trwać dłużej. Stan zapalny stawów również może się pogorszyć.

Mimo to nie oznacza to, że nie poruszasz stawami. Kiedy staw jest w stanie zapalnym, delikatnie rozciągaj, aby zapobiec jego usztywnieniu.

Po ustąpieniu stanu zapalnego ćwiczenie można wykonywać stopniowo i powoli. Zaleca się ćwiczenia w celu odbudowania siły i ruchu mięśni wokół stawów.

5. Utrzymuj wagę dzięki odpowiedniej diecie

Podobnie jak ćwiczenia, różne sposoby leczenia i obniżania poziomu kwasu moczowego nie będą skuteczne, jeśli nie zastosujesz odpowiedniej diety.

Nawrót ataków dny moczanowej jest bardziej ryzykowny dla osób z nadwagą lub otyłością. Objawy dny moczanowej często powracają, jeśli jesteś przyzwyczajony do spożywania pokarmów wyzwalających, które są bogate w tłuszcze i puryn.

Tak więc, aby zmniejszyć i leczyć dnę moczanową, musisz utrzymywać zdrową dietę, aby osiągnąć idealną wagę ciała.

Zwiększ spożycie owoców i warzyw oraz złożonych węglowodanów, takich jak produkty pełnoziarniste. Do spożycia białka wybierz chude mięso, ryby, kurczaka z porcją 2-3 sztuk dziennie. Inne źródła białka, które można dodać do diety, to niskotłuszczowe produkty mleczne lub jogurt.

Ponadto należy również przestrzegać pewnych ograniczeń dietetycznych, aby zmniejszyć i zapobiec wzrostowi skoków kwasu moczowego.

Porcje, których należy unikać, to pokarmy i napoje o wysokiej zawartości puryn owoce morza, czerwone mięso, słodycze, alkohol i podroby. Puryny to substancje, które organizm rozkłada i mogą zwiększać poziom kwasu moczowego.

6. Pij dużo wody

Zalecamy picie co najmniej ośmiu szklanek wody dziennie, aby zaspokoić zapotrzebowanie organizmu na płyny. Picie większej ilości wody jest uważane za skuteczny sposób na obniżenie poziomu kwasu moczowego, chociaż nie bezpośrednio.

W organizmie woda pomaga w transporcie toksycznych i niewykorzystanych substancji; w tym nadmiar kwasu moczowego. Dlatego niektórzy eksperci uważają, że woda pitna pomaga przyspieszyć usuwanie kwasu moczowego nagromadzonego w organizmie.

Oprócz wody spożywanie owoców zawierających wodę może być również sposobem na przyspieszenie wydalania kwasu moczowego z organizmu.

7. Utrzymuj normalny poziom insuliny

Utrzymywanie poziomu insuliny w normalnych granicach może być kolejnym sposobem leczenia dny moczanowej. To ważne, nawet jeśli nie masz cukrzycy.

Nadmiar insuliny we krwi może wywołać nadmiar kwasu moczowego. Dlatego poświęć trochę czasu na sprawdzenie poziomu cukru we krwi, gdy odwiedzasz lekarza, aby sprawdzić dnę moczanową.

8. Trzymaj się z dala od stresu

Codzienny stres nie tylko wpływa na nastrój (nastrój), ale także na zdrowie twojego ciała od wewnątrz.

Jednym ze skutków stresu jest obniżenie układu odpornościowego i zwiększenie ryzyka zapalenia. Oba te czynniki mogą wywołać wzrost poziomu kwasu moczowego we krwi, co może wywołać atak objawów.

Aby różne sposoby leczenia dny moczanowej odniosły sukces, staraj się, aby twoje ciało i umysł nie były łatwo zestresowane. Możesz wykonywać medytację lub ćwiczenia jogi, które mogą pomóc w zapobieganiu stresowi podczas napinania stawów w ruchach,

Ponadto zdrowe sposoby, takie jak wystarczająca ilość snu, regularne ćwiczenia i spożywanie pożywnych pokarmów, mogą zapobiegać stresowi, jednocześnie obniżając poziom kwasu moczowego, aby się nie powtarzał.

9. W razie potrzeby stosuj leki ziołowe

Ziołolecznictwo nie jest zalecanym sposobem leczenia dny moczanowej do czasu jej zagojenia, ale pomaga obniżyć jej poziom we krwi.

Niektóre tradycyjne leki, które można spróbować spożywać to brotowali, imbir, kurkuma, liście pokrzywy i zielony meniran.

Mimo to, leki ziołowe na dnę moczanową nie mogą całkowicie zastąpić roli i funkcji leków na dnę od lekarzy. Ta naturalna metoda może jedynie pomóc w poprawie zdrowia organizmu przy jednoczesnym obniżeniu poziomu kwasu moczowego.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found