Czy często odczuwasz mdłości, wymioty lub ból głowy? Może to być spowodowane tym, że organizm nie jest odpowiednio nawodniony, przez co poziom pH organizmu staje się zbyt kwaśny. Kiedy tak się dzieje, picie wody alkalicznej o pH 8+ może być właściwym rozwiązaniem. Posłuchaj tutaj!
Co to jest woda alkaliczna?
Woda alkaliczna to jeden z rodzajów wody pitnej, która ma poziom kwasowości (pH) powyżej 8, dlatego nazywana jest również wodą o pH 8+ lub wodą alkaliczną. Różni się to od ogólnej wody pitnej, która ma neutralne pH lub numer 7.
Eksperci uważają, że picie wody alkalicznej wpływa na pH organizmu. Im wyższe pH organizmu (zasadowe), tym lepiej. Ponadto woda o pH 8+ zwykle zawiera minerały alkaliczne i ujemny ORP.
ORP lub utlenianie potencjał redukcji to zdolność wody do działania jako przeciwutleniacz. Im bardziej ujemna wartość ORP, tym więcej antyoksydantów w wodzie pitnej.
Korzyści zdrowotne wody alkalicznej
Nawodnienie, czyli utrzymanie ilości płynów w organizmie, jest bardzo ważne dla każdego. Dzieje się tak, aby poziom pH w twoim ciele pozostał zrównoważony i neutralny, niezbyt kwaśny i niezbyt zasadowy.
Jeśli jesteś w stanie utrzymać równowagę pH w swoim ciele, funkcje narządów pozostaną normalne i nie będziesz odwodniony. Co więcej, jesteś bardziej chroniony przed ryzykiem chorób wynikających z dysfunkcji narządów.
Otóż w tym miejscu ważne jest picie wody o zasadowym pH, czyli pH 8+. Poniżej przedstawiamy różne korzyści płynące z wody alkalicznej dla zdrowia.
1. Utrzymuj nawodnienie organizmu
Według badania opublikowanego w Dziennik Międzynarodowego Towarzystwa Żywienia Sportowego w 2016 r. poziom lepkości krwi u osób, które piły wodę alkaliczną, zmniejszał się o 6,3% w porównaniu do osób, które piły zwykłą wodę pitną.
Oznacza to, że ludzie, którzy piją wodę o zasadowym pH lub pH 8+, mają więcej płynnej krwi, podczas gdy ludzie pijący zwykłą wodę mają gęstszą krew.
Gęsta krew oznacza, że nie zawiera wystarczającej ilości wody. Im grubsza jest krew człowieka, tym wolniejszy przepływ krwi.
Z drugiej strony krew z wystarczającą ilością wody będzie łatwiej przepływać i krążyć po całym ciele. Cóż, to dowodzi, że picie wody o alkalicznym pH lub 8+ może poprawić przepływ krwi i utrzymać nawodnienie organizmu.
2. Zneutralizuj nadmiar kwasu w organizmie
Korzyści płynące z wody alkalicznej, które są nie mniej niesamowite, to utrzymanie równowagi pH w organizmie. Jeśli często masz bóle głowy, nudności lub wymioty z powodu odwodnienia, ta zasadowa zawartość pH może pomóc zneutralizować nadmiar kwasu w organizmie, wiesz!
Badanie opublikowane w Czasopismo Międzynarodowego Towarzystwa Żywienia Sportowego w 2010 roku udało się to udowodnić. W badaniu wzięło udział 38 uczestników, którzy zostali podzieleni na 2 grupy, a mianowicie grupę, która piła wodę alkaliczną i wodę zwykłą.
Eksperci pobierali próbki krwi i moczu od uczestników 3 razy w tygodniu, aby zmierzyć ich poziom kwasowo-zasadowy. Doniesiono, że uczestnicy, którzy pili wodę alkaliczną, mieli bardziej zrównoważony poziom kwasowo-zasadowy niż uczestnicy, którzy pili zwykłą wodę.
Ponadto objętość moczu (moczu) u osób, które piły wodę alkaliczną, również była mniejsza, co wskazuje na lepsze nawodnienie.
3. Pomóż kontrolować ciśnienie krwi i poziom cukru we krwi
Eksperci z Szanghaju ujawnili, że korzyści płynące z wody alkalicznej mogą odczuć osoby z cukrzycą, nadciśnieniem i wysokim poziomem cholesterolu. Wyniki te zostały również opublikowane w: Szanghajski Dziennik Medycyny Prewencyjnej w 2010.
W badaniu wzięły udział 3 grupy uczestników, a mianowicie osoby z nadciśnieniem, wysokim poziomem cukru we krwi i wysokim poziomem cholesterolu. Następnie wszyscy uczestnicy zostali poproszeni o picie alkalicznej wody jonizowanej przez 3 – 6 miesięcy i obserwowali ich postępy.
Wyniki są dość zaskakujące. Po regularnym piciu wody o zasadowym pH poziom cukru we krwi, ciśnienie krwi i lipidy we krwi (tłuszcze) drastycznie spadły. W rzeczywistości ten rodzaj wody sprawia, że wszystkie wyniki pomiarów wracają do normy.
Dlatego obecnie woda alkaliczna jest szeroko stosowana w leczeniu nadciśnienia tętniczego, cukrzycy i hiperlipidemii (stanów braku równowagi tłuszczowej we krwi), które oczywiście oprócz leczenia medycznego pod nadzorem lekarza.
Skuteczne sposoby na obniżenie wysokiego ciśnienia krwi
4. Utrzymuj zdrowie kości
Kto by pomyślał, że picie wody o zasadowym pH 8+, czyli alkalicznym, może utrzymać zdrowie kości? Ujawnia to badanie w czasopiśmie Kość w 2009 roku odkrył wpływ wody alkalicznej na resorpcję kości.
Resorpcja kości to proces rozkładania starych komórek kostnych na nowe komórki kostne. Im mniej rozpadu komórek kostnych, który następuje, w połączeniu z większą gęstością mineralną, wtedy twoje kości będą faktycznie silniejsze.
Eksperci odkryli, że woda pitna o pH 8+ jest bogata w wodorowęglan i wapń mineralny. Te dwa składniki są przydatne w hamowaniu procesu resorpcji kości, dzięki czemu kości pozostają mocne i zdrowe.
Mimo to nie oznacza to, że woda pitna o pH 8+ może zapobiegać osteoporozie, tak! Eksperci nadal potrzebują dalszych analiz i badań, aby to udowodnić.
