Czy kiedykolwiek parzyłeś herbatę rumiankową? Rumianek to kwiat, który jest często używany jako źródło ziołolecznictwa, które ma wiele zalet. Sprawdź różne zalety herbaty rumiankowej, które są dobre dla organizmu w poniższej recenzji.
Różne korzyści zdrowotne herbaty rumiankowej
Zamiast spożywać je w postaci leczniczej, kwiaty rumianku są częściej używane jako napoje herbaciane, najpierw je susząc. Poniżej przedstawiamy niektóre korzyści, jakie można uzyskać z herbaty rumiankowej.
1. Wzmocnij odporność
Zaletą herbaty rumiankowej jest wzmocnienie układu odpornościowego. Powodem jest to, że herbata rumiankowa jest dobra do zapobiegania różnego rodzaju infekcjom w organizmie, dzięki czemu układ odpornościowy wzmocni się, jeśli regularnie pijesz herbatę rumiankową.
Herbata rumiankowa zawiera związki fenolowe, które mają właściwości antybakteryjne, które mogą absorbować toksyny z jedzenia, które zwykle spożywasz.
Badania sugerują, że pijąc 5-6 szklanek herbaty rumiankowej regularnie przez 2 tygodnie, organizm uzyska dobry efekt w walce ze wszystkimi infekcjami.
2. Łagodzi ból menstruacyjny
Jeśli odczuwasz ból podczas menstruacji (bolesne miesiączkowanie), niepokój i dyskomfort w tych okresach, dobrym pomysłem jest wypić szklankę herbaty rumiankowej podczas okresu.
Dlaczego? Herbata rumiankowa posiada właściwości przeciwzapalne i relaksujące w organizmie. Oprócz łagodzenia bólu podczas menstruacji, herbata rumiankowa może również pozbyć się wzdęć i bólu brzucha z powodu skurczów.
Ta korzyść została szeroko udowodniona, a jednym z nich jest badanie z 2010 roku, które wykazało, że spożywanie herbaty rumiankowej przez miesiąc może zmniejszyć ból spowodowany skurczami menstruacyjnymi.
3. Uwolnij stres
Łatwo zestresowany i spanikowany? Nie martw się, to może się przydarzyć każdemu. Dzięki zaletom herbaty rumiankowej, która jest bogata w właściwości relaksujące, filiżanka herbaty może złagodzić niepokój i stres w twoim umyśle.
Kwiaty rumianku zaparzone w herbacie zwiększają poziom serotoniny i melatoniny w organizmie, co sprzyja wyciszeniu i odprężeniu. Pij 2-3 filiżanki herbaty rumiankowej dziennie, aby uzyskać korzyści.
Należy jednak pamiętać, że kobietom w ciąży nie zaleca się spożywania herbaty rumiankowej podczas ciąży, ponieważ zwiększy to ryzyko poronienia u płodu.
4. Zapobiegaj cukrzycy
Kilka badań w Wielkiej Brytanii wykazało, że korzyści płynące z herbaty rumiankowej mogą być przydatne u osób z cukrzycą.
Herbata rumiankowa jest przydatna w obniżaniu poziomu cukru we krwi i regulowaniu poziomu insuliny w celu utrzymania równowagi we krwi. Jednak przed spożyciem napojów rumiankowych na cukrzycę należy najpierw skonsultować się z lekarzem.
5. Wzmacnia włosy
Wiele osób odczuwa korzyści płynące z herbaty rumiankowej na swoich włosach. Dzięki swoim właściwościom przeciwzapalnym, regularnie spożywana herbata rumiankowa złagodzi podrażnienia skóry głowy tym z was, które lubią swędzącą skórę głowy.
Ponadto związki fenolowe zawarte w herbacie rumiankowej mogą sprawić, że Twoje piękne włosy będą mocne w każdym kosmyku, a włosy będą wyglądać na grubsze i bardziej miękkie.
6. Wylecz alergie
Herbata rumiankowa jest doskonałym źródłem antyalergenów dla tych z Was, którzy cierpią na alergie na zapachy i dotyk roślin. Na przykład herbata rumiankowa może przezwyciężyć alergie wywołane przez stokrotki lub chryzantemy.
Dlaczego? Ponieważ alergeny zawarte w kwiatach rumianku, które są suszone i przetwarzane na herbatę, są w stanie modulować odpowiedź immunologiczną organizmu ludzkiego na te kwiaty.
Ponadto antyhistamina zawarta w herbacie rumiankowej jest również przydatna do łagodzenia reakcji alergicznych w całym ciele.
7. Pomóż poprawić jakość snu
Nie tylko działa uspokajająco, herbata rumiankowa może również pomóc tym z was, którzy mają problemy ze snem.
Tę korzyść można uzyskać dzięki zawartości apigeniny, która jest przeciwutleniaczem, który działa w celu wiązania się z pewnymi receptorami w mózgu, które mogą zwiększać senność.
Jego skuteczność potwierdziło badanie z 2011 roku. Uczestnicy, którzy spożywali ekstrakt z rumianku dwa razy dziennie przez 28 dni, rzadziej budzili się w środku nocy i zasypiali 15 minut wcześniej niż uczestnicy, którzy go nie pili.
