Zdrowie skóry

8 sekretów kobiet, aby wyglądać pięknie naturalnie, w środku i na zewnątrz!

Naturalnie piękna twarz to z pewnością marzenie wielu osób. Możesz spełnić to marzenie podejmując następujące kroki, które nie tylko utrzymają urodę, ale także odżywią ciało. Ciekawi Cię coś?

Wskazówki dotyczące dbania o zdrowie, aby wyglądać naturalnie pięknie

Należy odpowiednio pielęgnować skórę i ciało, jeśli chcemy wyglądać naturalnie pięknie, bez konieczności stosowania różnego rodzaju kosmetyków. Jesteś więc piękna nie tylko z zewnątrz, ale także od wewnątrz. Aby tak się stało, możesz wykonać następujące czynności.

1. Pij dużo wody

Woda pitna może zachować zdrowie Twojego ciała i sprawić, że Twoja skóra będzie zdrowsza. Dzieje się tak, ponieważ woda zawiera tlen, którego potrzebuje Twoja skóra. Nie oznacza to jednak, że picie nadmiaru wody może być sposobem na pozbycie się zmarszczek lub drobnych linii.

Odwodnienie (brak płynów) sprawia, że ​​skóra wygląda na bardziej suchą i pomarszczoną. Tak więc woda pitna może poprawić zdrowie Twojej skóry i zapobiec przedwczesnemu starzeniu się. Staraj się pić 8-10 szklanek wody dziennie. Nie musisz zmuszać się do picia do litrów.

Ponadto woda pitna może również poprawić zdrowie Twoich nerek. Kiedy płyny ustrojowe są wystarczające, mocz będzie dużo płynął, jasnożółty i bezwonny. Kiedy płynów ustrojowych nie wystarcza, stężenie moczu staje się bardziej skoncentrowane, kolor staje się ciemnożółty i pachnie, ponieważ nerki muszą wchłonąć dodatkowe płyny, aby wykonywać swoje funkcje.

2. Ogranicz alkohol lub całkowicie go unikaj

Napoje alkoholowe mogą uszkodzić skórę, ponieważ mogą odwodnić ciało i skórę. Picie nadmiernych ilości napojów alkoholowych, na przykład więcej niż 1-2 szklanki dziennie, może uszkodzić wątrobę, która odgrywa rolę w eliminacji toksyn z organizmu. Aby trucizna została zmieszana z krwią, ponieważ nie można jej usunąć. Może to sprawić, że Twoja skóra będzie mniej zdrowa, matowa i podatna na trądzik.

Ponadto picie alkoholu w nadmiernych ilościach może również powodować rozszerzanie się porów, rozszerzanie i pękanie naczyń krwionośnych oraz przerost gruczołów łojowych.

3. Usuwa martwy naskórek

Usuwanie lub złuszczanie martwych komórek naskórka jest znane jako metoda eksfoliacji. Martwe komórki skóry mają prawie taki sam kolor jak matowa skóra. Dlatego konieczne jest wykonanie peelingu, aby uzyskać czystą i promienną skórę.

Możesz zrobić peeling w domu za pomocą peeling do ciała lub z pomocą dermatologa, aby uzyskać naturalnie piękną skórę.

4. Ćwicz regularnie

Ćwiczenia z pewnością mogą utrzymać twoje ciało w zdrowiu. Regularne ćwiczenia mogą sprawić, że będziesz mieć więcej energii i pozostać w formie. Badanie wykazało, że ćwiczenia wytrzymałościowe mogą pomóc zwalczyć, a nawet odwrócić oznaki starzenia, takie jak łysienie, siwe włosy oraz przerzedzenie i pomarszczona skóra.

Trening wytrzymałościowy to aktywność aerobowa, taka jak szybki marsz, bieganie lub jazda na rowerze. To ćwiczenie może poprawić zdrowie układu krążenia i układu oddechowego. Im dłużej możesz wykonywać ćwiczenia aerobowe, tym większa będzie Twoja wytrzymałość.

5. Przestań wyciskać pryszcze

Jeśli lubisz wyciskać lub wyskakiwać pryszcze, od teraz zaprzestań tego nawyku. Ponieważ wyciskanie pryszcza może powodować blizny i infekcje. Ponadto nawyk ten może nasilać stany zapalne i zwiększać ryzyko powstawania blizn potrądzikowych.

6. Usuń makijaż przed pójściem spać

Upewnij się, że Twoja twarz jest oczyszczona z makijaż zanim zaśniesz. Nie mycie twarzy przed pójściem spać może zatkać pory makijaż, brud i pozostały pot.

W efekcie skóra staje się matowa i pomarszczona. Nieumyty makijaż oczu podczas snu może również powodować podrażnienie oczu i wypadanie rzęs.

7. Nie myj włosów codziennie

Niektórzy ludzie mogą mieć wrażenie, że nie brali prysznica, jeśli nie myją włosów. W rzeczywistości codzienne lub zbyt częste mycie włosów może zmyć naturalne olejki ze skóry głowy. Tak naprawdę ten olejek jest potrzebny do utrzymania odżywienia i naturalnego połysku włosów.

Aby więc uzyskać naturalnie piękne włosy, należy je myć tylko co dwa dni. Nie zaleca się również noszenia suszarka do włosów lub żelazka na co dzień.

8. Chroń skórę przed ekspozycją na słońce!

Nadmierna ekspozycja na światło słoneczne zawierające promieniowanie ultrafioletowe może uszkodzić skórę. Użyj kremu przeciwsłonecznego lub kremu przeciwsłonecznego, aby chronić skórę przed ekspozycją na słońce. Zastosuj krem ​​przeciwsłoneczny co najmniej 30 minut przed wyjściem na zewnątrz.

W ten sposób nie musisz się martwić o spędzanie czasu na słońcu. Twoja skóra nadal będzie wyglądać naturalnie pięknie.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found