Zwiotczenie pochwy jest częstym problemem u kobiet, ale z pewnością trudno ujawnić to lekarzowi z powodu zakłopotania. W rzeczywistości problem ten nie jest spowodowany tylko stosunkiem seksualnym lub porodem, ale może wystąpić naturalnie. Dzięki odpowiedniej pielęgnacji i technice pochwa może być ponownie napięta. Oto kilka sposobów na zaciśnięcie pochwy, które mogą zrobić kobiety.
Jak zacisnąć pochwę?
W niektórych przypadkach rozluźniona pochwa może powodować problemy z pęcherzem, takie jak nietrzymanie moczu.
Rzeczą, którą kobiety muszą zrozumieć, jest to, że pochwa nie może się ponownie zamknąć, ale nadal możesz ją zacisnąć za pomocą niektórych zabiegów.
Nazwij to, ruchy gimnastyczne, które trenują mięśnie miednicy, ćwiczenia Kegla, zdrowa dieta, terapia.
Oto kilka sposobów na zaciśnięcie i zaciśnięcie pochwy, które możesz zrobić.
1. Ćwiczenia Kegla
Pochwa może się rozluźnić z powodu różnych rzeczy. Może to być spowodowane osłabieniem dolnych mięśni miednicy lub rozluźnieniem warstwy skóry pochwy.
Jeśli podczas seksu nie czujesz silnego ukąszenia pochwy, może to być spowodowane osłabieniem dolnych mięśni miednicy.
Może się to zdarzyć z powodu normalnego procesu dostawy lub procesu starzenia. Możesz zaciskać i zaciskać pochwę, wykonując ćwiczenia Kegla.
Właściwie, oprócz kobiet, ćwiczenia Kegla mogą wykonywać również mężczyźni i są bardzo przydatne w zmniejszaniu ryzyka przedwczesnego wytrysku.
Cytując z Mayo Clinic, ćwiczenia Kegla są przydatne do wzmocnienia mięśni dna miednicy, które wspierają macicę, pęcherz, jelito cienkie i odbytnicę.
Oto jak wykonywać ćwiczenia Kegla, aby zacisnąć i napiąć pochwę.
- Usiądź lub połóż się na macie w pozycji wyprostowanej.
- Napinaj mięśnie tak, jakbyś robił siusiu.
- Przytrzymaj przez 5 sekund i zrelaksuj się przez kolejne 5 sekund.
- Powtórz powyższe kroki.
Ćwiczenia Kegla można rozpocząć w dowolnym momencie, siedząc na krześle lub leżąc na macie.
2. Spożywanie soi
Soja zawiera fitoestrogeny, związki naśladujące hormon estrogenowy w organizmie.
Możesz spożywać soję, jeśli pochwa zaczyna opadać lub pochwa jest sucha z powodu braku estrogenów w okresie menopauzy.
Badania z Dziennik Żywienia wyjaśnij, w jaki sposób soja pomaga zwiększyć poziom hormonu estrogenu.
Soja ma właściwości hydrofilowe, które sprawiają, że mięśnie zatrzymują więcej wody.
Ponadto orzechy te zawierają również izoflawony, fitoestrogeny w roślinach, które są korzystne dla skóry.
Spożywanie przetworzonej żywności sojowej, takiej jak tofu i tempeh, jest bardzo korzystne dla utrzymania napiętej warstwy skóry pochwy.
Mimo to badanie to zostało przeprowadzone 11 lat temu, więc potrzeba nowych badań, aby zobaczyć skuteczność soi i hormonu estrogenu.
3. Jedz pokarmy bogate w przeciwutleniacze
Jednym ze sposobów napinania i zaciskania pochwy, który jest dość łatwy, jest utrzymanie zdrowej diety.
Jak wcześniej wyjaśniono, pochwa może się poluzować z powodu procesu starzenia. Ten proces starzenia spowodowany jest zmniejszoną zawartością kolagenu i elastyny.
Tymczasem poziom kolagenu i elastyny w organizmie zmniejszy się z powodu wolnych rodników, które uszkadzają komórki w warstwie skóry pochwy.
Aby przeciwdziałać i zapobiegać wolnym rodnikom, należy zwiększyć spożycie pokarmów bogatych w przeciwutleniacze.
Pokarmy bogate w przeciwutleniacze to warzywa i owoce o intensywnym kolorze. Może być bardzo ciemny lub bardzo jasny.
Inne źródła żywności bogate w przeciwutleniacze to orzechy, grzyby, ryby i jogurt.
Unikaj spożywania napojów alkoholowych, żywności zawierającej ostre chemikalia lub konserwanty i rzucaj palenie.
Te rzeczy są źródłem wolnych rodników, które mogą zakłócać poziom kolagenu i elastyny w obszarze żeńskim.
4. Laseroterapia
Jedną z przyczyn zwiotczenia pochwy jest naturalny proces starzenia. Aby zacisnąć i zacisnąć pochwę, możesz wypróbować terapię laserową.
Cytując Amerykańskiego Towarzystwa Chirurgów Plastycznych, kobiety, które planują mieć wiele dzieci, ale chcą utrzymać ciasną pochwę bez operacji, decydują się na terapię laserową.
Sposób, w jaki działa ta terapia, polega na wystrzeleniu wiązki laserowej do pochwy. Laser ten uruchomi produkcję kolagenu, dzięki czemu warstwy skóry i tkanki pochwy zostaną ponownie napięte.
Ta terapia odmładzająca narządy kobiece nie wymaga żadnej operacji ani operacji. Proces jest również bardzo szybki, czyli tylko około 15 minut.
Lekarz wprowadzi pistolet laserowy do pochwy na odległość 4-6 cm. Następnie w pochwie zostaje wystrzelony laser, który wnika w ścianę pochwy na około pół milimetra.
Ta głębokość jest wystarczająca, aby dotrzeć do warstwy skóry odpowiedzialnej za produkcję kolagenu. Ciepło tej wiązki laserowej wesprze produkcję kolagenu i elastyny.
Są to dwa rodzaje substancji białkowych, których zadaniem jest utrzymanie jędrności i elastyczności warstwy skóry.
5. Operacja waginoplastyki
Jest to sposób na zaciśnięcie i zaciśnięcie pochwy z powodu starzenia się, porodu lub zmniejszonego pożądania seksualnego.
Proces tego zabiegu polega na zjednoczeniu mięśni wokół oddzielnej pochwy. Usuwa również nadmiar śluzu z tylnej części pochwy.
Lekarz może również usunąć zewnętrzną skórę, aby pochwa wyglądała piękniej i atrakcyjniej podczas stosunku płciowego.
Jeśli kobiety mają tę procedurę, mogą potrzebować odpoczynku przez 1-2 tygodnie. Lekarz zaleci, aby nie uprawiać seksu przez 8 tygodni.
Skutkami ubocznymi zabiegu waginoplastyki są infekcja, krwawienie i ból.
Możesz wygodnie dostosować proces dokręcania pochwy. Biorąc pod uwagę, że jednym z czynników relaksacji pochwy jest starzenie się, możesz spożywać pokarmy, które mogą opóźnić proces starzenia.
