Kobiety w ciąży oczywiście zawsze chcą dać z siebie wszystko dla swojego przyszłego dziecka, nawet jeśli są jeszcze w łonie matki. Jednym z najważniejszych wysiłków, aby osiągnąć ten cel, jest codzienne utrzymanie wyborów żywieniowych dla kobiet w ciąży. Jednak z drugiej strony istnieje wiele pokarmów i napojów, które są zakazane dla matek w czasie ciąży. Jaka jest lista tabu żywieniowego, którego matki nie powinny jeść podczas ciąży? Oto recenzja.
Lista zakazanych pokarmów dla kobiet w ciąży
Różne pokarmy, które zostaną wymienione poniżej, są zabronione dla matek w czasie ciąży, ponieważ podejrzewa się, że powodują szkodliwe skutki dla płodu w łonie matki.
W rzeczywistości niektóre z tych ograniczeń dietetycznych mogą powodować zatrucie u kobiet w ciąży.
Poniżej przedstawiono różne ograniczenia dietetyczne, których należy unikać lub nie należy ich spożywać, gdy matka jest w ciąży:
1. Ryby bogate w rtęć
Ryby i zwierzęta wodne (owoce morza) inne są źródłem białka i są bogate w kwasy tłuszczowe omega-3. Oba te składniki odżywcze są dobre dla rozwoju dziecka.
Jednak FDA jako Agencja Nadzoru ds. Żywności i Leków w Stanach Zjednoczonych klasyfikuje kilka typów owoce morza jako żywność zabroniona kobietom w ciąży, ponieważ zawiera rtęć.
W rzeczywistości prawie wszystkie ryby i zwierzęta wodne zawierają rtęć.
Dzieje się tak, ponieważ ten związek chemiczny jest odpadem, który najbardziej zanieczyszcza wody i stanowi tabu dietetyczne dla kobiet w ciąży.
Istnieje jednak kilka rodzajów ryb, które zawierają najwyższą zawartość rtęci, dlatego są one klasyfikowane jako żywność zabroniona w czasie ciąży.
Rodzaje ryb o wysokiej zawartości rtęci objęte ograniczeniami żywieniowymi dla kobiet w ciąży to rekin, makrela królewska, tuńczyk duże oko, miecznika lub miecznika i tuńczyka żółtopłetwego.
Ryby te rzadko są sprzedawane w Indonezji, ale nigdy nie zaszkodzi wiedzieć, jakie rodzaje żywności są zabronione dla kobiet w ciąży.
Kilka typów owoce morza Inne, bardziej powszechne w Indonezji, również mają dość wysoki poziom rtęci (nie tak wysoki jak wspomniane powyżej ryby) i obejmują ograniczenia dietetyczne dla kobiet w ciąży.
Rodzaje ryb w nim zawartych to krewetki, łosoś, tuńczyk, sardynki, sumy , anchois, tilapia (tilapia) i ryby Pstrąg.
Im większa ryba, tym więcej zawiera rtęci.
Ryby zawierające rtęć to pokarmy, których nie należy spożywać w czasie ciąży, ponieważ może to zakłócać rozwój mózgu dziecka.
Tak więc powinieneś spożywać te ryby maksymalnie 2 razy w tygodniu. Nic dziwnego, że ten rodzaj żywności zawiera ograniczenia dietetyczne dla kobiet w ciąży.
2. Sushi
Dla tych z Was, którzy są fanami sushi i sashimi, powinniście przestać jeść to japońskie jedzenie w czasie ciąży.
Sushi i sashimi znajdują się na liście zakazanych pokarmów dla matek w czasie ciąży.
owoce morza surowe lub niedogotowane może zaszkodzić płodowi, ponieważ czasami w mięsie znajdują się pasożytnicze robaki.
Parzysty, owoce morza surowe lub niedogotowane może być jeszcze bardziej niebezpieczne, jeśli miejsce i proces przygotowania nie są sterylne.
Dlatego najlepiej unikać surowych ryb i skorupiaków, takich jak te powszechnie spotykane w sushi i sashimi. To właśnie sprawia, że sushi jest pokarmem, którego nie powinno się spożywać w czasie ciąży.
Najlepiej gotować krewetki, ryby, homary i małże, gdy jesteś w ciąży.
3. Na wpół ugotowany stek
Stek właściwie nie jest problemem spożywanym przez kobiety w ciąży. Jednak stek może być jednym z rodzajów żywności, który jest zabroniony dla kobiet w ciąży, jeśli mięso nie jest idealnie ugotowane.
Upodobania ludzi do spożywania steków mogą się różnić.
Niektórzy są przyzwyczajeni do poziomu dojrzałości rzadki (surowe), średnio krwisty (na wpół upieczony), średnia studnia (nieco dojrzałe) i bardzo dobrze (idealnie dojrzały).
Z kulinarnego punktu widzenia pyszny stek to taki, który jest gotowany średnio krwisty.
Jednak stek z mięsem z pewnym stopniem wysmażenia średni rzadki aka na wpół upieczony to dietetyczne tabu dla kobiet w ciąży.
Mięso, które nie jest w pełni ugotowane, może nadal zawierać pasożyta toksoplazmozy, który jest szkodliwy dla płodu.
Nie tylko wołowina, kurczak, ptaki, indyk i na wpół ugotowana kaczka są również zabronione dla kobiet w ciąży.
Spróbuj gotować mięso, aż będzie idealnie ugotowane, czyli bardzo dobrze do wyschnięcia i nie ma czerwonego płynu.
W razie potrzeby użyj termometru do gotowania, aby sprawdzić stopień wysmażenia mięsa.
4. Jajka na pół gotowane
Jajka na twardo i/lub jajka na twardo to żywność zabroniona dla kobiet w ciąży.
Dzieje się tak, ponieważ niedojrzałe komórki jajowe na ogół nadal zawierają aktywne bakterie Salmonella, które mogą zainfekować Ciebie i płód w macicy.
Innym powodem, dla którego jajka na wpół gotowane są zakazanym pokarmem dla kobiet w ciąży, jest ryzyko przeniesienia zakażenia Salmonellą.
Zakażenie salmonellą może później powodować wymioty (wymioty i biegunkę).
W rzadkich przypadkach bakterie Salmonella mogą powodować infekcje płynu owodniowego. Chociaż rzadko, ta infekcja może powodować poronienie.
Dla płodu infekcja Salmonellą jest równie niebezpieczna. Salmonella może przenikać przez łożysko i zarażać płód, ale zdarza się to również bardzo rzadko.
To jest powód, dla którego niedogotowane jajka to żywność, której nie należy spożywać w czasie ciąży.
Aby być bezpiecznym, unikaj jedzenia niedogotowanych jajek lub jedzenia produktów zawierających surowe lub niedogotowane jajka.
Ugotuj jajka, aż będą ugotowane, aby żółtka i białka wyglądały na solidne.
5. Surowe mleko
Mleko znajduje się również na liście pokarmów i napojów, które są tabu dla kobiet w ciąży.
Dlatego istnieje mleko dla kobiet w ciąży, które uzupełnia potrzeby żywieniowe kobiet w ciąży.
Jednak kobiety w ciąży nie powinny pić mleka.
Surowe i niepasteryzowane mleko zwierzęce jest zawarte w napojach i żywności, które są zabronione dla kobiet w ciąży.
Pasteryzacja to proces podgrzewania przez kilka sekund w celu zabicia bakterii w mleku.
Surowe mleko może powodować zatrucie, ponieważ nadal mogą w nim znajdować się bakterie.
Unikaj picia surowego, niepasteryzowanego mleka, czy to krowiego, koziego czy innych surowych zwierząt mlecznych, ponieważ jest to niebezpieczne dla organizmu kobiet w ciąży.
Bakterie znajdujące się w niepasteryzowanym mleku mogą uszkodzić płód w macicy.
Mleko, które nie jest zawarte w żywności, która jest zabroniona dla kobiet w ciąży, to mleko, które przeszło wcześniej proces pasteryzacji, dzięki czemu można je bezpiecznie pić.
6. Za dużo podrobów
Kobiety w ciąży mogą faktycznie jeść podroby, takie jak wątroba drobiowa, wątroba wołowa, żołądki drobiowe, serce drobiowe i inne.
Tyle, że począwszy od Porodu i Dziecka w Ciąży, podroby mogą być pokarmem zakazanym dla kobiet w ciąży, jeśli są spożywane zbyt dużo i często.
Dzieje się tak, ponieważ podroby zawierają dużo witaminy A. Witamina A jest dobra, ale nadmierne spożycie witaminy A może zaszkodzić płodowi.
7. Za dużo kofeiny
Kofeina jest jednym z tabu napojów dla kobiet w ciąży, zwłaszcza jeśli jest spożywana w nadmiarze.
Dzieje się tak, ponieważ kofeina może przenikać przez łożysko i powodować zaburzenia bicia serca dziecka.
W czasie ciąży należy ograniczyć spożywanie napojów i pokarmów zawierających kofeinę, takich jak kawa, herbata, napoje bezalkoholowe i napoje energetyzujące.
Możesz również zastąpić ograniczenia dietetyczne dla kobiet w ciąży czymś zdrowszym, takim jak owoce i warzywa.
8. Alkohol
Chociaż nie jest zawarty w żywności, alkohol jest klasyfikowany jako napój zabroniony dla kobiet w ciąży. Kobiety w ciąży pijące alkohol są narażone na poronienie i urodzenie martwego dziecka (poronienie) wyższe.
Picie nawet niewielkiej ilości alkoholu może nawet mieć wpływ na zakłócenie rozwoju mózgu dziecka.
Kobiety w ciąży nie mogą spożywać alkoholu, ponieważ może powodować płodowy zespół alkoholowy .
Alkoholowy zespół płodowy to zespół, który może powodować deformacje twarzy, wady serca i upośledzenie umysłowe u dzieci już w łonie matki.
9. Zioła
Jedzenie jest zabronione dla następnej kobiety w ciąży to coś, co pachnie ziołami.
Należy przestać pić herbaty ziołowe, zioła i inne składniki medycyny alternatywnej w czasie ciąży, jeśli nie zaleci tego lekarz.
Właściwie nie wszystkie zioła są zabronione w czasie ciąży.
Według American Pregnancy Association ziołami, które są tabu dla kobiet w ciąży, są efedryna lub efedryna, dong quai, rozmaryn i rumianek.
Niektóre z tych rodzajów mogą być złe, jeśli są spożywane jako narkotyki lub w dużych ilościach.
Na przykład Dong quai może powodować działanie pobudzające macicę, które mogą powodować skurcze.
Zaleca się najpierw pić herbatę ze zwykłych liści herbaty zamiast spożywania herbat ziołowych.
Kobiety w ciąży powinny również skonsultować się z lekarzem, jeśli zamierzają używać jakiegokolwiek rodzaju ziół. Ma to na celu wyrównanie opinii o restrykcjach żywieniowych dla kobiet w ciąży pomiędzy lekarzami a pacjentkami.
10. Fast food
Czy ci się to podoba, czy nie, fast food (fast food) takich jak hamburgery, frytki i smażony kurczak (smażony kurczak) obejmuje również żywność, której nie należy zbyt często spożywać w czasie ciąży.
Dzieje się tak, ponieważ fast food zawiera tłuszcze trans, które mogą zwiększać ryzyko chorób serca, otyłości, zbyt dużego płodu (makrosomii).
11. Majonez
Być może słyszałeś lub zastanawiasz się, dlaczego majonez jest pokarmem, którego nie należy spożywać w czasie ciąży.
Majonez sprzedawany na zewnątrz czasami zawiera jajka jako podstawowy składnik do jego przygotowania.
Jaja, które są używane jako podstawowe składniki do produkcji majonezu, są w większości nadal surowe, więc nie powinny być spożywane przez kobiety w ciąży.
Jak wspomniano wcześniej, surowe jaja są pożywką dla bakterii, takich jak Salmonella.
W czasie ciąży układ odpornościowy organizmu znajduje się w niskiej pozycji, co czyni go podatnym na infekcje.
Dlatego jedzenie surowych jaj w jakiejkolwiek formie może być bardzo niebezpieczne zarówno dla kobiet w ciąży, jak i dla płodu, który zawierają.
