Oprócz ćwiczeń i zdrowej żywności, innym powszechnie uważanym sposobem doskonalenia i poprawy funkcji mózgu jest granie w gry lub gry. Uważa się, że ta gra pomaga poprawić pamięć i koncentrację, a także zdrowie mózgu. Czy to prawda? Jakie są gry lub gry wyostrzające mózg, które można zrobić?
Czy to prawda, że gry mogą pomóc wyostrzyć mózg?
Granie w gry przynosi wiele korzyści. Według Amerykańskiego Towarzystwa Psychologicznego granie w gry, w tym gry wideo, może pomóc poprawić uczenie się, zdrowie i umiejętności społeczne u dzieci.
Mówi się, że nie tylko u dzieci, ta gra może pomóc przezwyciężyć stres i depresję, zmniejszyć możliwość bycia aspołecznym, poprawić relacje z partnerami u dorosłych. W rzeczywistości uważa się również, że niektóre gry poprawiają zdolności uczenia się, koordynację rąk i oczu, koncentrację i poprawiają kondycję (szczególnie w przypadku gier wymagających ruchu ciała).
Jednak korzyści i wpływ gier na mózg są nadal kontrowersyjne. Badanie opublikowane w czasopiśmie PLoS One wykazało, że gry mogą poprawić funkcje wykonawcze, pamięć i szybkość przetwarzania informacji w mózgach młodych ludzi.
W innym badaniu wspomniano również, że zajęcia rekreacyjne, które stymulują funkcje poznawcze, mogą zmniejszyć ryzyko demencji i innych zaburzeń poznawczych w późniejszym życiu. Co więcej, mówi się, że osobom ze stwardnieniem rozsianym pomaga się granie w gry ze względu na ich zdolność do trenowania koordynacji i równowagi ciała.
Z drugiej strony nie udowodniono wpływu gier na funkcje poznawcze mózgu. Mówi się, że regularne granie w jeden rodzaj gry tylko poprawia zdolność danej osoby do grania, ale nie wpływa na ogólną zdolność mózgu.
Chociaż nadal jest to kontrowersyjne, nie ma nic złego, jeśli chcesz zagrać w tę grę, biorąc pod uwagę inne korzyści, które możesz uzyskać. Jednak nie twórz gier jako jedynego sposobu na poprawę zdolności funkcjonowania twojego mózgu. Musisz także wykonać inne sprawdzone sposoby, takie jak ćwiczenia, ćwiczenia mózgu lub jedzenie niektórych pokarmów, aby poprawić pamięć.
Różne gry lub gry, które mogą pomóc wyostrzyć mózg
Istnieją różne formy gier lub gier, w które możesz grać, aby pomóc wyostrzyć swój mózg. Istnieją gry, które można uzyskać konwencjonalnie, na przykład na papierze lub pobierając je na telefon. Oto różne gry lub łamigłówki, które możesz wypróbować:
1. Sudoku
Sudoku to logiczna gra logiczna, która opiera się na pamięci krótkotrwałej. Ta gra z Japonii wykorzystuje pudełko 9×9, w którym jest już kilka numerów wskazówek.
Zostaniesz poproszony o uzupełnienie liczb zasadą, że żadne liczby nie są takie same w rzędzie, kolumnie lub polu przekroju 3×3 oznaczonym pogrubioną linią. I tak dalej, aż wszystkie pudełka zostaną wypełnione.
Mówi się, że gry Sudoku pomagają wyostrzyć mózg, aby był ostrzejszy. W rzeczywistości, we wspomnianym badaniu, dorośli powyżej 50 roku życia, którzy grają w sudoku i krzyżówki, mają lepsze funkcjonowanie mózgu. Możesz grać w sudoku na papierze lub pobrać aplikację na swój telefon.
2. Krzyżówki
Z pewnością znasz tę jedną grę. Krzyżówki (TTS) bardzo często można znaleźć w gazetach, magazynach, specjalnych książkach TTS, a nawet w dzisiejszych czasach można je pobrać za darmo przez telefon komórkowy.
Mówi się, że ta klasyczna gra jest w stanie wyostrzyć mózg werbalnie i poprawić pamięć lub pamięć i wiedzę. W rzeczywistości to samo badanie z sudoku wykazało, że ludzie, którzy pracowali nad grami łamigłówkami, w tym krzyżówkami, mieli funkcje mózgu odpowiadające ich wieku, gdy byli o 10 lat młodsi.
3. Jasność
W przeciwieństwie do dwóch powyższych gier mózgowych, lumosity to gra, w którą możesz grać za pośrednictwem strony internetowej lub pobrać aplikację na swój telefon. Ta aplikacja składa się z gier, które koncentrują się na poprawie pamięci użytkownika, umiejętności rozwiązywania problemów i myślenia.
W tych grach w każdej sesji są różne rodzaje gier, które rzucają wyzwanie Twojemu mózgowi. Musisz także ukończyć tę grę, grając z czasem.
4. Dopasuj trener mózgu
Podobnie jak w grę lumosity, w grę fit brain trainer można również grać za pomocą aplikacji na telefonie komórkowym. W aplikacji Fit Brain Trainer dostępnych jest 10 zestawów gier, w które możesz grać. Musisz wykonać określone zadania z każdej z tych kategorii gier, a aplikacja będzie śledzić ich postępy za pomocą kolorowej grafiki.
Uważa się, że dzięki tym 10 zestawom gier ta gra do trenowania mózgu jest w stanie pomóc różnym częściom mózgu, w tym prawej i lewej części mózgu, poprawić ich funkcjonowanie. Obejmuje to poprawę pamięci, koncentracji, koordynacji ręka-oko i rozwiązywanie problemów.
5. Sprawność mózgu
Ta jedna gra została opracowana z pomocą neuronaukowców, więc twierdzi się, że poprawia zdolności poznawcze, w tym pamięć i koncentrację, kogoś, kto w nią gra. Co więcej, ta gra jest również bardzo fajna, ponieważ można w nią grać ze znajomymi.
Możesz pobrać tę grę, pobierając aplikację Cognifit Brain Fitness na swój telefon. W tej aplikacji możesz grać w różne gry, które mogą pomóc wyostrzyć Twój mózg każdego dnia, o poziomach trudności dostosowanych do profilu użytkownika.
Oprócz powyższych aplikacji, nadal istnieje wiele podobnych gier, które można pobrać na ekran telefonu komórkowego. Granie w różne rodzaje tych gier może wypełnić Twój wolny czas, a także zrelaksować umysł i wyostrzyć mózg.
