Zdatność

6 Sprzęt pływacki wymagany do maksymalnych ćwiczeń

Pływanie to sport, który ma wiele zalet. Pływanie zapewnia nie tylko korzyści zdrowotne, ale także bezpieczeństwo psychiczne. Dlatego wiele osób próbuje ćwiczyć umiejętności pływania. Pływanie z odpowiednią techniką jest również bardzo potrzebne, a nie beztroskie. Jest to potrzebne, aby efektywniej zużywać energię podczas ćwiczeń. Aby ćwiczyć technikę pływania, będziesz potrzebować sprzętu wspomagającego, aby zmaksymalizować czas ćwiczeń. Jaki więc sprzęt pływacki jest potrzebny podczas pływania? Dowiedzmy się poniżej.

1. Strój kąpielowy lub kąpielówki

Nie lekceważ kostiumu kąpielowego lub kąpielówek. Stroje kąpielowe lub szorty są specjalnie zaprojektowane do użytku w wodzie. Stroje kąpielowe lub szorty są zaprojektowane z materiałów o bardzo minimalnym zatrzymywaniu wody.

Jest to konieczne, aby nie przeszkadzać w wykonywaniu czynności w wodzie, aby ubrania nie utrudniały poruszania się w wodzie. Różni się to od zwykłych t-shirtów, które łatwo wchłaniają wodę.

Upewnij się również, że Twoje stroje kąpielowe mają odpowiedni rozmiar dla Twojego ciała. Nie bądź za duży ani za mały. Używając stroju kąpielowego, który różni się od zwykłych ubrań, poszukaj stroju kąpielowego dopasowanego do talii i kształtów. Ponieważ, gdy kostium kąpielowy nie pasuje, twoje ubrania kołyszą się w wodzie, jakby zaraz miały spaść, a to sprawia, że ​​są niewygodne.

2. Okulary pływackie

Okulary pływackie to sprzęt pływacki, który chroni oczy przed kontaktem z chlorem obecnym w wodzie basenowej i pomaga wyraźnie widzieć pod wodą. Używaj okularów pływackich, które dobrze przylegają do miejsca, w którym się znajdujesz.

Jeśli nie jest ciasno zawiązany, woda może dostać się do okularów pływackich, szczypiąc w oczy i uniemożliwiając wyraźne widzenie pod wodą.

3. Czepek pływacki

Podczas pływania twoje włosy na pewno zmokną w wodzie. Aby zmniejszyć narażenie na wodę w basenie zawierającą chemikalia, niezbędnym sprzętem do pływania jest czepek pływacki. Możliwość wilgotnych lub mokrych włosów nadal istnieje podczas korzystania z czepka pływackiego, ale przynajmniej czepek pływacki zmniejsza narażenie na chlor w wodzie basenowej, nie wszystkie włosy są natychmiast zanurzane w wodzie basenowej.

Co więcej, czepek kąpielowy ułatwia również pływanie w wodzie. Wyobraź sobie, że włosy zanurzone w wodzie z łatwością zatrzymują wodę, a to sprawia, że ​​ruch głowy jest cięższy. Chociaż materiał czepka pływackiego nie zatrzymuje wody, w rzeczywistości przecina wodę, która przez niego przepływa, ponieważ materiał jest śliski pod wpływem wody.

Co więcej, jeśli masz długie włosy, pływanie bez czepka jest dość niepokojące, ponieważ włosy opadają na twarz. Nawet jeśli zwiążesz włosy w koński ogon, z czasem kosmyki mogą odpaść i będziesz musiała je ponownie wyprostować. W przeciwieństwie do czepka kąpielowego, włosy wejdą w czapkę i nie będą przeszkadzać w ruchach pływackich.

Oczywiście czepki pływackie muszą być prawidłowo i prawidłowo założone. Warto również wybrać czepek pływacki wykonany z lateksu.

4. Kickboard lub boja pływacka

Boje to pływający sprzęt pływacki wykonany z pianki lub tworzywa sztucznego. Boje są dostępne w dużych lub małych kształtach, różnią się. Celem używania tego pływaka jest trenowanie ruchów nóg.

Sposób korzystania z tego pływaka to pozycja ręki trzymającej go z przodu. Trzymając pływak automatycznie unosisz się na wodzie. Używanie spławika służy do odpoczynku dłoni, ale trenuje kopnięcie stopy podczas pływania.

Boje do pływania nie są przeznaczone dla osób, które nie umieją pływać, czasem tak myślą niektórzy. Ta boja pływacka służy właśnie do trenowania siły nóg dla tych, którzy są nowicjuszami w pływaniu lub przeszli szkolenie. Obaj nadal potrzebują Kickboard wzmocnić mięśnie nóg.

Z Kickboard Zwykle nogi będą szybciej boleć, ponieważ pływasz napędzany tylko mięśniami nóg, bez pomocy mięśni rąk.

5. Pociągnij boje

Przeciwieństwo Kickboard, ciągnąć boje czy sprzęt pływacki działa na odwrót. Tak, ciągnąć boje lub zacisk na palce służy do trenowania rąk podczas pływania. Pociągnij boje również unosić się jak Kickboard.

Pociągnij boje stosowany z zaciskiem w pachwinie lub na nodze. Twoje stopy muszą być blisko siebie, aby ciągnąć boje nie można oddzielić. Ponieważ twoje stopy muszą być blisko siebie, twoje stopy nie mogą automatycznie pomóc ci poruszać się w wodzie, jedyne, co może cię utrzymać, to twoje ręce.

W tym miejscu ćwiczone będą zdolności rąk i mięśni górnej części ciała. Ręce pociągną twoje ciało bez pomocy stóp. Boje do podciągania są świetnym narzędziem do budowania siły górnej części ciała.

6. Płetwy lub żabie udka

Chcesz kopać nogami, pływając szybciej i mocniej? Płetwy do pływania to narzędzia, których będziesz potrzebować. Podobnie jak buty, płetwy są używane na stopach, a końce są dłuższe i szersze.

Płetwy utrudnią Ci kopanie, ale pojedyncze kopnięcie z płetwami pozwoli Ci zajść dalej niż zwykłe kopnięcie bez płetw.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found