Woda infuzowana jest identyczna jak woda mineralna zmieszana z pokrojonymi owocami, warzywami i przyprawami. Możesz zacząć próbować różnych sposobów robienia podana woda pyszne i orzeźwiające w następnym artykule!
Dlaczego infuzja wody jest przydatna?
Dla tych z was, którzy ograniczają spożycie napojów gazowanych, napojów zawierających kofeinę lub napojów o wysokiej zawartości cukru, woda infuzowana może być właściwą alternatywą. Przygotowanie wody do zaparzania jest również łatwe i nie wymaga narzędzi, takich jak sok, który należy zmiksować.
Tylko butelka wody mineralnej i kilka kawałków owoców, warzyw i przypraw sprawiają, że ten zdrowy i świeży napój jest gotowy do delektowania się.
Uważa się, że podana woda ma wiele zalet. Wśród nich pomagają pozbyć się z organizmu substancji odpadowych, wygładzając układ trawienny, pomagając ułatwić wchłanianie składników odżywczych, poprawiając zdrowie organizmu nastrój, aby zapobiec odwodnieniu.
Ogólnie rzecz biorąc, woda parzona zawiera naturalne aromaty z owoców, warzyw i przypraw, więc nie trzeba dodawać żadnych dodatkowych aromatów.
Dlatego wiadomo, że ten napój ma bardzo mało kalorii. Tak więc ten napój jest bezpieczny dla tych z was, którzy są na diecie lub tracą na wadze.
Różne sposoby na zrobienie zaparzonej wody
Źródło: Avogel Nie zawsze musisz kupować go na zewnątrz, naprawdę! Możesz cieszyć się świeżością naparzonej wody, a także czerpać korzyści z jej samodzielnego przygotowania. Cóż, spójrz na różne sposoby na szybkie i łatwe przygotowanie tej wody:
1. Mieszanka truskawek, owoców gwiaździstych i mięty
Podobnie jak ogólnie owoce, truskawki i owoce gwiaździste są również gęste w zawartości błonnika. Białko, wapń, żelazo, witamina A, witamina C, magnez, potas i kwas foliowy również uzupełniają wartość odżywczą truskawek.
Tymczasem gwiezdny owoc zawiera szereg witaminy C, witaminy B5, białka, kwasu foliowego, potasu i magnezu.
Składniki:
- 1 butelka przegotowanej wody
- 3 truskawki, przekrojone na pół
- 2 gwiazdki, pokrojone na małe kawałki
- 3 listki mięty
Jak zrobić:
Wszystkie posiekane liście i owoce mieszamy w butelce wody mineralnej, a następnie wstawiamy do lodówki na około 12 – 24 godziny. Zaparzona woda jest gotowa do spożycia.
2. Wymieszaj cytrynę, ogórek i listki mięty
Dużo błonnika, białka, witaminy C, witaminy B6 i potasu, które możesz dostać za darmo w butelce wody z cytrynami.
Podczas gdy plasterki ogórka dostarczą trochę białka, błonnika, witaminy C, witaminy K, magnezu, potasu i kilku kalorii.
Składniki:
- 1 butelka przegotowanej wody
- 10 plasterków ogórka
- część cytryny
- 3 listki mięty
Jak zrobić:
Wymieszaj wszystkie pokrojone liście i owoce w butelkę wody mineralnej. Następnie trzymaj w lodówce przez około 12-24 godziny. Zaparzona woda jest gotowa do spożycia.
3. Wymieszaj jabłko, kiwi i arbuz
Jabłka są bogate w węglowodany, białko, błonnik, witaminę C i potas. Ta wartość odżywcza niewiele różni się od owoców kiwi, które są wyposażone w błonnik, białko, żelazo, potas, kwas foliowy, witaminę A i witaminę C.
Wszystkie te kombinacje będą bardziej kompletne dzięki dodatkowi arbuza, który zawiera białko, węglowodany, witaminę A, witaminę C, witaminę B5 i potas.
Składniki:
- 1 jabłko, pokrojone na małe kawałki
- kiwi, posiekane
- arbuz, pokrojony na małe kawałki
Jak zrobić:
Wymieszaj wszystkie pokrojone owoce w jedną butelkę wody mineralnej. Następnie zostaw go w lodówce na całą noc. Zaparzona woda jest gotowa towarzyszyć Twoim działaniom.
4. Mieszanka gruszki, limonki i imbiru
Ten wybór wody infuzyjnej jest nie mniej pożywny. Gruszki zawierają węglowodany, białko, błonnik, witaminę K, witaminę B2, witaminę B6, potas, żelazo, magnez i kwas foliowy. Podczas gdy wapno dostarcza węglowodanów, błonnika, białka i witamin.
Jednak smak jest niepełny bez odrobiny przyprawy imbirowej, która zawiera białko, błonnik, żelazo, witaminę C, witaminę B6, witaminę B2, potas, magnez, żelazo i kwas foliowy.
Składniki:
- 1 butelka przegotowanej wody
- 1 gruszka, pokrojona na kawałki
- cienkie plasterki imbiru
- plasterek cytryny
Jak zrobić:
Wymieszaj wszystkie pokrojone przyprawy i owoce w butelce wody mineralnej. Na koniec przechowuj w lodówce przez około 12-24 godziny. Możesz cieszyć się tym orzeźwiającym daniem, gdy jest zimno.
