Nastrój lub nastrój często zmieniają się w zależności od sytuacji i warunków, których doświadczasz w tym czasie. Może dziś rano czujesz bete bo utknął w korku, ale późnym popołudniem, nastrój Jesteś lepszy, ponieważ zostałeś uraczony obiadem przez bożka serca. Wahania nastroju ( wahania nastroju) To normalne i naturalne dla każdego. Jednak pod pewnymi warunkami zmiany nastrój może to być również poważny stan.
Aby lepiej poznać ten stan, oto pełny przegląd tego, co to jest wahania nastroju , w tym normalne i nienormalne przyczyny i oznaki.
Co to jest wahania nastroju?
Chuśtawka nastrojów są wahania nastroju? nastrój ), który pojawia się w osobie. Stan ten charakteryzuje się zwykle zmianami emocjonalnymi, które są reakcją organizmu na otoczenie lub sytuację.
Nastrój Ta zmienna natura jest do pewnego stopnia naturalna. Jednak zmiany nastroju mogą również wystąpić bardzo ekstremalne, poważne i bez wyraźnego powodu lub bodźca, tak że przeszkadzają w codziennym życiu, w tym w związkach, karierze, zdrowiu fizycznym.
Na m huśtawka? Skrajności mogą pojawić się nagle i obejmować emocjonalne wzloty i upadki, naprzemiennie radosne i smutne. Ponadto w stosunkowo krótkim czasie można pokonać uczucia złości, niepokoju, drażliwości lub depresji.
W tym stanie, wahania nastroju to, czego doświadczasz, wymaga uwagi. Ponieważ, zmień nastrój to jest nienaturalne i przeszkadza w codziennych czynnościach, może być oznaką zaburzenia psychicznego.
Co powoduje wahania nastroju?
Jedna z możliwych przyczyn wahania nastroju to brak równowagi chemicznej w mózgu związany z regulacją nastroju i zmianami hormonalnymi, które wytwarza organizm. Ta nierównowaga może również wystąpić w zależności od wielu różnych czynników. Oto wyjaśnienie.
Zmiany pogody
Pogoda może wpływać na nastrój osoby. Osoba mniej narażona na działanie promieni słonecznych może odczuwać obniżony poziom serotoniny w organizmie, hormonu, który wpływa na nastrój.
Dlatego ktoś, kto jest zimą lub w deszczu, może doświadczyć nieregularnych wahań nastroju. Ten stan jest często określany jako sezonowe zaburzenia afektywne (SAD), który jest rodzajem depresji wywoływanej przez pory roku.
Niektóre pokarmy
Poza dostarczaniem energii do naszych działań, jedzenie może wpływać na nastrój poprzez stymulację produkcji dopaminy. Dopamina jest substancją chemiczną w mózgu, która sprawia, że czujemy się dobrze, szczęśliwi i usatysfakcjonowani, aby zachęcić nas do powtarzania przyjemnych zachowań.
Zmiany hormonalne
Zmiany hormonalne u osoby mogą być również przyczyną wahania nastroju . Zwykle występuje u nastolatków wchodzących w okres dojrzewania lub u kobiet z zespołem napięcia przedmiesiączkowego (PMS), ciążą lub menopauzą.
Skutki uboczne leków
Chuśtawka nastrojów Może również wystąpić jako efekt uboczny przyjmowania niektórych leków, takich jak kortykosteroidy (prednizon). Co więcej, nadmierne spożycie alkoholu może być również czynnikiem powstawania nieregularnych wahań nastroju.
Warunki zdrowotne, które mogą być przyczyną wahania nastroju
Oprócz wymienionych powyżej, kilka schorzeń, w tym zdrowie fizyczne i psychiczne, może również wywołać wahania nastroju do skrajności. Niektóre z tych schorzeń, a mianowicie:
Zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD)
Zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD) jest jednym z najczęstszych zaburzeń psychicznych dotykających dzieci. Osoby z ADHD na ogół czują się bardziej niespokojne, sfrustrowane lub rozczarowane niż inne dzieci. Często mają też trudności z zarządzaniem swoimi emocjami, dlatego często zdarzają się nietypowe wahania nastroju.
Zaburzenie afektywne dwubiegunowe
Choroba afektywna dwubiegunowa to choroba psychiczna, która powoduje wahania nastroju ekstremalne u pacjenta. Choroba ta charakteryzuje się wahaniami nastroju od depresji (smutku) do manii (nadmiernie szczęśliwy) lub odwrotnie, co może przeszkadzać w codziennych czynnościach.
Syndrom osobowości typu borderline/BPS
Osoby z zaburzeniem osobowości typu borderline (BPS) często mają trudności z radzeniem sobie z emocjami i zachowaniem oraz mają niestabilne wzorce relacji. W związku z tym, wahania nastroju U osób z BPS często występują skrajności, którym często towarzyszy uczucie drażliwości, niepokoju lub nadmiernego szczęścia.
Schizofrenia
Schizofrenia jest poważnym zaburzeniem psychicznym, w którym chory nie może normalnie interpretować rzeczywistości. Osoby z tym schorzeniem często mają problemy z myślami, zachowaniem i emocjami, więc wahania nastroju są powszechne.
Depresja
Depresja to zaburzenie nastroju, które powoduje, że chorzy odczuwają smutek lub tracą zainteresowanie czynnościami, które lubią. Wahania nastroju lub wahania nastroju u osób z depresją może powodować szereg bardzo szkodliwych problemów, takich jak izolacja lub zmniejszenie zdolności do pracy.
Naprężenie
Osoba, która doświadcza stresu, jest bardziej narażona na wahania nastroju. W rzeczywistości, gdy dana osoba doświadcza wysokiego poziomu stresu, nawet najmniejsze negatywne wydarzenie może spowodować nagłe wahania nastroju.
Niektóre choroby
Oprócz różnych stanów psychicznych powyżej, wahania nastroju Może to być również spowodowane stanem medycznym bezpośrednio wpływającym na centralny układ nerwowy, takim jak demencja, guz mózgu, zapalenie opon mózgowych lub udar. Co więcej, przyczyną mogą być również choroby tarczycy i stany, które wpływają na odżywianie i tlen w mózgu, takie jak choroby płuc i choroby serca (sercowo-naczyniowe).
W tych warunkach może mieć wpływ na produkcję neuroprzekaźników w mózgu, takich jak serotonina, GABA, dopamina i norepenefryna. Z tego powodu może powodować zmiany nastroju, od depresji, lęku, szczęścia, stresu po strach.
Oznaki wahania nastroju na co uważać
Chuśtawka nastrojów może stać się problemem zdrowotnym, jeśli wahania nastroju występują często i zakłócają funkcjonowanie i wydajność. Zwykle towarzyszą mu różne objawy związane z zaburzeniami zdrowia psychicznego. Niektóre z tych znaków to:
- Ciągłe uczucie niepokoju lub smutku.
- Łatwo zły i zirytowany.
- Trudności z koncentracją i koncentracją oraz niezdolność do podejmowania dobrych decyzji.
- Utrata zainteresowania przyjemnymi zajęciami.
- Zmiany apetytu i wagi, mogą spadać lub rosnąć.
- Zmęczenie, uczucie letargu i braku energii lub bycie nadmierną energią i wykonywanie wielu czynności.
- Zmiany nawyków snu lub zaburzenia snu.
- Lekkomyślne lub niewłaściwe zachowanie.
- Mów szybko.
- Trudności w zrozumieniu i przekazaniu informacji.
- Czasami doświadcza fizycznych objawów, takich jak bóle głowy lub problemy z trawieniem.
Oprócz powyższych znaków należy również uważać na wahania nastroju, którym towarzyszą destrukcyjne zachowania, takie jak zranienie się lub wykazywanie tendencji samobójczych. W takim stanie osoba musi natychmiast skonsultować się z lekarzem lub ekspertem zdrowia psychicznego, takim jak psycholog lub psychiatra, aby móc zapobiegać rzeczom, które nie są pożądane.
Dlatego bardzo ważne jest, abyś zwracał uwagę na to, co dzieje się z Tobą lub Twoimi bliskimi podczas doświadczenia wahania nastroju. Powyższe nieprawidłowe objawy mogą ułatwić lekarzom znalezienie właściwej diagnozy i leczenia.
Jak rozwiązać wahania nastroju?
Wahania nastroju spowodowane stanem chorobowym można leczyć, lecząc stan chorobowy. Narkotyki, terapia i pozytywny styl życia to jeden ze sposobów radzenia sobie z tym wahania nastroju . Oto kilka rzeczy, które można zrobić, aby przezwyciężyć wahania nastroju:
- Regularnie przestrzegaj dziennego harmonogramu.
- Regularne ćwiczenia, ponieważ mogą zwiększyć produkcję endorfin, które mogą kontrolować stres i poprawiać nastrój.
- Upewnij się, że masz wystarczająco dużo snu każdego dnia.
- Jedz zdrową i zbilansowaną dietę i unikaj słodkich pokarmów, alkoholu i kofeiny.
- Poszukaj sposobów na kontrolowanie stresu, takich jak joga, medytacja lub po prostu czytanie książki i słuchanie muzyki.
- Rozmawiaj z zaufanymi ludźmi.
