Zdrowie układu mięśniowo-szkieletowego

Leki na ból mięśni: od leków na receptę po zioła

Ból mięśni lub bóle mięśni mogą być spowodowane urazem mięśni, wykonywaniem nadmiernych i powtarzających się ekstremalnych ruchów lub chorobami związanymi z zaburzeniami układu mięśniowo-szkieletowego. Aby nie przeciągać się, dopóki nie zakłóci codziennego życia, nigdy nie zaszkodzi zażywanie leków przeciwbólowych. Jakie są opcje?

Wybór leków łagodzących ból mięśni

Ból mięśni zwykle dotyczy tylko ograniczonego obszaru ciała. Odczuwany ból zaczyna się od łagodnego i jest odczuwany dopiero po wykonaniu pewnych czynności.

Jednakże, gdy ból jest nie do zniesienia, istnieje kilka opcji leków przeciwbólowych, które musisz znać i których możesz użyć, takich jak:

1. Paracetamol

Paracetamol, znany również jako acetaminofen, jest lekiem przeciwbólowym i przeciwgorączkowym, który można stosować w celu złagodzenia bólu mięśni.

Mimo to, jeśli chcesz stosować środki przeciwbólowe w leczeniu bólów mięśni i bólów, zwróć uwagę na dawkę, którą należy spożyć. Zwykle ten lek jest przyjmowany przez osoby dorosłe w maksymalnej dawce 4000 miligramów (mg) i nie powinien być przyjmowany więcej niż 1000 mg w ciągu 4 godzin.

2. Ibuprofen

Zasadniczo ibuprofen jest lekiem przeciwzapalnym, ale może być również stosowany w celu złagodzenia gorączki i bólu lub bólów, takich jak bóle mięśni. Jedną z przyczyn bólu mięśni jest uraz, a ibuprofen jest powszechnie stosowany jako środek przeciwbólowy na ból mięśni, który występuje z powodu tego stanu.

Mimo to lek ten należy stosować ostrożnie i nie jest zalecany do długotrwałego spożycia. Ponadto stosowanie tego leku należy najpierw skonsultować z lekarzem. Dzieje się tak dlatego, że nie każdy może brać narkotyki Niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ), takie jak Ibuprofen.

3. Inhibitory COX-2

Inhibitory COX-2 to rodzaj leków NLPZ, które mogą pomóc złagodzić ból i stany zapalne poprzez hamowanie enzymu znanego jako cyklooksygenaza-2 (COX-2). Badanie opublikowane w Scandinavian Journal of Medicine in Science & Sport stwierdza, że ​​lek ten może zmniejszyć ból mięśni.

Mimo to uważa się, że ten lek przeciwbólowy łagodzi ból tylko bez wpływu na funkcję mięśni osłabioną z powodu intensywnych ćwiczeń.

4. Kortykosteroidy

Możesz być w stanie użyć kortykosteroidów jako środków przeciwbólowych na ból mięśni. Jednak kortykosteroidy należy przyjmować przez krótki czas i oczywiście tylko na receptę lekarza.

Ten lek wymaga ścisłego reżimu i jest nadzorowany przez lekarza, ponieważ ryzyko wystąpienia działań niepożądanych może obejmować przyrost masy ciała, ból brzucha, bóle głowy, zmiany w nastróji kłopoty ze snem.

Masowe stosowanie kortykosteroidów może również osłabić układ odpornościowy i rozrzedzić kości. Dlatego kortykosteroidy nie powinny być stosowane jako długotrwałe leki przeciwbólowe.

5. Środki zwiotczające mięśnie

Środki zwiotczające mięśnie są zwykle stosowane w połączeniu z innymi lekami w celu złagodzenia bólu mięśni związanego z napięciem mięśni, sztywnością mięśni i skurczami mięśni. Te środki zwiotczające mięśnie działają poprzez instruowanie mózgu, aby rozluźnił problematyczne mięśnie, szczególnie w tylnej części ciała, takiej jak plecy.

Ten rodzaj leku, który może być stosowany jako środek zwiotczający mięśnie, jest zwykle podawany w leczeniu ostrych, a nie przewlekłych bólów mięśni. Ten lek może być również twoim wyborem, jeśli odczuwany ból utrudnia sen.

6. Opioidy

Opioidy są zwykle stosowane w celu złagodzenia bólu mięśni na dość silnym poziomie. Lek ten stosuje się, gdy odczuwanego bólu mięśni nie można przezwyciężyć innymi lekami.

Biorąc jednak pod uwagę, że ten lek należy do klasy narkotyków, jego stosowanie wymaga recepty od lekarza i regularnego ścisłego monitorowania. Niektóre przykłady leków opioidowych obejmują:

  • Morfina
  • Fentanyl
  • Oksykodon
  • Kodeina

7. Antydepresanty

Leki przeciwdepresyjne są zwykle stosowane w leczeniu depresji lub innych zaburzeń psychicznych. Jednak ten lek może być również stosowany jako lek przeciwbólowy.

Należy pamiętać, że leki przeciwdepresyjne działają poprzez zmianę poziomu serotoniny i noradrenaliny w mózgu, łagodząc ból i tworząc uczucie spokoju.

Osoby z przewlekłymi stanami bólowymi, które nie reagują na inne terapie, mogą stosować te środki przeciwbólowe w celu kontrolowania bólu. Na przykład trójpierścieniowe leki przeciwdepresyjne są czasami przepisywane w celu leczenia bólu mięśni spowodowanego zespołem bólu mięśniowo-powięziowego, fibromialgią lub zespołem przewlekłego zmęczenia (zespół chronicznego zmęczenia).

Naturalne składniki jako alternatywa dla środków przeciwbólowych mięśni

Oprócz leków chemicznych przepisanych przez lekarza, możesz również użyć naturalnych składników jako leków, które mogą pomóc złagodzić ból. Niektórzy z nich są:

1. Rumianek

Ten naturalny składnik może być również stosowany jako tradycyjny lek do łagodzenia bólu mięśni. Dzieje się tak, ponieważ rumianek zawiera flawonoidy, które działają przeciwzapalnie, więc może leczyć stany zapalne, które mogą być również przyczyną bólu mięśni.

Możesz go użyć do zaparzenia suszonych kwiatów rumianku i przygotowania napoju przypominającego herbatę. Możesz jednak również nakładać olejek eteryczny z kwiatów rumianku bezpośrednio na obszar mięśni, który jest sztywny, aby szybciej się rozluźnić.

2. Mięta pieprzowa

Podobnie jak rumianek, liście mięty pieprzowej mogą być również stosowane jako naturalny środek łagodzący bóle mięśni. Ten olej może pomóc rozluźnić sztywne mięśnie. Dlatego możesz go stosować, nakładając olejek eteryczny z mięty pieprzowej na obszar, w którym mięśnie są spięte, napięte lub napięte.

Używanie olejku miętowego może dać efekt chłodzenia ze względu na zawartość w nim mentolu. Ponadto olejek ten również złagodzi ból i rozluźni mięśnie.

3. Pokarmy bogate w witaminę D

Oprócz stosowania olejków eterycznych jako naturalnych środków przeciwbólowych mięśni, możesz również zwiększyć spożycie witaminy D, aby złagodzić ból mięśni. Możesz otrzymywać witaminę D rano ze światła słonecznego, a także z niektórych pokarmów.

Witaminę D można znaleźć w następujących rodzajach żywności:

  • Jajko.
  • Ryba.
  • Mleko wzbogacone.

4. Kurkumina

Kurkumina jest jednym z aktywnych związków występujących w kurkumie, cynamonie i imbiru. Związek ten ma właściwości przeciwzapalne, dzięki czemu może redukować oznaki stanu zapalnego w mięśniach po wysiłku fizycznym.

Ponadto ten naturalny składnik, o którym mówi się, że jest środkiem przeciwbólowym, jest również w stanie rozluźnić napięte mięśnie i przywrócić im pierwotny stan.

Inne możliwości radzenia sobie z bólem mięśni

Oprócz utrzymywania zdrowia mięśni i przyjmowania środków przeciwbólowych, naturalnych lub przepisanych przez lekarza, istnieje kilka sposobów radzenia sobie z bólem. Coś, co?

1. Zimny ​​lub ciepły kompres

Jeśli nie chcesz przyjmować leków przeciwbólowych, możesz użyć zimnych okładów, aby leczyć ból mięśni spowodowany kontuzją. Ta metoda może zmniejszyć obrzęk i zmniejszyć ból i stan zapalny, które występują w uszkodzonych lub uszkodzonych mięśniach.

Nie należy jednak natychmiast ściskać uszkodzonego mięśnia kostkami lodu. Lepiej owinąć kostki lodu ręcznikiem, aby skóra się nie podrażniła. Wystarczy nałożyć na 15-20 minut na bolące ciało. Jeśli chcesz powtórzyć, zrób pauzę przed ponownym skompresowaniem.

Jeśli ból mięśni, który odczuwasz, trwa od dłuższego czasu, możesz użyć ciepłego kompresu, aby rozluźnić napięte mięśnie.

2. Ćwicz regularnie

Możesz pomyśleć, że kiedy odczuwasz ból mięśni, najpierw należy przerwać aktywność fizyczną, taką jak ćwiczenia. Nie jest to jednak właściwy sposób radzenia sobie z bólem mięśni.

Oprócz stosowania leków przeciwbólowych należy regularnie ćwiczyć, aby zmniejszyć ból. Dzieje się tak, ponieważ ćwiczenia wymagają ruchu wszystkich części ciała, co z kolei może pomóc w utrzymaniu siły mięśni i elastyczności stawów.

Dzięki silnym mięśniom i elastycznym stawom z pewnością ułatwi Ci wykonywanie różnych czynności, a także zmniejszy ryzyko kontuzji, która powoduje bóle mięśni.

3. Znajdź wygodną pozycję

Wygodna pozycja to również jeden ze sposobów, który może pomóc w zmniejszeniu bólu mięśni. Unikaj pozycji stojącej, siedzącej lub leżącej, która nasila ból mięśni. Nie zmuszaj się, jeśli pewne pozycje są niewygodne w obolałych mięśniach.

Ponadto zawsze ćwicz dobrą postawę, aby utrzymać zdrowie mięśni i uniknąć bólu i różnych innych problemów z mięśniami. Ponieważ nawyk uprawiania złej postawy wywołuje ból mięśni.

4. Rozciągnij

Oprócz przyjmowania leków przeciwbólowych, zarówno ziołowych, jak i chemicznych, można również rozciągać, aby zmniejszyć ból mięśni. Jedną z czynności rozciągających, które można wykonać, jest joga.

To ćwiczenie może pomóc w rozciągnięciu i wzmocnieniu mięśni. W rzeczywistości, jeśli jest wykonywany prawidłowo, ten sport może również pomóc w zapobieganiu kontuzjom.

Ale upewnij się, że nie przesadzasz, ponieważ może to faktycznie zaostrzyć bóle mięśni. Staraj się wykonywać to ćwiczenie regularnie przynajmniej raz w tygodniu, aby mięśnie nadal trenowały.

Utrzymanie ruchu ciała zapewni również krążenie mięśni szkieletowych, co pomoże w rozpadzie mięśni. Jeśli to nie zadziała, natychmiast skonsultuj się z lekarzem.

5. Odpocznij wystarczająco

Chociaż zaleca się, aby pozostać aktywnym, nie oznacza to, że musisz zmuszać swoje ciało. Odpowiedni odpoczynek jest nadal ważny, aby pomóc Ci wyzdrowieć z bólu mięśni. Niezależnie od tego, czy zażywałeś środki przeciwbólowe, powinieneś wystarczająco dużo odpoczywać.

Unikaj nadmiernej aktywności fizycznej lub ćwiczeń. Upewnij się, że aktywność fizyczna, którą wykonujesz, nadal mieści się w rozsądnych granicach i nie zaostrza bólów mięśni. Powodem jest to, że zbyt ciężkie ćwiczenia mogą osłabiać mięśnie lub powodować inne problemy z mięśniami.

6. Masaż

Jeśli lubisz masaże, może to być właściwy wybór na ból mięśni. Jednak jest to bardziej skuteczne, jeśli masz masaż przez terapeutę, który ma doświadczenie w radzeniu sobie z bólami mięśni.

Przy odpowiednim masażu mięśnie, które wcześniej były napięte, rozluźnią się, dzięki czemu bóle mięśni ustąpią. Uważa się również, że masaż może pomóc przezwyciężyć ból kości. Po masażu zwykle poczujesz się bardziej zrelaksowany w mięśniach, zwłaszcza po regularnych masażach.

Po masażu lepiej najpierw odpocząć, aż ciało zostanie odświeżone, a napięte mięśnie przestaną Ci przeszkadzać. W ten sposób będziesz mógł poruszać się szybciej jak zwykle bez bólu i bólu mięśni.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found