Napoje gazowane lub znane również jako woda gazowana to woda, która jest „wstrzykiwana” gazowym dwutlenkiem węgla. Dodatek dwutlenku węgla tworzy charakterystyczne bąbelki w wodzie gazowanej. Możesz pomyśleć, że te bąbelki w wodzie gazowanej nie mają wpływu na organizm. Okazuje się jednak, że te bąbelki mogą mieć wpływ na twoje zdrowie, wiesz.
Jaki wpływ na organizm ma woda gazowana?
Dwutlenek węgla, który jest celowo „wstrzykiwany” do napojów, może mieć zarówno dobry, jak i zły wpływ na organizm. Wszystko?
Korzyści z napojów bezalkoholowych
Gdy twój język dotknie wody gazowanej, możesz już poczuć to uczucie. To uczucie może być przyjemne dla niektórych osób. Kwasy w wodzie gazowanej mogą stymulować receptory nerwowe w jamie ustnej.
Niektóre badania sugerują, że może poprawić zdolność połykania. Chociaż ma kwaśne pH, w rzeczywistości napoje bezalkoholowe nie wpływają na pH twojego organizmu.
Woda gazowana może również pomóc tym z was, którzy mają problemy z zaparciami. Niektórzy ludzie mogą mieć gładsze trawienie po wypiciu wody gazowanej. Zostało to również udowodnione w kilku badaniach.
Chociaż jest kwaśna, woda gazowana może również pomóc w łagodzeniu zgagi z powodu zwiększonego wydzielania kwasu żołądkowego bez zaburzeń narządu żołądkowego (dyspepsja czynnościowa). Dzieje się tak, ponieważ woda gazowana może zwiększyć aktywność żołądka.
Należy jednak zauważyć, że jest to skuteczne tylko wtedy, gdy spożywasz wodę gazowaną bez dodatku kalorii z cukru.
Niestety często spotykana woda gazowana występuje w postaci napojów bezalkoholowych, do których dodano różne smaki i duże ilości cukru. W rzeczywistości te napoje bezalkoholowe mogą powodować przyrost masy ciała.
Zagrożenia wody gazowanej dla zdrowia zębów
Inny wpływ wody gazowanej na zęby. Woda gazowana jest często kojarzona z próchnicą. Dzieje się tak, ponieważ jego kwaśne pH powoduje, że warstwa szkliwa na zębach ulega erozji. Jednak niekoniecznie jest to prawdą.
Według niektórych badań woda gazowana z dodatkiem cukru, np. w napojach bezalkoholowych, może rzeczywiście powodować próchnicę zębów. Jednak nie wykazano, aby woda gazowana bez dodatku cukru uszkadzała zęby.
Wydaje się, że kwasy i cukry w napojach bezalkoholowych odgrywają ważną rolę w próchnicy zębów. Połączenie tych dwóch może spowodować erozję szkliwa zębów. Dlatego wybierz wodę gazowaną, która nie zawiera cukru, jeśli chcesz zachować zdrowe zęby.
Czy to prawda, że napoje bezalkoholowe powodują porowatość kości?
W tym czasie często można usłyszeć, że woda gazowana może powodować, ale okazuje się, że to tylko mit. Woda gazowana nie ma wpływu na zdrowie kości. Wpływ na utratę kości to tak naprawdę cola.
Być może słyszałeś wiadomość, że spożywanie wody gazowanej może powodować utratę masy kostnej. W rzeczywistości nie jest to do końca prawdą.
Rzeczywiście, istnieje teoria, że kwas fosforowy stosowany do wzmocnienia smaku w niektórych napojach bezalkoholowych może zakłócać wchłanianie wapnia. Powoduje to utratę wapnia z kości.
Jednak nie ma badań, które naprawdę dowodzą, że wysokie spożycie fosforanów może być bezpośrednią przyczyną utraty masy kostnej.
Z drugiej strony napoje takie jak cola często kojarzą się z niższą gęstością mineralną kości. Może się tak zdarzyć, ponieważ cola zawiera dużo kofeiny. Wiadomo, że kofeina zmniejsza ilość wapnia w organizmie.
Jednak znowu, dopóki twoje spożycie wapnia jest wystarczające, napoje bezalkoholowe, takie jak cola, nie będą miały szkodliwego wpływu na kości. Jednak nadal powinieneś ograniczyć spożycie coli lub innych napojów gazowanych o wysokiej zawartości kofeiny.
