Odżywianie

5 ważnych korzyści z owoców noni dla organizmu |

Niewiele osób wie, że zawartość owocu noni (owocu noni) należy do gatunku kawy. Smak tego owocu nie jest dobry, a zapach trochę ostry. Jednak wiesz, że owoc noni ma wiele zalet dla zdrowia!

Zawartość odżywcza owoców noni

Owoce Korzyści, jakie można uzyskać ze spożywania owoców noni, z pewnością nie mogą być oddzielone od różnych zawartych w nich składników odżywczych. W jednym owocu noni zawiera 90% wody. Podczas gdy 10% suchej części składa się z błonnika, białka i cukru.

Zawartość białka i aminokwasów stanowi około 11,3% suchej całości. Ponadto owoc noni zawiera minerały, takie jak wapń, siarka, potas, magnez, fosfor i selen, które w sumie 10-12 procent.

Najliczniejsze witaminy zawarte w owocach noni to witamina A, witamina B3 i witamina C.

Różne korzyści z owoców noni dla zdrowia

Poniżej znajduje się lista różnych korzyści płynących z owoców noni, które można uzyskać z jego spożycia.

1. Pomóż przezwyciężyć artretyzm

Owoc noni był używany jako tradycyjny lek od ponad dwóch tysięcy lat w leczeniu różnych chorób, z których jedną jest zapalenie stawów.

Pacjenci z zapaleniem stawów często odczuwają ból stawów, gdy stan się nawraca. Uważa się, że sok z noni łagodzi ból.

W badaniu opublikowanym w 2011 roku, codzienne podawanie soku noni pacjentom z chorobą zwyrodnieniową stawów zdołało zmniejszyć częstotliwość i nasilenie bólu.

Te wyniki osiągnięto po regularnym piciu soku noni przez 90 dni. Niektórzy uczestnicy badania twierdzili również, że doświadczyli poprawy jakości życia.

2. Zwiększ odporność

Jeszcze jedną korzyścią dla zdrowia owoców noni jest wzmocnienie układu odpornościowego. Ponieważ ten owoc ma dość wysoką zawartość witaminy C.

Sama witamina C jest znana jako jedna z najlepszych dawek wspierających układ odpornościowy. Niestety organizm człowieka nie jest w stanie samodzielnie wyprodukować tej witaminy, dlatego jej spożycie musi być pozyskiwane z innych źródeł.

Ta witamina działa poprzez ochronę komórek przed uszkodzeniem przez wolne rodniki i toksyny środowiskowe. W ten sposób ryzyko wystąpienia chorób przewlekłych jest mniejsze.

Zawarta w owocach noni skopoletyna ma również właściwości przeciwbakteryjne, przeciwzapalne, przeciwgrzybicze i przeciwhistaminowe, wzmacniające mechanizmy obronne organizmu.

Właściwości antybakteryjne owoców noni wykazują właściwości, które są dość silne przeciwko E. coli, Staphylococcus aureus i bakteriom Proteus vulgaris.

Ile witaminy C trzeba dziennie zaspokoić?

3. Pomóż obniżyć poziom cholesterolu

Na pewno już wiesz, że palenie nie jest dobrym nawykiem. Palenie jest nie tylko szkodliwe dla zdrowia narządów oddechowych, ale także może powodować wzrost poziomu cholesterolu w organizmie.

Jednym z rozwiązań może być spożywanie soku noni. Zespół badawczy z University of Illinois College of Medicine ujawnił, że picie soku noni przez miesiąc może obniżyć poziom cholesterolu całkowitego i cholesterolu LDL u nałogowych palaczy.

Niestety wyników tego badania nie można uogólnić na wszystkich. Dlatego korzyści płynące z tego owocu noni nadal wymagają dalszych badań.

4. Obniżenie poziomu cukru we krwi

Badania na zwierzętach wykazały obiecujące wyniki dotyczące korzyści płynących z owoców noni w kontrolowaniu poziomu cukru we krwi. Naukowcy z Uniwersytetu Indii Zachodnich przeprowadzili jedno takie badanie.

W rezultacie owoc noni ma właściwości obniżające poziom cukru we krwi. Badanie obejmowało podawanie suplementów noni noni lub leków na cukrzycę na receptę szczurom z cukrzycą przez 20 dni w celu zbadania wpływu cukru we krwi.

Badanie wykazało, że owoc noni jest również skuteczny jako lek na cukrzycę w obniżaniu poziomu cukru we krwi. Wyniki zostały opublikowane w czasopiśmie Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine w październiku 2010 roku.

5. Pomóż zwiększyć wytrzymałość podczas ćwiczeń

Korzyści płynące z tego owocu noni to dobra wiadomość dla tych z Was, którzy lubią sport. Jest to najprawdopodobniej spowodowane zawartością przeciwutleniaczy w owocach noni, które mogą zmniejszać uszkodzenia tkanki mięśniowej, które zwykle występują podczas ćwiczeń.

W rzeczywistości badania wykazały, że podawanie biegaczom soku noni dwa razy dziennie przez trzy tygodnie zdołało zwiększyć wydolność biegową o 21 procent.

Poradnik żywieniowy dla sportowców i osób aktywnych fizycznie

Wiedz o tym przed spożyciem owoców noni

Różne korzyści, które można uzyskać z owoców noni, mają dobry wpływ na twoje zdrowie. Jednak nie każdy może jeść zbyt dużo tego owocu, zwłaszcza osoby z chorobami nerek lub niewydolnością nerek.

Powód, owoc noni ma wysoką zawartość potasu. U osób z chorobami nerek potas nie może być prawidłowo wydalany, więc ostatecznie gromadzi się we krwi.

Nadmiar potasu spowoduje hiperkaliemię. Ten stan jest niebezpieczny, ponieważ może powodować zawał serca, a nawet śmierć.

Ponadto nie zaleca się spożywania owoców noni osobom, które poddają się leczeniu nadciśnienia tętniczego lub przyjmują leki spowalniające krzepnięcie krwi. Obawia się, że jego spożycie spowoduje niebezpieczne interakcje.

Nawet jeśli nie jesteś w wymienionym stanie, musisz również pamiętać, że owoc noni zawiera dużo cukru. Dlatego spożywaj ten owoc bez dodatku słodzików iw wystarczających porcjach.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found